איך לסלוח לאחרים?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

קורה שבאה הבנה שיש יותר מדי טינה בפנים, כעס הצטבר. זה כשלעצמו מתחיל להשפיע על מצב הרוח, ולכן הדרך שבה החיים מתנהלים. נראה שהוא כבר מלא בשליליות כזו, וצריך לעשות משהו בנידון. ואז יש קטע קטן וחכם על איך האושר מגיע למי שיודע לסלוח. זהו - לסלוח. בהתחלה אתה שמח שנראה שמצאת פתרון, אבל אז עולה מחשבה לא נעימה במיוחד: “איך לסלוח? מה בדיוק לעשות?"

זכור איך הכל התחיל, רק יאללה, תהיה כנה. מי שנפגעת ממנו עשה משהו שלא אהבת (אני לא מדבר על המקרים שבהם בכוונתם להשפיל אותך, אגב, אין הרבה כאלה). שים לב שזה אתה שלא אהבת את זה, ועל סמך הטעם שלך, הכללים, הדפוסים, האמונות שלך, החלטת להאשים את האדם הזה במה שהוא עשה. כל טינה מתחילה בכך שאתה מאשים את האחר במה שהוא לא עשה בצורה נעימה, רגילה או נעימה לך.

ראשית, בדקת את פעולתו של האחר כנגד מערכת האמונות שלך "טוב-רע", הגעת למסקנה שהאחר עשה עוול, האשמת אותו והתעלפת בו. אבל הדבר המעניין ביותר הוא שאז אתה מנסה לסלוח לו. שאלה: "על מה אתה יכול לסלוח לאחר, אם כל הטינה הייתה נוצרת רק בראש שלך?"

אז מסתבר שכל הסליחה היא לא במישהו אחר, אלא בעצמך או בעצמך. לא הוא או היא צריכים לשנות משהו, אבל אתה צריך לשנות את התפיסה שלך. אחרי הכל, אם נקבל את העובדה שכולנו שונים, זה אומר שהכללים שלנו שונים. ואולי האדם עשה משהו כדי לא לפגוע בך, הוא עשה את זה, הוא יכול היה לעשות יותר טוב, הוא היה עושה יותר טוב. הלמידה לקבל אנשים כפי שהם היא למעשה התרופה הטובה ביותר לצורך לסלוח.

כדי לשאול אחר, תחילה עליך להפסיק להאשים אותו, להסיר ממנו את האשמה שייחסת לו. כן, זה נשמע יוצא דופן, אבל עלינו להתחיל עם זה. ברגע שאתה מפסיק להאשים את האחר, קל לך יותר. אחרי הכל, הרבה אנרגיה וזמן מבוזבזים על ההאשמה. זכור כמה פעמים אתה חוזר לרעיון כי האחרים אשמים בכך שיש לך טינה כלפיו. בדרך זו אתה שומר על הטינה שלך. וקשה לך מאוד לסלוח לאדם אחר.

כאשר אתה מאפשר לזולת להיות הוא עצמו, אתה תופס אותו כממשי, ואינך מייחס לו יכולות או כוונות כלשהן, אז אינך צריך לסלוח. הכל קשור לתפיסה שלנו, לאופן בו אנו תופסים פעולות, ודבריו של אחר משפיעים על תגובתנו. האמונה שהאחר עושה לא בסדר (לא בצורה שאתה חושב שנכון, לא לדעתך) גורמת לך לכעוס. ואז אתה חושב על איך ללמוד לסלוח. היכולת לסלוח לאחרים נובעת מהיכולת לא להאשים אותם על שעשו מעשה שנראה להם נורמלי למדי, אך לא עבורך.

אני מסכים שבתחילה יכול להיות קשה לשנות את התפיסה שלך, זה באמת דורש מאמץ (אחרי הכל, חשבת אחרת שנים רבות), אבל התוצאה שווה את זה. אתה נהיה חופשי יותר, יש לך פחות שליליות, לכלוך בפנים, מצטבר, והכי חשוב, אתה לא צריך לסלוח לאף אחד, אין על זה כלום.

חיה בשמחה! אנטון צ'רניך.