סימנים לקשר בריא

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מערכות יחסים בריאות בנויות על כבוד, פתיחות ואמון. הם מבוססים על שוויון השותפים והאמונה ששליטה משותפת באופן שווה.

להלן מספר סימנים לקשר בריא:

הערכה - היכולת להקשיב לאחר, להעריך את דעתו, להקשיב ללא שיפוט. הכבוד כולל גם ניסיון להבין ולחזק את רגשותיו של האחר.

אמון ותמיכה - היכולת לתמוך ביעדי חייו של האחר ולכבד את זכותו של האחר לתחושותיו, נקודת מבטו, חברים, פעילויות ותחומי עניין. זה נותן ערך לשותף כאדם אינדיבידואלי.

כנות ואחריות - היכולת לתקשר בגלוי ובכנות ולהודות בעוולה שלהם ואולי גם בשימוש בעבר באלימות ולקבל אחריות על מעשיהם.

אחריות משותפת - קבלת החלטות משותפת בנוגע למשפחה / מערכות יחסים, הסכמה הדדית על חלוקת האחריות במשפחה, שלדעת שני בני הזוג הוגנים. במקרה של הורים, חלוקה שווה באחריות ההורות והתנהגות אחראית, לא אלימה, מאפשרת לילדים להיות מודל לחיקוי.

שותפות כלכלית - בנישואין / חיים משותפים, החלטות כלכליות מתקבלות על ידי שני בני הזוג מתוך הבטחה ששני בני הזוג ירוויחו מהחלטות אלו.

דיון הוגן - נכונות להתפשר, לקבל שינויים ולחפש פתרון לסכסוך המספק את שני הצדדים.

התנהגות בטוחה - היכולת לתקשר ולהתנהג בצורה כזו ששני בני הזוג מרגישים בטוחים במערכת היחסים. שני בני הזוג צריכים להביע בחופשיות ובשלווה את רגשותיהם ולדבר על כוונותיהם.

אז מערכת היחסים שלכם בריאה?

א. האם אתה יכול לומר מה אתה אוהב או מעריץ על בן זוגך?

ב. האם בן זוגך שמח שיש לך חברים?

C. האם הוא / היא מרוצים מהישגיך ומהשאיפות שלך?

ד האם בן זוגך מעוניין ומכבד את דעתך?

E. האם הוא / היא מקשיב לך?

F. האם בן זוגך יכול לדבר על רגשותיו?

ז האם לבן / בת הזוג שלך יש מערכת יחסים טובה עם המשפחה שלו?

H. האם יש לו חברים טובים?

I. האם לשותף שלך יש אינטרסים מלבדך?

J. האם בן זוגך יכול לקחת אחריות על מעשיהם ולא להאשים אחרים בכישלונותיהם?

ק האם בן זוגך מכבד את זכותך לקבל החלטות לגבי חייך?

L. האם אתה חבר עם בן זוגך? חברים הכי טובים?

אם ענית בחיוב על רוב השאלות הללו, לא סביר שתהיה במערכת יחסים שיכולה להפוך לאלימה. אם ענית לא על חלק או על רוב השאלות, ייתכן שאתה נמצא במערכת יחסים פוגענית. אנא ענה על בלוק השאלות הבא.

עד כמה בן הזוג שלך בריא?

א. האם בן זוגך כועס, האם הוא / היא שובר או זורק דברים?

ב. בן זוגך מאבד את העשתונות בקלות?

ג. בן זוגך מקנא בחברים או במשפחה?

ד. האם בן זוגך דורש הסבר היכן היית בלעדיו?

ה. האם בן הזוג שלך חושב שאתה בוגד בו בכך שאתה מדבר או רוקד עם מישהו אחר?

ו. האם בן זוגך משתמש באלכוהול או בסמים כמעט כל יום? האם יש לו תקלות?

ז. האם בן זוגך צוחק עליך או מפחית אותך?

ח. האם בן זוגך חושב שבמצבים מסוימים גבר יכול להכות אישה או שאישה יכולה להכות גבר?

אני. האם אתה אוהב את עצמך פחות מהרגיל כשאתה עם השותף שלך?

י. האם אי פעם פחדת מהשותף שלך?

אם ענית כן לשאלות שבגוש זה, אנא היזהר וחשוב על בטיחותך.

האם הגבולות שלך בריאים?

גבולות חיוניים ליחסים בריאים. גבולות קובעים היכן להתחיל ואיפה לעצור, אילו בעיות הן שלך ואילו הן של בן זוגך.

מהם גבולות? "כשם שאנו קובעים גבולות פיזיים סביב רכושנו הפרטי, עלינו לבסס גבולות מנטליים, רגשיים ורוחניים סביב חיינו כדי לקבוע היכן תחום האחריות שלנו ואיפה לא …" - ד"ר. ענן הנרי

לכל אחד מאיתנו יש גבולות שאנחנו לא מבטאים בתחומים רבים בחיינו. אנו מציבים גבולות לגבי אינטימיות פיזית ומגע, מילים שניתן להשתמש בהן בתקשורת איתנו, כנות, קרבה רגשית (מידת הפתיחות עם אחרים). כאשר אחד מבני הזוג סובל מבעיית גבול, הקשר סובל.

אנו יכולים לדבר על בעיות בהצבת גבולות ושמירה עליהן אם אדם:

~ מספר הכל על עצמו.

~ דיבור על דברים אינטימיים בפגישה הראשונה.

~ מתאהב באדם שזה עתה הכיר.

~ מתאהב בכל מי שהוא ידידותי.

~ הופך לאובססיבי כלפי האדם האחר.

~ פועל לפי הדחף המיני הראשון.

~ הולך ליחסי מין למען בן זוג, לא למען עצמו.

~ יוצא נגד אמונותיו וזכויותיו שלו בכדי לרצות אחרים.

~ אינו מבחין בהפרת גבולותיו שלו.

~ לא מבחין בגבולות לא בריאים אצל אנשים אחרים.

~ מקבל אוכל, מתנות, מגע, סקס שהוא / היא לא רוצים.

~ נוגע באנשים מבלי לבקש רשות.

~ מאפשר לאחרים לקחת הכל מעצמם.

~ מאפשר לאחרים להגדיר את חייהם.

~ מאפשר לאחרים להגדיר את עצמם.

~ מאמין שאחרים מודעים לצרכיו.

~ מצפה מאחרים שיענו על צרכיו כמובנים מאליהם.

~ מתפרק לחלוטין כדי שאחרים יטפלו בו.

תרגום - סטודיו פסיכולוגי של פולינה גברדובסקאיה,