תעזור לי! נשברתי. התייעצות במכתבים

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

שלום סבטלנה.

נשברתי. לפני חודש, לא הלכתי, אלא טסתי. החיים נראו לי יפים ונפלאים. חלמתי על העתיד בצבעי קשת.

הכל השתנה כשהבנתי שהכל לא מה שאני חושב. פתאום ראיתי שכל המאמצים שלי היו לשווא. כל מה שאני עושה הוא חסר תועלת. לרפרף, לא לרפרף - לא תהיה שום תוצאה. הכל חסר משמעות.

כבר אין לי כוח לעשות כלום. אני כבר לא רוצה לשים כוח במקום שאין תוצאה. והוא בכלל לא נמצא בשום מקום. אני לא רוצה לעבוד קשה יותר בשביל העבודה. יש לי גועל נפש מתמיד מהצורך לעשות משהו. אני עייף! אני לא יכול לעשות את זה יותר! אני מרגיש כמו טיפש מוחלט, בינוניות וזקנה חסרת תועלת כשאני נלחם ללא מטרה באותו מקום.

לא רוצה יותר! אני לא רוצה! אני לא רוצה! אני לא רוצה!

אני עייף. אני מרגיש ייאוש וחוסר אונים רק מהמחשבה שאני צריך להמשיך. זה מעליב, מר, מצטער, מעצבן. אני רוצה לירוק על הכל וללכת למרחקים.

אבל אתה לא יכול! כי אני מבוגר. ואף אחד, אתה שומע?! אף אחד לא יתמוך בי ויספק את רצוני. אף אחד לא ייתן לי רק את הכסף הנדרש. אף אחד, אף אחד לא יבוא לביתי וייתן לי את מה שאני צריך. ואני צריך הרבה: לשקם את בריאותי, לקנות דירה, לטייל, להחליף ארון בגדים, להחליף מחשב. הזמן בכל זאת שירות ניקיון לנקות את החלונות המטורפים האלה. אני רוצה מזוודה חדשה ויפה. אני רוצה תיק חדש. שתי שקיות חדשות. נעליים! אני צריך נעליים חדשות!

אני רוצה עיסוי! ניקוז לימפתי ואוסטיאופתי. אני רוצה לרפא את השיניים שלי. אני רוצה להסתפר במספרה האהובה עלי, אבל לא שם, וזה מספיק.

אני גם רוצה להתאהב ולגבר שיאהב אותי. כך שהוא רוצה להיות איתי, ואני איתו. כדי שיהיה לנו טוב ומעניין ביחד. חם, נעים, טעים ובטוח. ולא כאן לא ברור מה, מה יש עכשיו.

וכמה דברים קטנים אני צריך - אל תספרו!

לא משנה כמה אני מנסה, אני לא יכול לכסות את הצרכים שלי.

הכל חסר תועלת וחסר משמעות.

***

שלום.

צר לי שעברת תקופה כה קשה עכשיו. את המצב שתיארת לא פשוט לחוות לבד. טוב שכתבת לי. אנסה לעזור לך על ידי תיאור הסיבות האפשריות למה שקורה ודרכים לפתור זאת.

1. קונקרטיזציה מול גלובליזציה

שים לב כיצד אתה מתאר את המצב שלך. אתה משתמש במילים "הכל", "הכל", "באופן כללי", "בשום מקום", מה שנותן את הרושם שכולם אבודים לגמרי והכל גרוע לחלוטין. אבל אני בטוח שזה לא נכון. ואני אפילו בטוח שבמובנים מסוימים יש לך הצלחה והתקדמות. רק שעכשיו אתה כל כך מוטרד שאתה תופס את הסביבה שלך ואת מה שקורה בשחור.

נסה לשקול מה בדיוק לא הסתדר לך, ומה נשאר ללא שינוי או שיפור. נסו לשים לב שהעולם אינו שחור, אלא רב צבעוני ומגוון. שימו לב כי הנשימה והחיים קלים יותר כאשר כמות השחור יורדת.

2. נקודת יישום שגויה של הכוחות שנבחרו

אם לשפוט לפי מה שאתה כותב על קניות, אני מניח שהמשבר שלך קשור לעבודה ולהרוויח כסף. לעתים קרובות, עייפות כזו, עליה אתה כותב, קשורה בהוצאה רבה של אנרגיה ובפליטה קטנה כתוצאה מכך. הסיבה במקרה זה עשויה להיות מקום יישום כוחות שנבחר בצורה לא נכונה וכמות הפעלת הכוחות.

הדרך החוצה היא לנתח איך ומה אתה עושה. אולי כדאי לפנות למומחה או / ו לאדם מצליח בכיוון שבחרת כדי לנתח את המתרחש. חשוב למצוא מה מביא את התוצאה הרצויה, לבחור את המתאימה ביותר לעצמך ולכלול, במידת האפשר, מה שגוזל כוח ולא נותן תוצאה.

3. חלומות גדולים מול מציאות

כאשר אדם חי זמן רב, מגביל את עצמו בכל דבר, ושגשוג לפתע פורח קדימה, הוא מתחיל לחלום כיצד הוא ייהנה מהשגשוג הזה, ישחה בו. בקו הסיום מסתבר שאי אפשר לשחות, רק לשטוף את הרגליים. אכזבה עמוקה עוקפת שאין תוצאה, ושום דבר לא השתנה. זה נראה כך כאשר משווים את התוצאה האמיתית עם פנטזיות עליה.

פִּתָרוֹן. הראשון הוא להשוות את התוצאה לתחילת הדרך, ולא לפנטזיות. זכור מאיפה התחלת ומה יש עכשיו. אני בטוח שיש הישגים ויתרונות. שנית: תנו לעצמכם את ההזדמנות ליהנות מהתוצאה, בלי לנסות לרוץ הלאה ולהשיג יותר. תהנה ממה שעשית. תחשוב או אפילו תגיד: עשיתי את זה. יכולתי. הסתדרתי.

ותגמל את עצמך על מה שקיבלת.

4. הפרס חייב להיות משתלם

לעתים קרובות אתה באמת רוצה לחלוק את השמחה שלך עם אדם אחר. אבל יכול להיות שיש מארב. לדוגמה, נניח שאתה מחליט לתגמל את עצמך בטיול נופש עם אדם משמעותי. האדם עשוי לשנות את דעתו לגבי ללכת איתך. יכול לקרות לו משהו שיהפוך טיול משותף לבלתי אפשרי (צרות, מחלות, עומס עבודה). לנבחר שלך עשוי להיות אדם משמעותי נוסף, והוא לא ייצא איתך למסע. במקום פרס, אכזבה וטינה.

אם תחליט לתגמל את עצמך על משהו, התמורה לא צריכה להיות תלויה באחרים. זה אמור להתרחש בכל מקרה.

5. מהמקום - למחצבה

טוב להיתפס לגמרי על ידי הפעילות, לעבוד מסביב לשעון על התוצאה, כשהסיום כבר גלוי ונותרו רק כמה צעדים אחרונים לבצע. או כאשר "המירוץ" קצר והשלמתו תלויה לחלוטין בפריון שלך.

אם הפעילות כרוכה בצעדים ארוכים וקפדניים. אם התוצאה מורכבת משלבים קטנים רבים ולא בבת אחת. אם ההצלחה שלך תלויה במוניטין שלך, ולכן בזמנך. אז אתה צריך ללמוד לחסוך בכוח שלך. חשב שלבים, מבנה זמן. וגם לתכנן לא רק עבודה, אלא גם מנוחה, tk. במרוץ "מרוץ" ארוך הוא מרכיב חשוב לתוצאה טובה בעתיד.

6. מצב בריאותי

הצעד הראשון והחשוב ביותר שאתה צריך לעשות הוא ביקור אצל פסיכותרפיסט, נוירולוג או פסיכיאטר כדי לשלול דיכאון קליני. כמו כן אנדוקרינולוג ומטפל למניעת הפרעות הורמונליות ובעיות בריאות גופניות, המשפיעות גם על המצב הרגשי.

בעיות סומטיות מתוקנות באמצעות תרופות ושינויים באורח החיים.

איחולים, סבטלנה פודנבסניה.

קוראים יקרים, אם זיהיתם את עצמכם ואת הסיפור שלכם במאמר, אני מוכן לעזור לכם.