עבודת זמן בטיפול ובחיים

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

לתת לעצמך זמן זה כל כך זהיר, כל כך עדין כלפי עצמך. כל כך נחמד. אולי זה מה שחסר לנו בילדות?

קראתי את הספר כיצד להיות הורה לעצמך שלוש פעמים, מחפש הוראות כיצד לפצות על הקול הפנימי שלי, שלעיתים כשקשה לי, לא רק שאינו תומך, אלא להפך, תורם ל עובדה שאני מרגיש אפילו יותר גרוע, אפילו כבד יותר. ומצאתי הבנה בתהליך הטיפולי, בשלי ובעבודה עם לקוחות לאורך זמן.

הרשה לעצמך להיות טיפש או לא יודע כאשר אתה מתחיל ללמוד שפה, או להתעמק בתחום ידע כלשהו. תן לעצמך הזדמנות ללמוד ולהאמין במה שאתה מקבל.

מרשה לעצמי לחוות כאב ביוגה, ולהבין שהגוף שלי, כפי שמראה המאמן, אינו מתכופף כעת, בתחילת הדרך. אני רק נושם שם בינתיים. חי את הכאב שלי

קבלו את הרעיון שמשקל עודף אינו עובר בין לילה, אך מים שוחקים אבן. שימו לב לסימנים הקטנים ביותר של האופן בו הגוף משתנה וכיצד הגישה שלכם כלפי עצמכם משתנה מהעבודה שנעשתה.

הסר מעצמך ציפיות.

הו, אימה אוניברסלית, סבול את הרע והפגיעות הזו שלך ואל תרוץ!

שוחחנו היום עם לקוח על דרכי שימוש במערכת יחסים כאשר אתה מרגיש בושה. ועל ידי חיפוש אפשרויות, רובנו ננסה להימנע מהאפשרות שאדם אחר יזהה אותנו באופן שלא נקבל את עצמנו. לפיכך, המאבק בדימוי העצמי של עצמו תורם להפרעה של הקשר.

בטיפול, הלקוח לומד להבחין ברגעים בהם הוא מתכרבל לקיפוד, ומגן על עצמו מפני העולם ומהאנשים. לומד לספר לפסיכולוג עד כמה הוא לא מושלם. להתמודד עם התחושה הלא נעימה והמדהימה הזו. והפסיכולוג מאפשר לו להיות אמיתי, קטן וטיפש, חלש או עצלן, מאפשר להרגיש את ביטחון המגע איתך "כל אחד". רגע הקבלה הזה כל כך חשוב.

בכל פעם, עם מפגש חדש, משולבת פיסת ידע חדשה על עצמך, המהווה את כל תהליך השינויים, שאליו בא אדם לטיפול.