2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אשתף טכניקה אחת שניתן להשתמש בה לסיוטים למשל. או סתם ללמוד חלומות. רק קודם כל אני רוצה להגיד כמה מילים..
משום מה מקובל כי כל מה שאתה מצייר או עושה עם פסיכולוג יוסבר מיד וכל מה שיסופר עליך, כמו מגדת עתידות. לא) למעשה, הכל שונה. קודם כל, חשוב שפסיכולוג יעזור לך לחקור את עולמך שלך: מדוע החלטת לצייר בדיוק כזה צפצוף, בחר את הצבע הספציפי הזה. מה המשמעות של התמונה הזו רק עבורך, מדוע היא הופיעה וכיצד היא מתייחסת לחיים האמיתיים שלך, איך היא נראית בה. לדעתי, גישה זו פותחת פן נוסף לעבודה. יתר על כן, אפשר להכיר את עצמו, ללמוד להקשיב לעצמו.
אז בעצם הטכניקה. כנראה שרבים מכם מכירים את מושג המנדלה. לכן, היום אנו צריכים ממנה שהיא תבנה ותארגן מרחב, חיצוני ופנימי, מה שאומר שהחרדה או הפחד שנוצר יהפכו לסבירים יותר, מודעים. אם היה לך סיוט, או אולי סתם חלום מעניין שסיבך אותך, אל תמהר לשכוח ולהבריח אותו.. כתוב מה שאתה זוכר. כאשר אתה מחליט לעבוד עם שינה, הצטייד בגואש, עפרונות, צבעי מים, דפי A3, פלסטלינה. אתה יכול גם להשתמש במוזיקה רגועה.
מצאו זמן שאף אחד לא יסיח את דעתכם ותשבו "לעשות מדיטציה":): לעצום עיניים, "להיכנס" לתמונת החלום שלך, נסה להיזכר ולראות שוב את הפרטים. תקשיב: מה אתה מרגיש?.. מי סביבך?.. מה היחסים שלך עם האנשים האלה?.. או אולי עם חפצים?.. מה מצב הרוח שלך?.. כשאתה מוכן לפקוח את העיניים, קח דף נייר וצייר עיגול. גדול כפי שאתה רואה לנכון. כמו כן, אם תרצו, תוכלו לכתוב בו ריבוע, או להיפך - לתאר ריבוע סביבו. זה תלוי איך אתה מרגיש איתו אתה מתחיל לצייר. עליך למלא את כל החלל שציינת. כל דימוי שהשארת לאחר שנכנסת לתוך קנבס של חלום. כל הצבעים, הקווים, הנקודות, הצורות, החפצים שאתה משייך למסע שלך. ניתן גם "לצייר" בפלסטלינה על ידי מריחתו באצבעותיכם. שימו לב איך אתם מרגישים בזמן שאתם מציירים.
ואז כשתסיים תסתכל על מה שקרה. איך גורמת לך להרגיש את מנדלת החלומות שלך? מה הכי חשוב לך בזה? איזה חלק הכי פחות מובן, ועל מה, להיפך, הכל ברור? באילו רגעים היה קשה לצייר, ובאילו רגעים זה היה קל? בחר את האזור המשמעותי ביותר של הציור שלך. תחשוב מה הוא יכול להגיד איזה מסר הוא מביא ולמי: אולי, אתה, אולי מישהו אחר.. מה זה בחיים שלך? מה שלומך עם זה? מה היית רוצה להשאיר? מה לשנות? מה תוכל לעשות היום, אפילו הקטן ביותר?
