רוחות רפאים של מערכות יחסים קודמות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מערכות יחסים בעבר משפיעות עלינו. ולמרבה הצער, היבטים רבים של מערכת היחסים הישנה עלולים להפוך לטראומטיים באמת. גם אם הייתה אהבה והקשר היה בדרך כלל טוב. אבל היה משהו שלא התאים, אחרת הקשר לא היה מסתיים. ועכשיו אנו מביאים את כל החוויה הזו לתוך מערכת היחסים החדשה שלנו. אני מדבר על אותם רגעים בהם התגובות שלנו משתלטות, או לגמרי מחוץ להקשר של מה שקורה. כאשר בקשה תמימה מצד בן זוג, ביטוי או הערה כלשהם יכולים לגרום להתפרצות של גירוי ותוקפנות.

טבע מונח חדש PTSDO (Post-Traumatic Relationship Stress Disorder). אל תשפוט באופן קפדני, זה דווקא אנלוגי שעלה לי לראש בקשר לדמיון של תחושות פנימיות. כאשר המציאות מעוותת, והרגשות הפנימיים משתלטים ומניחים עיניים, אין להכחיש את העובדה שמערכות יחסים בעבר משפיעות עלינו ועל מערכת היחסים החדשה שלנו. ולמרבה הצער, היבטים רבים של מערכת היחסים הישנה עלולים להפוך לטראומטיים באמת. גם אם הייתה אהבה והקשר היה בדרך כלל טוב. אבל היה משהו שלא התאים, אחרת הקשר לא היה מסתיים. ועכשיו אנו מביאים את כל החוויה הזו לתוך מערכת היחסים החדשה שלנו. גם אם אנחנו לא רוצים ומנסים לא לעשות זאת.

אני מדבר על אותם רגעים בהם התגובות שלנו משתלטות, או לגמרי מחוץ להקשר של מה שקורה. כאשר בקשה תמימה מצד בן זוג, ביטוי או הערה כלשהם יכולים לגרום להתפרצות של גירוי ותוקפנות. ופאם-פאם, השותף שלנו כבר מגרף לא לעצמו בכלל, ואנחנו רואים מולנו לא אותו, אלא אדם אחר לגמרי. יתר על כן, אם עשינו משהו במערכת היחסים הקודמת בכוח או לא רצינו לעשות זאת כלל, אבל עשינו זאת. הדבר נחווה כאלימות. ולמרות שעשינו זאת בעצמנו, זו עדיין אלימות, אלימות כלפי עצמנו. ואז הבקשה הרגילה של אדם אהוב יכולה לגרום לזעם אמיתי. כי אני רואה מולי תוקפן, מישהו שרוצה להכריח אותי לעשות זאת שוב. ובן הזוג הוא לא שינה ולא רוח. תגובתו כזו היא לפחות תמוהה ויוצרת שאלות, וכמקסימום היא גורמת לזעם הדדי ולצורך להתגונן.

הדבר הראשון במצבים כאלה הוא להבין שמדובר בעבודה רבה, ללמוד כיצד להפריד מערכות יחסים ישנות מחדשות ולהיות קשוב לעצמך, לשים לב כשזה קורה, לקחת הפסקה ולנתח את מה שיש עכשיו מכור, ובכוח ינסה לראות מי נמצא מולך. תנשום, חפש 5 הבדלים, נסה לשמוע מה השותף שלך אומר לך עכשיו, לא איזו משמעות אתה מייחס למילים, אלא מה הוא בדיוק אומר. שנית, זכרו שאנו אוהבים ומעריכים זה את זה, איננו רוצים לפגוע, ואם זה קורה במקרה, זה לא בכוונה. ואם יש חשד לכוונה, אז חשוב להבהיר מה מוביל לזה, טינה ארוכת שנים או עוול. מכיוון שאנו נכנסים למערכת יחסים כדי לא לפגוע אחד בשני, אם לא לדבר על מערכות יחסים סדיסטיות ומזוכיסטיות, זהו סיפור אחר לגמרי. שלישית, אל תפחד להסביר לשותף שלך בדיוק מה קרה לך. לפעמים אנחנו לא עושים את זה כאילו מתוך דאגה לבן זוג, כדי לא להביא את הקשר הישן, אבל כבר הבאת, עם התגובה שלך. ובגלל זה חשוב להסביר את עצמך. ספר לנו מה גרם לך לטראומה ועל מה אתה לא רוצה לחזור במערכת היחסים. בקש להיות יותר סלחני וזהיר עם עצמך בנושאים שאתה מדבר עליהם. קבל את התמיכה של אדם אהוב. זכור שהוא בשבילך. וכוח לכולנו בדרך הזו.