גבולות אישיות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אישיות "גבולות": 4 קווי הגנה

תארו לעצמכם שאתם בקומה ה -100 של גורד שחקים. לפתע הקירות נעלמים. החלק האחורי של הראש מונח על העננים, הרוח משפשפת את השיער. ללא גבולות בצורת קירות, זה מפחיד - אפשר לעוף על כביש מהיר סואן.

אז, הסוג הראשון של "גבולות" -

1. גבולות טריטוריאליים.

2. גבולות זמן.

אם מפגש הפסיכותרפיה נמשך שעה אחת, חשוב לסיים את המפגש תוך שעה. זה נותן ללקוח עקביות, ניבוי, ולכן בטיחות.

נראה שאם הפגישה אורכת זמן רב יותר, הלקוח יזכה. עם זאת, זמן המנוחה של המטפל מצטמצם. הפסיכולוג הופך לקורבן, והלקוח הופך לתוקף.

לקוחות תעשיית השירותים מאחרים, כאילו הזמן לאין שיעור. גבולות הלקוחות הבאים מופרים - תגובת שרשרת מופעלת.

3. הסכם בין אנשים.

למשל, סיכמנו שהקורס יסתיים בספטמבר. אם כן, תהיה ודאות ואמון.

אם הקורס מסתיים בדצמבר - האינטרסים שלי נפגעים - אני לא יכול לצאת לטיול.

אם הלקוח לא ביטל את הפגישה 24 שעות לפני כן, הפגישה נחשבת שהסתיימה ונתונה לתשלום מלא. זהו תנאי חשוב בחוזה בעל פה למתן שירותים פסיכולוגיים. הנקודה קשה, אך מחזירה את רגישות הלקוח באזור הפרת הגבול.

4. גבולות פסיכולוגיים של האישיות של האדם - הפרדת ה"אני "של עצמך מאחרים וגבולותיו.

הגבולות הפיזיים הם הגוף, והפסיכולוגיים הם המרחב, התחושות והאינטרסים.

אנו חשים את הגבולות כשהם מתקרבים לגוף ונכנסים לאזור המרחב האישי. אנו חשים כעס ופחד, מכיוון שהוא אינו בטוח.

אדם מפר גבולות אם יוטל עליו בקשות בלתי הולמות.

אדם מפר את גבולותיו אם הוא נעתר לבקשה, שהגשמה שלה שווה את המאמץ והלחץ הרגשי.

מתמודדים עם הפרות גבול?

הלקוח הפר את "גבולות" הפגישה עם הפסיכולוג

לקוח חדש נרשם לפגישה. התקשרתי יום לפני ושאלתי אם הרשומה עדיין בתוקף. "כמובן, אני באמת צריך את זה," השיב הלקוח.

לא היו מקומות פנויים, לכן הלקוח נרשם מוקדם בבוקר. זה שינה את היום, מכיוון שאלוהים לא ביטל את ההתכנסות והדרכת היופי לפסיכותרפיסטים. חבל. אז לא רציתי לקום מהמיטה החמה כל כך מוקדם. רציתי לישון מספיק, להתאחד ולהגיע לשעה הרגילה.

יצאתי לעבודה, התיישבתי על כיסא נוח. אני מצפה לפגישה חדשה. אני מחייך. בדקה החמישית אני מפסיק לחייך. בדקה העשירית - אני עצוב.

התקשרתי ללקוח - השיבון השיב ביובש: האדם היה מחוץ להישג ידו. אני מרגיש מבולבל: מדוע אנשים לעתים קרובות כל כך מעריכים זמן, אנרגיה, כסף של אדם אחר? הם מתנהגים באנוכיות - כצרכן - לא מקפידים.

אבל קיבלתי גם כסף. השכרת המקום תתבטל אם תתריע על כך 24 שעות מראש. אחרת, שלם.

עכשיו אני מגן על האינטרסים הפיננסיים שלי וקובע פגישה רק על בסיס תשלום מראש.

האם אתה מכיר את המצב הזה? אילו תחושות מתמודדות איתך כאשר מתייחסים אליך בחוסר כבוד?

9 דרכים להתאושש לאחר פריצת "גבולות" האישיות:

1. שתף.

אי שם, העיקר הוא לרוקן את המתח. בבית הצעירים והתלויים נפוחים. לאן הם ילכו? כן - רק מערכת היחסים קורסת.

2. BATTLE או DEFEAT.

השליכו כעס על אדם שנראה לא נכון או על אובייקט שאינו קיים. אנרגיית התוקפנות בקרב נפרקת והנשמה מתבהרת. נכון, אתה יכול למצוא הרפתקאות בנקודה החמישית.

3. צייד.

אכלו את יאם-יאם האהובה עליכם וזה מתבהר באופן מיידי. אחרי הכל, הגוף מקבל רגשות נעימים. נכון, הדמות מתפרצת בתפרים.

מזון עוזר לנטרל דחפים תוקפניים. למשל, אני נושך לתוך בייקון עם השיניים, נושך ולועס חתיכה קשה בתנועות לסת חדות. בתנועות אלה, הייתי מתנפל בשמחה על העבריין.אבל אני לא מבין את זה, אבל אני פשוט אוכל את זה היום.

4. הפעל ל- TELIK או גאדג'ט.

ואם חשוב להכין דו ח למחר.

5. סקס.

דרך אוניברסלית להפיג כל מתח. אם תתחיל לקיים יחסי מין כדי להקל על מתח ומתח יומיומיים, יהיה עליך לעסוק בזה מדי שעה. הסיכוי מעניין. אבל כמו שאומרים - לא לכולם.

6. קניות.

דרך נפלאה להתפנק, אהובה. רק מלתחה ותקציב המשפחה מתפרצים.

7. דון עם חבר.

זוהי דרך פופולרית. אולם העניין אינו חורג מדיון העזים ושום דבר אינו משתנה.

8. רגל.

שתו - שכחו - ו … לקראת אלכוהוליזם והרס אישיות.

9. אם האינטרסים שלך לא מכובדים, הזמן לא מוערך, מתייחסים אליך ללא כבוד ראוי - הגן! ספר למתעלל על רגשותיך וכי הוא אינו מתכוון לסבול זאת.

אם, לאחר האזהרות, ה"גבולות "ממשיכים לפרוץ - הגדילו את המרחק!

אז באיזו דרך אתה בוחר?