2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
היום אני מקדיש את שיחתנו לנושא הפחד משיפוט ערכי. ובכלל, הערכת פעולותיהם ומעשיהם. בואו להבין את זה. מי עושה זאת?
פשוט שאל את עצמך את השאלה הזו בכנות והיה כנה בתשובתך. לתפוס את התמונה של מי שמבקר אותך בראש? אולי אתה מכיר את הקול הזה? אופן הדיבור, האינטונציה. של מי הוא? האם הוא זכר או נקבה? האם אתה מדבר איתם בתדירות הגבוהה ביותר?
אין דבר מגונה בהגיון וחשיבה מתוך אוזניים, אלא עם עצמך לבד. אני מדבר על יועץ כמעט עדין, אולי אפילו עדין, שמשפיע על קבלת ההחלטות שלך. מפסיק או מעודד התחייבות זו או אחרת. ברגע המעבר של כוונות לפעולות. לפני שמשהו יקרה, יש לקבל החלטה. הרשה לעצמך לעשות זאת.
נניח שגדלת במשפחה שבה האב הוא מחנך הוראה קשוח, רגיל למילוי צוואתו ללא תנאי. ובדיון של כולם בעד או נגד, הוא כמעט ולא השתתף, אוסר או התיר, במילה אחת, לעתים קרובות יותר את הראשון. או נניח אם, שאינה רגילה להיכנס למשהו בזהירות, במיוחד כדי לקחת על עצמה משהו חדש או יוצא דופן. האם הצגת? אז יש לי שאלה אליכם, שבמשפחה כזאת, אני רגיל שוב ושוב לשמוע ילד (למעט תאונות מאושרות נדירות) לשאלותיך לגבי הזדמנויות והצעות חדשות, כשהלכתי לבקש את רשותן?
כולנו הלכנו ושאלנו, ככה זה היה. וגם עכשיו אתה אפילו בן 48, או כמה שאתה רוצה, התגובה הראשונה לאירוע בחייך, יתכן ותישמע בקול מוכר מאוד. … של אחד האנשים החשובים לך. אז הם עזבו את הוריהם, אבל ההרגל לשאול אישים סמכותיים נשאר … למה? האם אתה עדיין מצפה לתשובה אחרת מהם? תגובה אחרת או הרשאה לחיות בדרך שלך? לעתים קרובות אני משתמש במילה הרגל בכוונה, מכיוון שזה מה שזה. אבל היא שלך, נכון? אז רק אתה יכול להחליט מה לעשות עם זה. עזוב לחיות איתה ככה, או שתקן בהתאם לצורך לחיות יותר במודע ובשמחה. רק דמיינו שאתם רגילים, לפני שאתם מקבלים החלטה, או אחרי, עדיין להעריך את עצמכם לפי הסטנדרטים והקריטריונים של מישהו אחר (שאולים ממישהו)? איפה אתה כרגע? מי ייקח אחריות על קבלת החלטות במקרה זה. אולי זה שצריך את התוצאה? מישהו שמוכן לנצח ורוצה ליהנות מזה.
חלקם אפילו דוחים כל הזדמנות לחשוב שוב … למה? ניסיון הוא דבר עיקש … ומה הטעם לשאול אם במשך השנים כבר למדת את התשובות לכל השאלות האפשריות. או שאתה עדיין מצפה לקבל תשובה אחרת? יש מבקר? אתה רציני? להלן דוגמא לדיאלוג כזה. מחשבות והתגובות שלך אליהן.
- היי, שלום! הנה הזדמנות חדשה עבורך!
…………לא.
- יש בחורה או בחור יפים, בואו להיפגש!
…………לא.
- סניף חדש של המשרד נפתח, אתה יכול לנסות לעמוד בראשו?
……. לא, לא ולא!
- אבל למה?
…….. ואני לא יכול לעשות את זה…”.
ובראשי ברגע זה, בקול מוכר:
- "אתה לא יכול לעשות את זה, אפילו אל תחשוב, זה קרה כבר 150 פעמים … ואני / אמרנו לך" … וכן הלאה. וכו '
נשמע מוכר? כן, לפחות 200 פעמים זה קרה, עכשיו אתם שונים / שונים וכל פעם אפשרית תוצאה אחרת. אלא אם כן כמובן שלא תמלאו את רצון המבקר … ומה אם רק תצדיקו את הערכת ההורים, תמלאו את רצונם, יהיה אשר יהיה … נדבר על נבואות המגשימות את עצמן בפעם אחרת …
למעשה, מבקר זה יכול להיות כל אחד. אפילו אתה בעצמך. ואם כן, מדוע שלא תנסה לדבר אל עצמך אחרת. מעמדת חבר טוב, מאשר, מתיר ותומך. גם אם אין דוגמה לכך מהחיים. אתה יודע מה הוא יכול להיות, שהיית רוצה לסמוך עליו. הפוך לאדם כזה לעצמך … ואף אחד אחר לעולם לא יצליח לערער את האמונה שלך בעצמך, בהצלחה ובאושר. בָּדוּק. התוצאה מובטחת. נסה זאת.הכל טוב, ניסיון חדש, סיפוק והנאה.
מוּמלָץ:
החיים שלי, הבחירה שלי, האחריות שלי
באיזו תדירות אתה פוגש אנשים שמתלוננים על החיים? אני חושב שכל יום … אני מדבר על אנשים - "ילדים" או "קורבנות". אנשים כאלה בדרך כלל מדברים על החיים שלהם שהכל לא בסדר: אין כסף, הבעל גרוע, האישה כלבה, אין עבודה, אני חולה כל הזמן … טוב, באופן כללי, הכל עושה לא הולך טוב … ואם אתה שואל אדם כזה, מה לא בסדר, למה זה קורה?
קול בראש שלי, או מתחמים שהושתלו באהבה
אף אחד לא יתווכח עם העובדה שאהוב את הילדים שלך זה טוב ונכון. אף אחד לא יאשים את ההורים בכך שהעבירו את החוויה שלהם שלא יסולא בפז לילדיהם, ויתנו להם להבין מה טוב ורע. אף אחד לא יגנה מבוגרים על כך שהם רוצים להזהיר, לפרוס כרית, להגן מפני טעויות, לצפות צרות.
אימה בראש שלי. פחדים נוירוטיים: מה עומד מאחוריהם
הוא מתחמם, מוחץ בחזה וצלקות בכל הגוף. המחשבה על מה שעלול לקרות גורמת לך לסחרחורת. אני מפחד, אני מבין שזה מאוד מפחיד - לסבול את החיים האלה, לעשות את הצעדים הבאים, לפגוש חדשים, מפחידים ולא ידועים … הפחד הוא אחד מווסתי ההתנהגות האנושית, כמו גם תחושה המאפשרת לנו לדאוג לביטחון שלנו.
הבטן שלי היא חבל ההצלה שלי
ממה נחסכים הקיפולים הנוספים על הבטן? מתוך העובדה ש"אם זה כן, מישהו צריך את זה ", גידלת את הבטן שלך מסיבה מסוימת. הגוף תמיד פותר את בעיות האישיות - “אתה צריך משהו? תשיג את זה! " אם כן, אילו משימות של האישיות פותר מסת השומן העודפת סביב ההיקף?
טכניקה לעבודה עם קלפים מטאפוריים "הדמות שלי והמטרה שלי"
מטרה: שינוי הדעות הרווחות על השגת מטרה מסוימת, הערכה מחדש של תכונות אופיו ביחס להשגת מטרה זו, שינוי אסטרטגיות התנהגות ביחס להשגת המטרה. משימות: לדמיין מטרה חשובה להיות מודעים לתכונות אופי הנתפשות כחיוביות להיות מודעים לתכונות הנתפשות כשליליות מגיעים למסקנה לגבי אילו תכונות אופי עוזרות ואילו מפריעות להשגת מטרה ספציפית מתאר דרכי תיקון (ביטויים של תכונות או מטרות אופי).
