אימה בראש שלי. פחדים נוירוטיים: מה עומד מאחוריהם

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: אימה בראש שלי. פחדים נוירוטיים: מה עומד מאחוריהם

וִידֵאוֹ: אימה בראש שלי. פחדים נוירוטיים: מה עומד מאחוריהם
וִידֵאוֹ: Madonna - Erotica (Official Video) [HD] 2024, מרץ
אימה בראש שלי. פחדים נוירוטיים: מה עומד מאחוריהם
אימה בראש שלי. פחדים נוירוטיים: מה עומד מאחוריהם
Anonim

הוא מתחמם, מוחץ בחזה וצלקות בכל הגוף. המחשבה על מה שעלול לקרות גורמת לך לסחרחורת. אני מפחד, אני מבין שזה מאוד מפחיד - לסבול את החיים האלה, לעשות את הצעדים הבאים, לפגוש חדשים, מפחידים ולא ידועים …

הפחד הוא אחד מווסתי ההתנהגות האנושית, כמו גם תחושה המאפשרת לנו לדאוג לביטחון שלנו. וזוהי תחושה טובה והכרחית כשהיא ממלאת את תפקידה הרגולטורי - כלומר, איננו חוצים את הכביש באור אדום ואיננו אוכלים דבר שאינו אכיל ומזיק.

כשהפחד יותר אויב מאשר מגן

אבל לעתים קרובות פחד הוא משהו יותר מסתם ויסות התנהגות, זהו מצב של פאניקה מסוימת, או מצב של חרדה קשה, שמרתקת ידיים ורגליים ומפריעה דווקא לחיים. אנו מתמודדים עם זה כאשר אנו עושים בחירות לטובת משהו חדש.

פחד נוירוטי הוא תמיד בעתיד, הוא בפנטזיה שלנו

נקודת המפתח בנוגע לפחד נוירוטי היא שהיא תמיד מכוונת לעתיד, היא תמיד מודל של מציאות בראש שלנו. מה אם אני אמות? או שאני אחלה? הם לא יעזרו לי? האם אהיה לבד? שאלות אלו עולות במוח והופכות למציאות שטרם קיימת, שטרם הגיעה.

הפחד נועד למנוע משהו.

ומשהו זה אולי כבר קרה לנו. פעם, בעבר. אם אתה שואל את עצמך ממה אני מפחד, אז אני לא מפחד מההווה, אני מפחד ממשהו בעתיד - או ליתר דיוק, חזרה על מצב שהיה בעבר (או חלק ממנו, אלמנט). המצב הזה, הכאב הזה שחוויתי בעבר, שאני מפחד לחוות שוב.

אני לא יכול לפחד ממה שמעולם לא ראיתי או ידעתי. זה פשוט לא קיים מניסיוני. אני יכול רק לפחד ממה שכבר חוויתי.

אבל מה עם פנטזיות על מחלה קשה ומוות - אתם שואלים? אחרי הכל, לא חווינו את זה בעבר!

כן בהחלט. אבל אנחנו לא מפחדים מהמוות עצמו. אנו מפחדים למות, אנו מפחדים מהייסורים שאנו עלולים להיכנס אליהם. אנו חוששים, למעשה, לחוות כאב.

ופעם אחת כבר נפלנו לייסורים. אולי זה היה ייסורים כאלה שניתן להשוותם עם ייסוריו של אדם גוסס. פעם, בילדות, בילדות הפגיעה ביותר, שבה יכולנו לעשות מעט מאוד לעצמנו והסתמכנו על הגנה על מבוגרים.

אז יכולנו להרגיש את הפחד והאימה האמיתיים והאמיתיים של הסוף הקרוב והייסורים הבלתי פוסקים. מהסוג שנמשך לנצח. כי לא ברור מתי אמא תבוא ותעצור אותם. לא ידוע מה יקרה אחר כך, האם ישמעו, יעזרו, יתמכו, ירגיעו את כאבי?..

יכולנו לפחד מאותם ייסורים שאף אחד לא יודע מתי יסתיימו. זה הדבר הגרוע ביותר - לא לדעת מתי הכאבים יפסקו

אז יכולנו להיות בחוסר אונים מוחלט. אולי הם נקשרו בחיתולים, או אולי הושארו בבית החולים. לבד, עם רופאים לא ידועים המטפסים לגוף, שלא מעניין אותם איך כולנו, האם זה מפחיד …

והדבר הגרוע ביותר הוא כשאמא לא שם. או מי שהוא "בשבילנו". זה שעומד מאחורי הגב שלנו, ותמיד דואג ששום דבר לא יעשה לנו. והוא שואל אותנו, מתעניין בנו, מבחין.

וכאשר אין כרגע סכנה חזקה וברורה עבורנו, ואנו מתמודדים עם חווית הפחד והאימה הפרועים בבגרות, זה תמיד קשור לעבר. זה תמיד קשור לילדה הקטנה או לילד הקטן הזה. תמיד מדובר בחוסר אונים ופחד מהבלתי נמנע. תמיד מדובר בחוסר הגנה ותמיכה. הגנה עצמית ותמיכה עצמית. לרוב מדובר בהעצמת הסביבה והאנשים סביבך בכוח חזק על עצמך ועל חייך. זה בערך העובדה שהרצון שלך לא מספיק, הכוח שלך על עצמך לא מספיק. תמיד מדובר בבקשה: שימו לב, תמיכה, הירגעו, עזרה …

פחד נוירוטי: איך להתמודד עם זה

למעשה, כל מה שתואר לעיל הוא פחד נוירוטי, כלומר סיבה שאין לה סיבות ספציפיות ברורות לכאן ועכשיו (בית לא נופל, שביט לא עף, נשק לא יורה וכו '). פחד נוירוטי הוא פנטזיה. ובדרך כלל, מה עושים איתם? אנחנו יכולים להקפיא ולחשוב, לפנטז. ואז לעבור למשהו אחר, מחוסר הסובלנות להיות לבד עם פנטזיה מפחידה.

למעשה, אנו בעצמנו לא מפתחים את הפנטזיה שלנו, איננו מפרטים אותה. למשל פחד לחלות בסרטן. אנו יכולים לדמיין איזו תמונה איומה, תמונה, אולי אפילו מטושטשת ולא ברורה, וכבר מפוחדת מאוד, לרוץ לבצע את הניתוח, או להיפך, להסתתר איפשהו מתחת לשמיכה.

אבל אנחנו רק צריכים לפרט את הפנטזיה שלנו … איך הכל יהיה, איך נבצע את המחקר, איך נדע שאנחנו חולים, איזה גידול יהיה לנו? היכן הוא ימוקם ואיך. בפירוט, אנו יכולים להבחין כי הפחד המדהים שלנו משתנה מעט, אולי מתגלות כמה חוויות אחרות. אחרי הכל, אנו מתחילים להבין שכל מה שאנו חושבים שאולי אינו כך, ואפילו בכך שאנו מפנטזים אנו יכולים לחיות וישנן אפשרויות רבות להתפתחות אירועים. הפחד מתחיל לרכוש כמה צורות נצפות, אינו הופך להיות מטושטש וחסר גבולות, אלא להיפך, ממוקד, מובן. רעיונות ודרכים כיצד להגן על עצמך, אילו צעדים לנקוט מתחילים לצוץ.

מצד שני, חשוב לחשוב מה בדיוק מוביל לפנטזיה הזו?

לדוגמה, אין סיבות אובייקטיביות לחלות בסרטן. אין אבחנה, אין מחלה של ממש. אבל בראש - הוא, כביכול, כבר שם. מהיכן זה מגיע? למה בדיוק - סרטן, לא איידס, למשל …

וכאן תוכלו לחקור את ה"שורשים "שמהם צומחים הפחדים. זה תמיד סוג של ניסיון עבר שיש לנו. מה הוא? מישהו חלה ומת בזרועותיו? ואז אנחנו יכולים "להתמזג" עם האדם הזה ומסיבה כלשהי עכשיו גם "חייבים" לסבול.

ואולי, משהו דומה כבר קרה לך? האם חווית כבר אלמנט כלשהו של מחלת "סרטן"?

וגם - סוג זה של פחדים, מחלות, סוג של רוע המופנה כלפי עצמך - זוהי פעולה מאוד אגרסיבית. כלומר, בפנטזיה שלי אני מבינה הרבה תוקפנות וכעס (ואולי שנאה) המופנים כלפי עצמי. כלומר, משום מה אני רוצה לענות את עצמי, להרוג, ללעוג לעצמי. במה מדובר בחיי?

מדוע צריך להעמיס על האיברים שלי גידול ממאיר. למה הם לא יכולים להיות בריאים?

ואם איברים אלה אחראים לתחום כלשהו בחיינו - למשל מערכת הרבייה - לתחום המיניות, הלידה, איברי הנשימה - לתחום הנשימה כביטוי של חיים, הזכות לחיים בזה העולם, היכולת לנשום את האוויר הזה, לקבל את המקום שלך, לתבוע אותו. מערכת העיכול - על היכולת להשתמש בנו, "לספוג", לעכל את מה שאנחנו צריכים ולהיפטר ממנו, לדחות את המיותר.

האין פנטזיה אגרסיבית כל כך לגבי מחלה-ביטוי של הכחשה עצמית, תיעוב עצמי או איבר או מערכת מסוימת שמסיבה כלשהי לא צריכה לחיות?.. מדוע ריאותיי לא צריכות לחיות? למה שאני לא צריך לנשום?.. האם יש לי מקום בעולם הזה?.. האם אני נותן לעצמי את הזכות לחיים האלה? מדוע שמערכת הרבייה שלי לא תחיה, האם אני מרשה לעצמי להיות מיני, לממש את העוררות שלי? האם אני מרשה לעצמי להיכנס להריון וללדת ילדים? …

האם אני יכול לספוג את מה שיש בעולם הזה - אוכל, מידע, טיפול, להירגע, להשתמש בכל זה, להתאים לעצמי משהו? לעכל, לדחות? ומשהו לגמרי - לזרוק אותו? אולי אין לי זכות לעשות זאת? או שמא לא הגיע לי, לא עשיתי מספיק כדי "לאכול"? או שאולי בלעתי משהו ואני כבר לא יכול לסרב, לא יכול לירוק אותו החוצה? כמה ומה אני חייב על כך ש"אכילו אותי "?..

כדי להתחיל להתמודד עם פחד נוירוטי, להתחיל להתמודד איתו - חשוב "לפרק" אותו. אלה מ"שכבות "שלה שהנפש מסתירה מאיתנו, ונותנת רק תמונה מעורפלת ונוראה של" משהו ", תמונה אחת או שתיים.

פחד נוירוטי מונע מאיתנו את החופש לפנות לצרכים. אכן, מאחורי הזוועה הזו יכולות להיות הרבה חוויות קשות - למשל, אשמה או בושה, כאב, השפלה, שממנה אתה רוצה לגדר את עצמך.

אבל אם הם כבר קיימים, אם איפשהו הם "יושבים", נעצרים ו"ארוזים ", אז הם ירגישו את עצמם כל הזמן - באימה כזאת ובפנטזיות ופוביות כאלה.

בפסיכותרפיה, במהלך עבודה פרטנית וקבוצתית, יש הזדמנות ליצור קשר עם מה שאי אפשר לראות ולגעת בעצמו. יש הזדמנות, לצד אחר, או קבוצה של אחרים, "להרגיש" את הפחד והאימה שלך ומה שעומד מאחוריה, לשקול את כל "שכבות העוגה", לחקור את טיבם, שורשיהם, היכן, איך ומתי הם מקורם.

ובסוף להפוך את הפחד לאמיתי יותר, כלומר - ממוקד, ממוקד, מודע. הפוך אותו למשאב שלך ולהגנה אמיתית.

מוּמלָץ: