למה לא להתעמק בילדות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

שמעת את הביטוי הזה: "כל הבעיות מהילדות"? אני חושב שכן. אבל האם אתה מסכים עם הביטוי הזה? זוהי שאלה נוספת. אני מנקודת מבט זו:

כל הבעיות הן מהעבר (בלי הנהון לכיוון הילדות במיוחד)

הרשה לי להסביר. מה הבעיה? מצב שאני לא יודע איך לפתור אותו. מנקודת מבט זו, הרבה ממה שקורה לכל אדם בילדות הוא בעיות. אכן, מסיבה מכנית בלבד (ניסיון חיים קצר), לילד יש מעט הזדמנויות לפתור מצבי חיים מסוימים. אז הם הופכים לבעיות.

נניח שיש לך מַחֲלַת עֲצַבִּים … נוירוזה מבוססת על תפיסה קשה, גבולות שבורים, חשיבה שלילית ואיפוק רגשי. וכל האמור לעיל מונח בילדות.

נניח שיש לך קשיים ביחסים … בבסיס קשיי מערכות היחסים עומד מודל היחסים שנקבע מראש עם בן זוגך. וזה מונח בילדות, בתהליך ההתבוננות שלך בהורים ובמבוגרים משמעותיים אחרים.

נניח שיש לך דִכָּאוֹן … הבסיס לדיכאון פסיכוגני הוא תגובה לאירוע חיים מורכב. והתגובה הזו מותנית ונתמכת על ידי האמונות שלך לגבי עצמך, הסביבה שלך והעתיד. ואמונות אלה מונחות בילדות.

נניח שיש לך הִתמַכְּרוּת … למשל התמכרות להימורים, עישון או אלכוהוליזם. כדי לקבל הפרעה כזו, היה חשוב לך ללמוד כיצד לחפש בדרך כלל סימום פסיכולוגי (או פיזיולוגי) בכל פעם שאתה מתמודד עם שעמום, מתח, מצב רוח ירוד, עייפות. ודפוסי התנהגות דומים נקבעים גם בילדות.

כמה דפוסי תפיסה, חשיבה, התנהגות, תגובה רגשית נוצרים הרבה יותר מאוחר מהילדות. אבל בעבר, יחסית לרגע הנוכחי בחייך. כתוצאה מלחץ, חוויות חיים שליליות, טראומות, אובדן אמונה בעצמו והשגת תוצאות. כְּלוֹמַר:

כל הבעיות הן מהעבר.

אבל! האקסיומה הזו בשום אופן לא אומרת שחשוב לך לקחת באל-כזה-חפירה ולחפור בילדות בעקשנות של סיזיפוס. הרשה לי להסביר. כן, אתה יכול למצוא את מקור דפוסי ההתנהגות שלך. כן, אתה יכול לראות פציעות של ממש. כן, אתה יכול להיות מודע לרגע שבו התחלת להשתמש בדפוסי התנהגות מסוימים. כן, אתה יכול למצוא את הסיבה לקשיים הנוכחיים שלך. רק בשביל מה כל זה? בשביל מה כל זה אם השינוי יכול לקרות רק כאשר אתה משנה את דפוסי ההתנהגות שלך, האמונות שלך, התגובות הרגשיות שלך בזמן הווה?

אולי כדאי שתתחיל מיד לדאוג לעצמך בזמן הווה?

אולם כאן עלולה להתעורר השאלה - כיצד להבין לאן עלי לזוז, מה עלי לשנות, מה עלי לתקן אם אינני שבע רצון מאיכות חיי הפסיכולוגיים? IMHO, במקרה הזה, יש לך ארבעה רמזים.

ראשון. הצרכים שלך … למד את מכלול הצרכים שלך, העריך את מידת ההגשמה שלהם כרגע. ויהיה לך וקטור לתיקון חייך.

שְׁנִיָה. המטרות שלך … הכרת הצרכים שלך אינה מייתרת את הצורך לגבש וליישם פתרון שישיג את מבוקשך. מטרות הן משימות ספציפיות, לבושות במצבי חיים רצויים. לדוגמה, הצורך בתקשורת הוא דבר אחד. והיכרויות ברחוב שונות. הצורך באבטחה הוא דבר אחד. והחלפת האירועים היומיומית עם אדם משמעותי שונה בתכלית. הציבו יעדים ספציפיים.

שְׁלִישִׁי. הרגשות שלך … במקום בו אתה מתחיל לחשוב על הצרכים שלך ועל המטרות שלך, תחום הרגשות מתחיל. איזה מראה ומציע מה משתבש בתוכך. הפחדים מצביעים על סכנות אמיתיות או נתפסות, כעס - על מכשולים אמיתיים או נתפסים, אשמה - על טעויות אמיתיות או נתפשות.רגשותיכם הם שיצביעו לכם במהירות ובאמינות בהווה על מה יהיה חשוב לכם לשנות.

רביעי. הכישורים שלך … אך כאן מדובר ביכולת המודעת להשפיע על עצמך, אחרים ואירועי חיים. כאן טמונה התשובה לשאלה "מה ואיך עלי לעשות" על מנת להשיג שינוי חיובי. בעיקרו של דבר, שינוי החיים הוא התשובה למשוואה:

הצרכים שלי + המטרות שלי ± הרגשות שלי (תלוי במצבים) + מיומנות נדרשת = תוצאה.

משוואה זו פועלת עם או בלי כל הפרעה (ואצל אנשים בריאים). זה עובד ללא קשר למטען החיים שלך. וזה תמיד עובד. כן, גורמים רבים משפיעים על התוצאה הסופית, ואף אחד לא מבטיח לכם שיהיה לכם זמן להשיג את כל מה שאתם רוצים בחיים האלה. אבל יש לך סיכוי לזה.

שתף את דעתך בתגובות! אודה לך גם על הבעת אישורך לפרסום זה בצורה של "תגיד תודה" - ממש למטה

אתה יכול להירשם למאמרים ולפוסטים בבלוג שלי כאן

האם אתה רוצה ללמוד כיצד לנהל את המוטיבציה שלך בעצמך?

קח את קורס החוסן הרגשי המקוון!