2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אני חושב שהתרגיל הזה יהיה שימושי לעמיתים, ככלי נוסף ולקוראים שמתקשים להבין מה הרלוונטי להם ביותר כעת.
לא תמיד קל להבין זאת בהיגיון!
העובדה היא שהתודעה שלנו לעתים קרובות חושפת הגנות פסיכולוגיות, כך שיהיה קשה יותר להתקרב למה שאכן הוא החשוב ביותר לאדם!
הלא מודע שלנו תמיד חכם יותר מהתודעה! היא יודעת עד כדי כך שהתודעה ללא ההגנות האלה לא יכולה לעבד כמות כזו של מידע, שהיא רחוקה מלהיות תמיד חיובית.
מהו הלא מודע?
חסר הכרה - מערך תהליכים ותופעות מנטליות שאינן נכללות בתחום התודעה של הסובייקט (האדם), כלומר שלגביה אין שליטה על התודעה
כך פועלים כרטיסי האסוציאציה המטפוריים הפופולריים במיוחד.
לאדם קל יותר לתאר תמונה מאשר לדבר ישירות על הכאב שלו. רק כאשר מתארים את כל העלילה המנותקת ביותר, מדברים על ציפורים או פרפרים בתמונה, אנשים מדברים, קודם כל, על עצמם.
אני מציע שתאסוף פיסת נייר ועט להשלים את הפשוטה תרגיל
כתוב על הנייר את המילים והביטויים שנתתי:
- הגוף שלי
- אמא שלי
- השותף שלי
- העבודה שלי
- אַבָּא
- כֶּסֶף
- חברים שלי
- הגורל שלי
- הילדים שלי
- הבית שלי
- בְּטִיחוּת
- יצירה
- התפתחות רוחנית
- פַּחַד
- תמיכה
מול כל מילה, הצב נקודות מ -0 עד 15, שם זה מרגיש
0 היא "נקודת הפרמפרוסט" ו -15 היא "לבה חמה".
אז בואו נדרג את מילות הרשימה מ -0 עד 15 נקודות.
אין לחזור על מספר הנקודות.
ענה על שאלותיך:
- אילו שתי מילים / ביטויים השיגו את מירב הנקודות? אלה הנושאים הדומיננטיים ביותר שלך! יש הכי הרבה אנרגיה! - אילו שתי מילים / ביטויים השיגו את הפחות נקודות? אלה הנושאים הכי "חסרי אנרגיה"! שם, משום מה, אין אנרגיה או מעט מאוד!
נושאים אלה ראוי לעבוד איתם מלכתחילה.
כבר קל יותר לבחור מבין הנושאים הללו. היכן שיש אנרגיה יכולות להיות תחושות חזקות מאוד, שליליות וחיוביות כאחד.
והיכן תחושות ה"אדמה הקפואה "מוסתרות עמוק מאוד.
מוּמלָץ:
גיליון בגידות על רגשות ורגשות עבור אנשים שאינם פסיכולוגים
אם אתה בקיא ברגשותיך שלך, אתה יכול לומר בקלות מה אתה מרגיש, לתת שם לחוויות אלה, אז אתה כבר יודע את כל מה שכתוב כאן. וזה כתוב לקטגוריה נוספת של אנשים. למי שלא יודע בדיוק מה הוא מרגיש. ליתר דיוק, הוא אינו יודע למנות את רגשותיו, להבחין ביניהם, ומי כתוצאה מכך מפחד מרגשותיו שלו ושל אחרים.
אנשים לא יודעים לדאוג לאהובים: אינפנטיליות של גברים ונשים
רציתי לכתוב את הפתק הזה בביס - הם אומרים, נשים לא יודעות לדאוג לגברים. אפילו הגעתי לכותרת כמו שצריך - "נשים לא יודעות מה זה טיפול". אחר כך ריחם על הסובבים אותו והוריד את עוצמת הגילויים חמש פעמים. למה אני נוזף בכל הנשים? אנזוף בכולם בבת אחת, עם אחד, כביכול, צ'ה.
דור של תקנים שאינם יכולים לסמוך על עצמם
מדי יום חולפים על פני אנשים רבים שאוהבים להתבלט מההמון ובשביל זה הם מתלבשים מחוץ לקופסה, צובעים, חובשים כובעים עם שוליים בקוטר מגרש כדורגל. למרות זאת, אנו עדיין דור של תקנים. ולפי הסטנדרטים בתצלומים, עליך לחייך לעתים קרובות יותר, אחרת אנשים יחשבו שהכל לא בסדר.
משחקים במערכת היחסים של גברים ונשים שאינם נותנים אושר
חלק מהאנשים, שקיבלו ניסיון שלילי ביחסים בחיים, חווים לאחר מכן קשיים בעניין זה. יכול להיות מאוד קשה להם להתחיל לבנות מחדש מערכות יחסים אמיתיות ולכן מעדיפים לשחק במערכות יחסים. זה חל במידה שווה על גברים ונשים. יחד עם זאת, ברוב המקרים, מערכות יחסים כאלה אינן מספקות אותן כלל, אך הן ממשיכות לתמוך בהן.
תת -אישיות 1. התעמלות
לעתים קרובות, במהלך מפגשי טיפול אפשר לשמוע מלקוח "אתה יודע, לפעמים יש לי תחושה שחלקים שונים בי חיים בתוכי, תת -אישיות שונה האחראית לפעולות שונות." יחד עם זאת, אדם בריא ואינו סובל מפסיכוזה, הוא פשוט מבחין שיש כמה חלקים רב כיוונים בנפש.
