2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
"אני אנסה … יסניה היקרה, אם אתה משייך את המדינה שלך לתמונה כלשהי, איך היא נראית? תחשוב …"
"על ציורו של ואסנצוב" אליאנושקה " - בריכה שחורה, קרירות סתיו, דמות עגומה ליד המים - תחושה של נטישה ועצב … התמונה הזו מייצגת את מצב הרוח הרוחני שלי".
"אז.. ובכדי להעמיק ולהציג תמונה ברורה יותר של המדינה שלך, בואו נבחר כמה אסוציאציות חופשיות למטפורה המתקבלת, הן ירחיבו את הבנת התמונה. נסה להמשיך ולחשוף תמונה ספציפית עם מספר הגדרות נרדפות. אל תמהר! תחשוב …"
"טוב … אז," Alyonushka "מאת ויקטור וסנצוב, עצב, געגוע, בדידות, חוסר תקווה …"
"תודה לך יסניה! תגיד לי, אם אבקש ממך לגלם בתמונות את תמונת המצב ההפוך ישירות (עם סימן "+"), איך זה היה נראה, איך זה היה נראה?"
"NS! התמונה הזו תהיה אחרת לגמרי! הנה אני מלכת ארוחת ערב גדולה וחברתית או מלכת כדור מפואר להפליא. האורחים נמצאים מסביב. צלילי מוזיקה עליזים. כולם נהנים. אני ראש האירוע. הם מתייחסים אלי ביראת כבוד. ואני זוהר … ואתה יודע, יכולתי לצמצם את התמונה של התמונה הענקית הזו לסמל הבא - השמש. כשאני כוכב שכולם דורשים, אני באמת שמח. כאשר אין מי שיבריק, אני אומלל, כמו אליושקה המופלא ".
“מעניין מאוד, יסניה! תודה על המראה שלך! תראו: יש לנו מטאפורה דינאמית ואגדית. נסה, באנלוגיה למשימה הראשונה, לבחור לתמונה השנייה כמה אסוציאציות חופשיות המגדירות את התמונה הנתונה.
"כן אני אנסה. אז … שמש, חג, זוהר, חמימות, אושר …"
מדהים! תודה רבה! עכשיו אנחנו הולכים להגשים את המסקנות הראשונות שלנו?
- כאשר המשפחה והחברים שלך נמצאים בקרבת מקום, אתה נמצא במוקד תשומת הלב של כולם ואתה שמח.
- כשאתה לבד ואין לך על מי "לזרוח", אתה "יוצא" כמו אלינושקה וסנצובה.
- תחשוב על מה שהמטפורות האלה מספרות לנו? הרשה לי לספר לך משהו …
- השמש היא הסמל האישי לאהבה נלהבת ולוהטת. השמש שלך יודעת לאהוב אחרים, אך מתה כשהיא נשארת איתך.
- אתה מדליק את הזוהר הרוחני רק כאשר אחרים מופיעים וקיימים בקרבת מקום - צוות שמאפשר לך לא הרבה, לא מעט - להיות! כלומר, להדליק, לחיות, לזרוח ולחוות אושר נלהב. במקרה זה, אתה חי, אתה וזוהר. אחרת, אתה מכבה, מבלי להיות מסוגל להאיר על עצמך, על חייך. השמש שלך מסוגלת לחמם גם אותך, אתה רק צריך ללמוד אותה …"
"כן אני מסכים! אני לא אוהב את עצמי יותר מדי! בלשון המעטה … דיברנו על זה קודם … אבל איך אתה יכול ללמוד לאהוב את עצמך ולסבול תקופות של בדידות?"
"מלכתחילה נבצע תרגיל קל אחד, אך חשוב, המשלב תת -אישיות שלמה אחת המתבטאת בפגישה, הנקבעת על פי המטפורות שהתקבלו?"
"בוא. מה עלינו לעשות?"
להלן תרגיל אינטגרציה אשר ריפא את מצבו של לקוח מסוים
1. "נסה לקבל את האחד ואת השני בחום ובביטחון בכל דימוי אישי. הפוך אותם לחלקים שווים מהסינגל שלך "אני". מאזנים זה את זה.
2. "כעת, בזה אחר זה נבקר בכל אחת מתת האישיות שלך בהשפעת המשאבים של החצאים האחרים (הפוכים לה)."
3. “ראשית, מתפקיד שמש חמה ומאושרת נבקר באליונושקה של ואסנצוב. ספר לנו מה קורה איתנו?
"השמש הביאה לה את האביב, ולאחר מכן קיץ חם. זה חימם אותה. Alyonushka לא קר ולא צונן. היא מביטה בעשב הירוק, רואה פרפרים, שפיריות - לא משעמם לה.היא מתכופפת לפרחי הקיץ היפים, נושמת את ניחוחותיהם הנפלאים ומחייכת בשמחה … היא מקשיבה לשירה הקסומה של ציפורי היער - המוזיקה הזו נותנת לה השראה. אלינושקה עולה, מתרחק מהבריכה. היא כבר לא בודדה. אהבה מחכה לה קדימה ".
“אוי, כמה נפלא! תודה לשמש שלנו! הוא חימם והגן על אלינושקה, כלומר חלק ממך.
4. "ואם אם מתפקיד ואסנצ'ובסקאיה אליאנושקה אנו מופיעים בכדור לשמש, כיצד תת -אישיות ספציפית יכולה להעניק לראשונה - שמש מבורכת וניזונה?"
"אתה יודע, אלינושקה עמוקה מאוד מאוד. כמה היא, המסכנה, שינתה את דעתה, יושבת על החוף. כמה יודעים, כמה יודעים - יש לה מה לחלוק ומה לספר. אני מאמין שהשמש, שבעת חופשה נצחית וקלת דעת, תשמח לאליונושקה. הם ידברו, ואז יחבקו ויהפכו לחברים. זה יעשיר את שניהם. לשמש מעולם לא היה חבר כה עמוק ומלא נשמה. זה מודה לאליונושקה שלו. תודה רבה לה!"
"הו, אילו אלגוריות! זה פשוט נס! ראה כיצד התמונות שלך הן בעלות תושייה זה לזה!"
5. בואו לגבש את איחודם על ידי "היכרויות" פסיכולוגיות קבועות של שתי תת -אישיות הפוכות. במשך זמן מה, כשנכנסים לשנת הלילה שלכם, "לקחת" לסירוגין את התמונות האלה זו לזו. מדמיינים כיצד השמש מחממת את אליונושקה, והיא מספרת לחבר החדש שלה את סיפוריה הקסומים העמוקים. המשך בידידותם בעיסוקים מכוונים עד שמצב הרוח שלך ייראה ויהפוך להרמוני לחלוטין."
"כן בטח! הבנתי אותך! תודה!"
"ספר לי, מה מצב הרוח שלך עכשיו? אתה עדיין עצוב?"
"ובכן, מה אתה! בכלל לא! לכל הפחות, זה מעניין אותי באופן מפתיע! היום למדתי עד כמה אני רב תכליתי, כמה מוכשר, כמה תושייה!"
הנה … דרך תרגיל פסיכולוגי אחד, ניתן לרפא בקלות חיזוק, איכות אינטגרטיבית, עצב רציני, חוסר סיפוק ובדידות.
קח נשק! תאיר את עצבך
/ כותבת פרסום זה היא פסיכולוגית מוסמכת ומקצועית אלנה ויקטורובנה בלישצ'נקו. /
מוּמלָץ:
עבודה עם דימוי עצמי. טכניקה פסיכולוגית שימושית
הטכניקה נולדה באופן ספונטני במתכונת עבודה עם דימוי עצמי נמוך. הוא מתבצע בצורה של תרגול פסיכולוגי "שני כסאות". אני אתאר … איסוף והקצאת משוב חשוב. אנו יוצרים את דימוי הערך של "אני". 1 . ראשית, נכין שני כסאות. בואו נשים אותם זה מול זה.
טכניקה שימושית אם אתה חולה או פסיכולוגי. חלק 2
במאמר זה, אני ממשיך את נושא הפסיכוסומטיקה ואני רוצה לשתף אתכם בטכניקות המומלצות לשימוש בכאבים / מחלות כרוניות חריפות, כלומר בשלבים העמוקים של פסיכוסומטיקה (על כך במאמר הקודם). הם יכולים לשמש גם לכאבי ראש וכאבי שיניים. טכניקת נשימה שב בנוחות.
טכניקה שימושית אם אתה חולה או פסיכולוגי
בטח שמעת שלרבים מהכאבים שלנו יש בסיס פסיכוסומטי, כלומר הם מעוררים על ידי המצב הפסיכולוגי שלנו. כמובן שאין להתעלם מהרופא כיוון שצריך לטפל בגוף ובנפש. והכי חשוב, חשוב להבין האם יש לך מוגבלות גופנית. בואו נסתכל מקרוב על הכל. אם אנחנו מדברים על פסיכוסומטיקה, חשוב לציין שיש לה שלושה שלבי התפתחות:
טכניקה פסיכולוגית שימושית. התמודדות עם מחלה קשה, חרדה מתמשכת, פחד מתיש
התרגיל הזה (כבר לפני זמן מה) נולד עם הלקוח שלי בפגישה - כיסיתי אותו באחד הסרטונים שלי. אספר לכם על כך בפרסום … אם נדבר על הבקשה הכללית לעבודה פסיכולוגית עם הלקוח, חקרנו את הסיבות הנפשיות לאונקולוגיה של אישה זו, בחנו את היסודות הפנימיים שלה וניסינו להחליש את המחלה.
טכניקה פסיכולוגית שימושית. “ריפוי והרפיה. עקביות, הרמוניה, יושרה "
חברים יקרים, אני מציג בפניכם טכניקת מחבר שימושית להרמוניה של מרחב פנימי, השגת איזון פסיכולוגי וביסוס שקט נפשי. לטכניקה השפעה חיובית, מזינה ומשאבים. 1 . להיכנס למצב נוח. לכסות את העיניים. 2 . דמיין בשדה הפסיכולוגי שלך מסך דמיוני ורוחני המציג באורח פלא את הרשמים, הרעיונות, הדימויים הניתנים על ידי התרגול.
