2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
התקפי חרדה הם הזדמנות לשנות את חייך. ואם נראה לך שאתה עומד למות עכשיו, אבל רופאי האמבולנס נתנו לך חצי כדור ועם המילים "הם לא מתים מזה" התאדה.
הגיע הזמן לקנות עוגה ומשקה לבחירתכם או להזמין שולחן במסעדה.
לשאלה "מה אתה חוגג?" אתה מוזמן לענות "התקף פאניקה!"
כל זה יקרה כך כאשר תקבל את שלושת ההצהרות בעצמך.
- אני לא חולה.
- אני לא רוצה לחיות ככה.
- אני צריך עזרה.
יש דעה שכל המחלות הן מהראש. האדם העומד מול הרשות הפלסטינית חושב ומרגיש בדיוק ההפך. "איזה ראש אחר? אני יכול להרגיש את זה!" המוח סורק כל הזמן את הגוף ומוצא פעמוני אזעקה רבים.
איך אתה יכול להיות בטוח שזו לא באמת מחלה? הדרך הקלה ביותר היא לגרום להתקף חרדה מנטלית. עדיף לעשות זאת במקום בטוח, אתה יכול אפילו לפנות לפסיכולוג.
רובם מצליחים ובעלי השפעה של הארה. אבל זה דבר אחד להבין שהמחלה היא צעצוע; דבר אחר הוא להיפטר מהצעצוע הזה.
לכל מחלה, גם אם לא אמיתית, יש מטרה! וכשאתה מפחד למות או להשתגע, יש לזה מטרה. חלק מהנשמה שלך רוצה משהו חדש! אולי אתה רוצה תשומת לב אנושית פשוטה, או אולי אתה רוצה להרוג מישהו.
או שהכל פשוט יותר והנשמה דורשת ים, שמש, אקלרים ויין. שאל את עצמך בכנות, "מה הייתי רוצה לשנות בחיי?" תודה בזה לעצמך.
אם מקור הפחד בראש שלך, אז מדוע אינך יכול להתמודד עם זה בעצמך והכי חשוב בחינם? כמובן! אבל זה ייקח שנים, כמה נישואים וקילומטרים של עצבים. בממוצע עוברות 5 שנים מייסרות בין התקף הבהלה הראשון לביקור אצל פסיכולוג. אתה צריך את זה?
איזו עזרה נחוצה? אבוי, אהדתם ותשומת ליבם של קרובי משפחה וחברים אינם מתאימים כאן. ד ר גוגל ויועץ פייסבוק לא יעזרו, כל זה יכול רק להחמיר את מצב העניינים. איך אם כן להיות?
שאפו לארבע ואותה נשיפה, טחנו את עצמכם היטב, צמחו לרצפה עם הרגליים. במשך שלוש דקות, דמיין את עצמך כאפר ענק וכבד. המשך לנשום. דמיין את מרכז גופך, ממש מתחת לטבור שלך. כאשר אתה מרגיש לגמרי כמו אפר, הירשם לגנן של נשמות האדם לשינוי חיים.
