פאניקה היא אחרת

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

נגיד מה קרה לך התקף חרדה והתחלת לקרוא את כל המידע בנושא זה. ועכשיו הם מצאו את המאמר הזה שלי. במה הוא יעסוק?

אני בהחלט לא אגיד לך איך להתמודד עם התקפי פאניקה לבד!

מכיוון שזהו עוול ולמעשה רוע, שיעודד אותך להמשיך ולבשל במיץ שלך. כל ניסיון לעזרה עצמית יפנה במוקדם או במאוחר נגדך. זה כמו לצאת מהבור לבד בזמן הגשם, שהקצוות הרטובים שלו יתמוטטו כל הזמן והבור רק יגדל. למה?

כך פועלת הנפש שלנו - קרחון ש 80% ממנו נמצא מתחת למים.

על מה אם כן הגיוני לדבר? לגבי אבחון עצמי! מה שאפשר לומר, אבל לרוב אנשים מגיעים לפסיכולוג כבר עם אבחון עצמי ועוד כמה אבחונים ממומחים אחרים.

אבחון עצמי פחות מזיק מעזרה עצמית. לכל הפחות, זה עוזר למצוא מומחה מוסמך.

אז בואו נעבור לאבחון עצמי להתקף חרדה. אדבר כאן רק על הפרעות בספקטרום נוירוטי מניסיוני הטיפולי.

בדרך כלל נתקלים בהתקפי חרדה כאשר:

- הפרעת חרדה;

- הפרעה אובססיבית כפייתית;

- הפרעת דחק פוסט טראומטית.

כיצד להבחין?

IN בהלה חרדה האופציה תמיד קיימת פאניקה ראשונה! כל שאר הדברים מבוססים על מקרה ראשון זה. הזיכרון שלו, תחושה מוקדמת בלתי מוסברת, מעורר התקפה. אי אפשר לשכוח את הפעם הראשונה הזו, המיוחדת והבלתי צפויה. לרוב, התקפה זו גורמת לסריקה מנטאלית של הגוף. כתוצאה מכך, הפרעת החרדה נדבקת לאחד התהליכים הפיזיולוגיים: פעימות לב, נשימה, בליעה, מתן שתן, עיכול או זקפה.

הפרעה טורדנית כפייתית יכול גם לגרום לבהלה. אך במקרה זה, תהיה עלייה הדרגתית בחרדה עקב מחשבות אובססיביות אוֹ פעולות כפייתיות … התקפי חרדה OCD עוסקים בשליטה ואובדן. אם אדם חרד מתמקד בשליטה ברגשות, אז אדם עצוב מתמקד בשליטה במחשבות. מחשבות אלה לעיתים קרובות מנוגדות ובלתי צפויות.

מה עשוי להצביע על פאניקה כתוצאה מכך PTSD? הראשון הוא עצמו טראומה לאחרונה … במקרה זה, הבהלה מופעלת על ידי מצב טריגר הקשור אליו טְרַאוּמָה או פלאשבק. הפרעה פוסט טראומטית בעל תסמינים פיזיולוגיים חזקים - כאבים בחלקים שונים של הגוף וכאבים אלה אינם צפויים. לא יהיה מאבק פנימי עם עצמך ועם הטבות משניות, אלא על פי רגשות PTSD יורגש באופן הדוק ביותר כמחלה סומטית.

בשביל מה יש אבחנה כזו? כדי לבחור את מטרות הפסיכותרפיה.

במקרה הפרעת חרדה תחושות ויחסים עם אנשים יעלו מיד על הפרק. עבודה עם ילדות ומערכות יחסים עם הורים תהיה יעילה.

בְּ אובססיבי קומפולסיבי האפשרות היא חשיבה חשובה יותר והיכולת לחשוב בגמישות. כמובן שהכל יגיע לילדות ולהורים, אבל אחרי מחשבות וטקסים להפסיק להגביר את החרדה.

עבודה עם הפרעה פוסט טראומטית זו עבודה עם תחושות גופניות. טבילה בילדות או שינוי חשיבה לא יעזרו כאן רבות, ואף עלולות להחמיר את המצב.

שאלו, האם אין זה פסיכולוג או פסיכותרפיסט שצריך להחליט על כך?

באופן אידיאלי? כן.

אבל פסיכותרפיה זה לא רק תרופה. וריפוי הנשמה אינו היתוך עצם, הוא דורש מאמצים, שיתוף פעולה עם פסיכולוג.

לעתים קרובות אנשים ממעיטים בבעיות פסיכולוגיות, וכל בעיה יכולה להפוך להפרעה רצינית. שמור על הנשמה שלך, כי היא עשויה להתברר כאלמותית.