2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כמה פעמים התחלתי לכתוב את המאמר הזה. וכל פעם זה התחיל אחרת. וזה הוביל אותי למבוי סתום. בכל פעם הופיעו מחשבות וזיכרונות חדשים. הבוקר, כשהגעתי לאגם שקט, הבנתי עד כמה ההשפעה של הסביבה על המחשבות שלי גדולה. עד כדי כך שאני הולכת לאיבוד ומתרחקת מהמהות - זה משפיע על המשמעות והצורה של הטקסט. והחלטתי לכתוב כאן מאמר, ליד הבריכה.
לעתים קרובות אני מחפש בדידות ושלום כדי לשמוע את עצמי וליצור קשר עם עולמי הפנימי. כל גירוי חיצוני גורם לחרדה ומאלץ אותך להתגונן. ואז עולמי הפנימי מסתתר.
במאמר זה, ברצוני לתאר את החוויה שלי בתקשורת עם אנשים דומים, רגישים גם לעולם החיצון, ולהראות כמה דרכים כיצד תוכל לתמוך בעצמך בחברה. הוא חודר ומבלבל, מעורר רגשות עזים ומעורר תגובות הגנתיות ספונטניות. פעולות אלה דומות לתגובות של אנשים עם הפרעות גבוליות, אוטיסטיות או נרקיסיסטיות. רעש, ריחות, אינטונציה של קולות, נושאי שיחה, כמות מידע גדולה, אנשים, אירועים, מעשים - כל זה לא מאפשר להישאר בקשר עם עצמך.
אנשים רגישים לעלייה - מניפולציה, שקר, רגשות, ואפילו תחושות של אנשים אחרים. אלה אנשים רגישים מדי ליופי של משמעויות, מעשים, אינטונציות. הכיעור פוגע בהם ומטביע אותם בתחושות טרנסצנדנטיות: מלנכוליה, אימה, בושה, זעם. אך בהיעדר תמיכה עצמית מספקת, הבנה וכבוד לרגשותיהם, אנשים רגישים במיוחד תופסים את תגובותיהם לעולם כאילו הם לא בסדר. זה לא שהסביבה הזו לא מתאימה להם או שהפעולות של אנשים אחרים לא מתאימות להם.
מחשבות כאלה הן תוצאה של השפעת החינוך בחברה נרקיסיסטית, הכריחה אותן לעמוד בסטנדרטים מסוימים של יופי וסדר, ודוחה את כל מה שמתבטא אחרת.
לאינדיבידואליות לא הייתה הזדמנות להיוולד ולהתגבש. לכן, אנשים רבים לא יכלו להרגיש את כוחם ולהתמודד עם המאפיינים שלהם. ומצא את הסגנון שלך, את קצב החיים שלך וצור את כתב היד הפסיכולוגי שלך.
“כשהייתי בן חמש עשרה, החלטתי שלעולם לא אתחתן - אני לא יכול לשאת את הבושה בהתנהגותם של הוריי מול בעלי לעתיד. באותה תקופה הם התגרשו, ואני סבלתי מאוד מהשערוריות שלהם. הם מעולם לא שמו לב אלי. הדאגה היחידה עבורם היא האנורקסיה שלי ואובדן הכרה קבוע. בהזדמנות הראשונה עזבתי את הבית. אבל עד עכשיו אני לא מרגיש את עצמי. כאילו עוד לא נולדתי בחיים האלה"
"אני מאוד רגיש לאוכל. אני לא יכול לאכול במסיבה. רק תה יכול להיות ממתק. אני יכול לאכול רק אוכל שהוכן על ידי או מאלה שאני סומך עליהם ויודע שהם אוהבים אותי. אחרת, אני יכול בקלות להיות מורעל. כל זה בגלל שאני מרגיש יותר מדי את מצב הרוח והאנרגיה של אנשים אחרים. זה תמיד היה ככה, כל עוד אני זוכר. הוריי מעולם לא תמכו בי בכך ואילצו אותי לאכול, תוך התבוננות בהגינות במסיבה. תמיד נהייתי חולה אחרי זה"
“בתיכון החלטתי שאהפוך להיטמן. ידעתי איך לכבות את הרגשות שלי לגמרי. במצב זה, הראש שלי עבד כל כך מהר וברור עד שיכולתי לפתור כל בעיה באופן מיידי. יכולתי לתת מענה ברור לכל שאלה, בלי שום היסוס. חלמתי על קריירה צבאית. רק לאחרונה חזרה הרגישות שלי כשהתאהבתי. ואני לומד לחיות מחדש"
“אני זוכר את הזוועה של לחכות להורים מאסיפת ההורים בבית הספר. כשישבתי במסדרון, הקשבתי לצלילי הכניסה. הקשבתי לרעש המעלית ובזיעה קרה חיכיתי שהמעלית תעצור על הרצפה שלי ואשמע את צעדיהם. עד עכשיו, אני מבועת מצרחות. כל ביקורת שמופנית עלי גורמת לי לפקפק בזכות הקיום שלי. כדי להתאושש אני אוכל.אני אוכל הרבה, ואז אני מקיא ואוכל שוב"
"אני זוכר בבירור את רצוני למות. הייתי בן ארבע עשרה. ואז היו לי חלומות שבהם ראיתי את עצמי בתוך ארון קבורה. החיים סביבי היו כל כך לא מעניינים וזרים שלא רציתי להתעורר בבוקר. נכנסתי לציורים ולסיפורת שלי. ללא ידיעת הורי, יכולתי לצייר כל הלילה - זה הזמן שלי, ובבוקר הלכתי לבית הספר בגועל. הסתרתי את הציורים שלי כדי להימנע מלעג ולגנות. התחביבים שלי של הורי נחשבו כטיפשות"
היווצרותה של רגישות יתר מושפעת הן מהמאפיינים המולדים של תחושת העולם (במשפחתי, סבי ודודי היו אמנים, וסבתי הייתה מעצבת אופנה), והן מהשפעת האלימות הרגשית, הנפשית והפיזית מצד בחוץ.
“אני זוכר איך הסתרתי את כל הציורים והיומנים שלי מאמי, מחשש ללעג שלה. נראה לי שכל התחביבים שלי הם שטויות"
"אבי היכה אותי קשות על כל מעשה שלא תאם את הציפיות שלו".
"שרתי כל ילדותי. המורה לקול הציעה לי להיכנס לבית ספר למוזיקה ולבנות קריירה כזמרת. אבל אבי התנגד לזה לחלוטין. בשבילו, שירה היא מקצוע סתמי, שלא משלמים עליו כסף. הפסקתי לשיר. למדתי להיות כלכלן"
"אהבתי ילד אחד בחצר. הייתי בן חמש, והוא היה מבוגר בשנה. הלכנו יחד. אני זוכר את המבטים הלועגים של סבתי ואת מילותיה המגנות: "מה, אתה רוצה להתחתן?" התביישתי מאוד"
כשאני פוגש אנשים כאלה, אני מזהה אותם מיד. הם מסוגלים לחוש בעדינות את התנודות הקלות ביותר של רגשות במגע, ללכוד את התחושות המרחפות באטמוספירה. חיקוי, אינטונציה, מבט - הכל נקרא על ידם באופן אוטומטי. הם כמו אנטנות פרבוליות מכוונות לסרוק את העולם החיצון. לרבים מהם יש תגובות אלרגיות לא רק למזון או לסביבה, אלא גם לפעולות של אחרים.
אנשים אלה עצמם רואים את עצמם לעיתים קרובות משוגעים ולא מותאמים לעולם. רגישות וקליטה הופכת לבעיה בתרבות של היום, במיוחד במטרופולינים.
אנשים רגישים מידי מפחדים לפגוע באחרים במעשיהם, מכיוון שהם גורמים לעצמם פגיעה בכך שהם גורמים לאי נוחות לזולת. אך מכיוון שהסף הרגשי שונה, הסובבים אותם פשוט אינם יכולים להבין את סבלו של אדם רגיש. נראה שיש להם דם ירוק במקום האדום הרגיל. וכאשר אחרים רואים אותה, אבל לא מבינים שזה דם. לכן, אנשים רגישים מעדיפים למזער מגעים. קשה להם לעבוד במשרדי שטח פתוח, לבנות מערכות יחסים הדוקות. הם בוחרים מקומות עבודה בהם יש מינימום של קשרים או יוצרים פרויקטים משלהם, והופכים למובילים. המינון המינימלי של אלימות נתפס בעיניהם כאלרגן, כולל תגובות הגנתיות.
אני עצמי ניסיתי במשך שנים רבות לשנות ולהיות פחות רגיש לכיעור (לחוסר השלמות והפרגמטיות של העולם הקיים). הפגיעות והיכולת שלי להבחין ברגשות ש"צפים באווירה "גרמו לי לסבול במהלך עבודתי במשרדים ובמעגל האנשים שאינם רגישים לעולם כמוני. ניסיתי לצאת בכוח אל העולם ו"להיות כמו כולם ", אבל הבהלה והרצון לרוץ היו חזקים יותר מהרצון לכסף וכל הברכות שהבטיחו.
בינקות, כל הילדים רגישים מאוד לעולם החיצון. זוהי תכונה של טבע האדם. בגיל ארבע -חמש ילדים יוצאים לחברה עם עולמם הפנימי. לכולם בגיל הזה יש דובון אהוב, שילדים מספרים לו את כל הצער והסודות שלהם. אם מבוגר לא מופיע בקרבת מקום, שיכול להפוך למדריך של הילד לעולם הגדול, ונותן תמיכה בביטוי עצמי, הפיצול מתרחש בתנאים שליליים. ועולמו הפנימי של הילד מסתתר בפנים באופן אמין, ללא הכוח והידע כיצד הוא יתבטא מבחוץ.אנשים הופכים למבוגרים, אך הם אינם יכולים להציג באופן מלא את עולמם הפנימי בחברה האנושית. לפעמים האנרגיה מבפנים פורצת את הגבולות כלפי חוץ, אך לעתים קרובות יותר היא מתרחשת באופן לא מודע ויכולה להיות הרסנית לאדם, לסביבתו, ליחסים. זה נתפס כביטוי פתולוגי.
כדי להגן על האינדיבידואליות שלהם, כמה אנשים הולכים "רחבים" - הם בונים אימפריות, מוסדות בעולם החומרי או יוצרים מעמד גבוה. ואז קשה להגיע אליהם, וקשה לפגוע.
חלק נכנסים ל"עומק " - לחשיבה, לניתוח, להסבר. נראה לי שפסיכולוגים רבים, המנסים למצוא את הסיבות להתנהגות כזו או אחרת, הולכים בדרך זו. בדרך זו, חווית משברים פנימיים.
אחרים נכנסים לאנימציה מושעה. נראה כי חיי הרגש שבתוכם קופאים עד לזמנים טובים יותר. מנגנון ההגנה מפני כאבים מוגזמים הוא הרדמה - כיבוי כל החושים. למרות שבחוץ אנשים אלה עשויים להיראות כמעט זהים כמו תמיד.
מישהו נכנס לפנטזיה (או לאינטרנט) ושם, בשמיים, יוצר עולמות ומרחבים פנטסטיים משלהם.
אנשים, כדי להציל את עצמם, לומדים להסתיר את עולמם הפנימי מאחרים, ומראים את עצמם רק מכוחותיהם.
בולימיה, אנורקסיה, אלכסימיה, התמכרות לסמים, התמכרות להימורים, אכילת יתר והפרעות רבות אחרות הן תוצאה של חוסר היכולת להיות עצמי, אלו דרכים להטביע את הכאב המתרחש במגע עם הסביבה. אבל ישנן דרכים חברתיות יותר למקם את היופי של עולמך הפנימי בחברה: כתיבת שירים, פרוזה, ציורים, טיפול בחיות חסרות בית, צדקה וכו '.
הפחד מגינוי, בושה, דחייה מאלץ אנשים לשמור על הפיצול שלהם. כדי לעקוף את כל הפחדים, אני מבקש מהלקוחות הרגישים שלי להעמיד פנים שהם משוגעים. איך הם היו נראים אז? איך חיית? איפה? מה היית עושה?
"אני אהיה פילוסוף נודד. הייתי הולך בין אנשים ומדבר איתם על הכל"
“הייתי גר ביער וכל הזמן יש לי קשר עם הרוח, העצים, העננים. לא הייתי מרגיש בודד, אלא במגע עם הטבע"
"הייתי אישה חסרת בית. לא היה דואג מכלום. הייתי עושה מה שאני רוצה: רציתי - הלכתי למרכז העיר, רציתי - ליער. הייתי ישן על ספסל בפארק. וביום הייתי יושבת בערוגות הפרחים ומריחה את הפרחים"
"בהחלט הייתי רוקד. בכל מקום ובכל זמן שהייתי רוצה"
"אני אהיה שוטה עירוני. יהיו לי כלבים רבים. הייתי אוספת אותם ברחוב ולוקחת אותם לדירת החדר שלי. היינו מסתובבים בעיר ובסביבתה כל היום בחיפוש אחר אוכל או סתם הליכה ".
“הייתי גר בפאתי בבית קטן שעשוי מבקבוקים צבעוניים. השמש הייתה חודרת מבעד לקירות הזכוכית, ותמיד הייתי שמח מהיופי הזה. תהיה לי חממה קטנה בבית וגינה מוזנחת מסביב, ובהחלט הייתי שר. תמיד"
הפנטזיות הללו נותנות תחושה של חופש ממגבלות ומקרבות אותן לטבען. זה עוזר להתחשב בכישרונות שלך, במקצבים, בחלומות וביופי שלך.
הפנטזיות האלה יכולות להפוך לאיים היציבים שבהם תוכלו להירגע ולמצוא גישה לעצמכם, לעצמכם בכל עת. אז אפשר להרחיב את האיים האלה, לשתול אותם עם פרחים ועצים, ולאכלס בהם יצורים חיים. במציאות, זוהי היווצרות הדרגתית של בית הגידול שלו (מקומות מועדפים, עסקים, אנשים איתם זה טוב וכו '), שניתן לשלב בהדרגה בחיי היומיום. זה דבר אחד כשאתה נכנס לבד "לעולם החייזרים" ותוכל להרגיש אחרת לגמרי כשיש לך יקום משלך. גם אם הוא קטן מאוד.
בנוסף, אנשים רגישים במיוחד מחפשים כל הזמן את "החבילה שלהם". מכיוון שהם מתקשרים עם סוג שלהם, יש להם הזדמנות לקבל תמיכה ולהראות את עולמם הפנימי העשיר. במגע זה עם זה, יש להם את החופש להיות עצמם ולהוליד מחשבות ורעיונות מדהימים.
לאנשים רגישים ביותר יש קשיי יישום מקצועיים. בלחץ החברה, הם לא הצליחו להבין את כישרונותיהם, יכולותיהם ורצונותיהם. והם איבדו את עצמם עוד יותר תחת אספלט של סביבה פרגמטית.
בחיפוש אחר דרכי המקצועית, אני יכול להציע להם ניסוי בקווי חיים (הניסוי הוצע על ידי עמיתי ארליה קוכאנובסקאיה). אני מבקש ממך למתוח קו חיים ולזכור מה אהבת לעשות מהשנים הראשונות שלך ועד היום. כל הזיכרונות הללו מתועדים בפירוט לאורך הקו. כתוב באותו מקום את כל החלומות שהיו בתקופות שונות. ואז אני מבקש ממך לצייר קו חיים נוסף על דף נייר אחר, שבו אתה מציין מה נאלצתי לעשות במציאות. ועל ידי השוואת שני השורות הללו, תוכל למצוא את המקום בו איבדת את חלומך.
על ידי מציאת רגעים בהם אבדו חלומות, עשויות להיות לנו יותר הזדמנויות להשיב לעצמן את חזון המימוש העצמי שלנו ולחפש דרכים להשיג אותו. לעתים קרובות זה קורה באמצעות יצירתיות, שינוי מקום העבודה, לפעמים אנשים נעזרים בשינוי מקום או ארץ מגורים, שעשויים להתאים יותר לרגישות הטבעית שלהם.
לילדים יש תחושה אינטואיטיבית של פעילויות שיכולות להקל ולעזור להעביר באמצעות פעולה את סבלם הנפשי ואת יופיים הפנימי. מה שילדים אוהבים לעשות בגיל צעיר מרפא עבורם. חשוב שההורים ישימו לב ויעזרו לילד להתפתח בתחביב שלו. זה יעזור לו במימוש מקצועי ובהפיכה אישית לעצמו.
אני רוצה לתת דוגמה לסיפורה של אישה צעירה. היא באה לבקר אותי כי חשדה שהיא חולה נפש. היא הייתה עובדת סוציאלית בארגון קהילתי מצליח. התקשורת עם אנשים זרים הפחידה אותה. אבל היא עשתה לעצמה אלימות ובאה במגע, ניהלה משא ומתן עסקי. כמעט תמיד היא עייפה והייתה לה חום, למרות שכל המחקרים הראו שהיא בריאה.
היא גדלה במשפחה שבה לא התקבלו יחסי אהבה ואכפתיות. מגיל צעיר היא נאלצה לדאוג לעצמה: היא הלכה לבית הספר, לקביעת תור לרופא, בישלה אוכל. המכון בחר את זה בו הצליחה להיכנס בחינם. אימה ופאניקה ייסרו אותה מאז ימי הלימודים. היא ניסתה למצוא נחמה בלקיחת סמים, אך ניסיון זה רק החמיר את עוגמת הנפש שלה. להלן סיפורה מאחד המפגשים הראשונים:
בפנטזיות שלי אני חי כמה חיים במקביל. כל אחד מהם מאוכלס על ידי יצורים משלו ויש לו סיפורים משלו. כשיש זמן, אני נכנס לכל חיים ועושה שם סדר.
איך לשלב אותם לאחד? האם זה שווה את זה? או שאולי אני לא יודע איך לחיות חיים אחד? אולי אני לא רגיל?"
עבדנו עם פנומנולוגיה, גשמיות, ביסוס. ובאחד המפגשים הצעתי לה ניסוי עתידי -מעשי - לראות את עצמה בעוד חמש שנים. היא נבהלה כאשר הגיע חזון שהיא שרה ברחוב. אבל אחרי זה, משהו התחיל להשתנות בחייה. היא קנתה גיטרה, כתבה כמה שירים ונרשמה לאולפן ווקאלי. ובלילה החלה לכתוב אתרים פשוטים, אותם מסרה לחברים בחינם.
היא ביקשה לדחות. היא פחדה מאוד לאבד את עבודתה בגלל בעיות כלכליות. במשך חודשיים השלימה עסקים בארגון זה, ובערבים ובסופי שבוע קיבלה חינוך על יצירת אתרים. אחר כך הוזמנה לעבוד בחברה כמתכנתת. חייה המקבילים חדלו להתקיים בהדרגה. אני זוכר את האבל שלה שעכשיו העולמות האלה עזבו אותה. אך יחד עם זאת, המציאות שלה רכשה גוונים משמחים ונעימים יותר.
סיכום
מניסיוני ומהתחושות שלי, תקופה רומנטית עם נטיות דיכאוניות באה להחליף את החברה הנרקיסיסטית הפרגמטית, החמרית.כאשר יופייה של הנשמה מתחיל לשלוט באנשים המונעים לייאוש מפחדי עוני, גינוי וחישוב. חוסר האסתטיות של הרציונליזם היא מה שפוגע בנפש האדם. הרבה מאוד מהלקוחות שלי, כמוני, מחפשים את היופי שלהם, מחפשים צורות להביע רגשות וכוונות שלהם. הם, באופן בלתי צפוי לעצמם, מתחילים לחבר שירים, לצייר תמונות, רומנים, ליצור דברים יפים במו ידיהם, אחרת לבנות מערכות יחסים עם עצמם ועם אחרים. יותר חושניות וחום אנושי מופיעים במערכת היחסים שלהם.
קבלה של עצמך עם העולם הפנימי שלך, האינדיבידואליות שלך, ראיית היופי ומציאת דרכים להתבטאות עצמית בסביבה בסביבה היא הדרך לדו קיום עם אנשים אחרים. זהו הבסיס להיווצרות סבב האבולוציה הבא. אני נוטה יותר להתייחס לסטיות פסיכולוגיות בהתנהגות האנושית כאבולוציה של יופיו של הטבע האנושי, ולא כפתולוגיה.
“יופי הוא החיים … הרגיש את היופי שבתוכך והרשה לו להתפשט בכל הווייתך, פועם בקצב ליבך. ככל שתאפשר ליופי הזה להיכנס עמוק לתודעה שלך, הוא ישנה אותך, ייגע ביסודות ההוויה שלך, ותתחיל לפעול למען יופיו של הפלנטה. חליל ג'בראן
