תקופה של עצב מרושע. מאיפה להשיג את הכוח לכל החיים?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

לאנשים שחייהם חוו זעזועים פסיכולוגיים, החיים "אחרי" מזכירים רכבת הרים אנרגטית. הוא עבה ואז ריק. אז האנרגיות הן ערמות, הכל בוער בידיים שלך - ברגעים האלה אתה יכול להתחיל משהו ואפילו להספיק לעשות את זה, אם כמובן יש לך מזל ויש לך מספיק כוח לזה.

ולפעמים נראה שהחיים קופאים, מושכים על רעלה שחורה, והעולם ברגעים אלה נראה מבעד לרשת שחורה עבה. יש לי רק מספיק כוח ל … כן, כמעט כלום. מצב הרוח משתנה מעצב וייאוש לכעס וזעם.

מה אסור לך לעשות בתקופות אלה:

להעריך יתר על המידה, וככל הנראה להעריך, את ההישגים, מערכות היחסים והחיים שלך באופן כללי.

חפש את האשם. לרוב, הילדים והאנשים הקרובים ביותר, ה"מוכחים ", משתגעים.

אכלו יתר על המידה וחפשו נחמה ביין.

מה לעשות:

דעו שכן.

ייתכנו סיבות אחרות לדיכאון שלך, למשל, מתח כרוני הקשור לבעיה ספציפית, שיכול לעזור להקל על הלחץ המכביד על ידי פתרון זה.

אבל כך קורה שהעצב עולה משום מקום, מהכחול, פתאום וגם פתאום עוזב. למעשה, שום דבר לא השתנה במציאות הסובבת, אבל מצב הרוח השתנה באופן קיצוני

אז הנפש מנסה לנטרל את ההשלכות של טראומה פסיכולוגית. תהליך זה נקרא "משפך הטראומה". המהות שלה היא שהאנרגיה שעולה לחיים מושקעת בעיכול אירועים טראומטיים, ואת מה שנותר אפשר כבר להוציא על החיים. ככלל, נותר מעט. תהליך זה אינו מודע ומווסת את עצמו. זה יימשך עד שכל ליבת הפציעה תשתחרר לחלוטין. ככל שתנודות האנרגיה הללו יהיו תכופות ובהירות יותר, כך המנגנון פועל טוב יותר. למעלה ולמטה, למעלה ולמטה. מאנרגיה עולה ועד הרס.

פסיכותרפיסטים המתמודדים עם ההשלכות של טראומה פסיכולוגית ועם הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) מסייעים ללכת בדרך זו בצורה מהירה ויעילה יותר, ומספקים את התמיכה הדרושה. בשלב מסוים נשארת יותר ויותר אנרגיה לכל החיים.

מה שאסור לעשות בשלב זה, כתבתי, ומה שווה - הוא, ראשית, להבין שזה בהחלט יימשך זמן מה, ושנית, ללמוד לפרנס את עצמך ברגעי הרס.

מאיפה האנרגיה:

מתוך קרבה.

קרבה שקטה, עדינה, שבה היא טובה מאוד.

מגיעים לביתה הישן של סבתא, יושבים ליד שולחן מכוסה במפה, מחזיקים ביד מקומטת בעור דק כמו קלף, מקשיבים לקולה ורואים חיוך על פניה.

טינקר עם הילדים, כסה את פניך בכפות ידיים קטנות ומגניבות ועצום עיניים בהנאה.

כדי לבוא לחבר קרוב, ישב בחצר שלה מתחת לאגוז ישן, התעטף בסוודר הסרוג שלה ושתה לאט ובמהירות תה, מקשיב לכלבים שנובחים אי שם רחוק, והשער פשוט חרק - זה אומר שמישהו אחר מהשכנים החליטו ללכת לשתות תה.

רק להיות קרוב לבעלך, לדעת שהוא כאן בחדר הסמוך, ואתה יכול לצעוק לו והוא ישמע, אתה יכול אפילו לעלות ולגעת. הוא קרוב. ומזה זה כבר רגוע וחם בנשמתי.

מעצים, פרחים, דשא ונהרות, מהים והאוקיינוסים, הרים וערבות - מהטבע.

פשוט צא החוצה וגע ביד בקליפת העץ המחוספסת, שאף את ריח העלווה או חתוך כמה מחטים ארוכות, לישה בידך והריח את שרף האורן. הליכה והליכה בשבילי פארק ארוכים, מפעם לפעם חוצים את המדשאות, שעליהן היה "לא ללכת" בתקופה הסובייטית, ועכשיו אתה יכול אפילו לשכב אפילו על שמיכה, לפחות כך, להרגיש את הדשא הריחני הרך מתחת אתה.

מתוך יצירתיות.

ליצירתיות יש כוח רב. כתוב, ניתז על נייר, חימר או בד; המתבטא בריקוד, מוזיקה או תפור ממאות פיסות, הייסורים הופכים ליצירת אמנות, והנשמה נושפת, מתחדשת ומרפאה.

החיים הם סימפוניה.מנצנץ בגלימות רעמים או גוסס בשתיקה, עולה לגבהים חסרי תקדים או שוקע למעמקים, הוא מאוחד על ידי רעיון משותף, נושא אחד העובר בחיים. שקט יותר ויותר, מהיר ואיטי יותר, מעצב זועם ועד לרגעים עליזים ומעוררי השראה. זה שונה. וההבדל הזה הוא מהותו.