כיצד לארגן את האבל הכרוני שלך. עצה גרועה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

האם פגשת פעם אנשים שבמשך שנים או אפילו עשרות שנים התאבלו על אדם אהוב שנפטר, סבלו מטינה ארוכת טווח, השתוקקו לאהבה שנפטרה? אולי התפעלת מהסיבולת שלהם והיית רוצה להשתלט על העצב הבלתי נמנע כאומנות והישג?

מאמר ייעוץ מזיק זה מבוסס כולו על ניסיון אישי (למעט הנקודה האחרונה) ויעזור לך לארגן את האבל הכרוני שלך בצורה היעילה ביותר, או, כמו שאומרים, צער מסובך. התנאי היחיד הוא שלתוצאה מלאה, האובדן שלך חייב להיות ממשי. השאר הוא עניין של אמנות וטכנולוגיה.

1. אז ראשית, זכור שאתה, עם האבל שלך, אינו נחוץ לאף אחד. לא קרוב, ולא, יתר על כן, רחוק. רק חולשים מתלוננים ובוכים למישהו. כשראים את הדמעות שלך, יקיריהם יחושו גועל נפש ממך ויתרחקו ממך. אל תבכה על אובדנך לאף אחד, לעולם. ובכן, בסדר, בשלב הראשון אתה עדיין יכול לבכות. אבל רק לבד, רק לבד עם עצמך. אחרי הכל, אף אחד מהרחוקים, ואף יותר מכך, אינו מסוגל לעמוד בך במצב כזה. למד להתבייש מהדמעות שלך, תן להן להיות הסוד המביך שלך. עם הזמן, תבחין כי גם אתה לא מעוניין לשתף את השמחה. אתה יותר ויותר לבד ומתענג על עצמך.

תוצאה: צער מתמשך וניכור מאחרים.

בואו נעבור לשלב הבא.

2. חשוב בשלב זה להפסיק לבכות. האם ניתן להשיג זאת תוך שמירה על תחושת אבל בלתי נמנעת? כמה שיותר, בשביל זה מספיק לשאת את האבל בעצמו, אבל לא להקשיב לו ובשום מקרה לחיות. אתה יכול לשאול, אבל מה לגבי כאשר בערבי חורף (סתיו, קיץ) ארוכים, כשהכל נרגע, זה מתחיל לדבר איתך? אה, יש לכם ערבים פנויים? אז הכלי הנכון, במיוחד בשבילך - להעמיס על עצמך עבודה, אולי שלוש, לימוד, חדר כושר … או, למשל, תקשורת, למרות שבשלב זה כבר לא שמחה עבורך - להפסיק לשמוע את עצמך, חוסר רצון. להקשיב לאחרים. אמץ את הפילוסופיה האופנתית כיום לחיות בהווה, אך אל תיפול לצער כאן ועכשיו - רק תחשוב, זה כואב! פשוט לחיות באבל, כמו שאתה חיה עם מוגבלות או סוכרת, ולשמור על תעסוקה מתמשכת. מפעם לפעם, החיים עדיין יאלצו אותך לעצור, ואז תבחין, או יותר נכון תרגיש, שגם לאחר שנים רבות האבל שלך עדיין קיים!

התוצאה היא צער כרוני, ניכור מאחרים, ועוד ניכור מעצמי.

3. השלב הבא מיועד לאלה ששיחקו מספיק ומיואשים, לאלה שלא רוצים להיפרד מהאבל, אבל רוצים לחיות בצורה כזו שבעיקרון הם לא מרגישים את זה. תנו לנו להקשיח ולהחמיר את כל מה שעברנו בעבר: ניכור מאחרים, ניכור מעצמי, תעסוקה מתמדת, ועוד הדחקה. ככה? וכך - למעשה, אי אפשר להיפטר מהצער, אבל אפשר לוותר עליו, כמו לוותר על דברים מיותרים. רק תעמיד פנים שזה צער של מישהו אחר. העולם משתנה ורוכש קוטביות ברורה - אתה חזק, תמיד רגוע ושמח, רק מסביבך יש מסיבה כלשהי אנשים עצובים ומדוכאים, מתמוטטים במלנכוליה וחוסר אונים. מכאן נפתחות בפניך נקודות מבט רבות - אתה יכול להטיף לאנשים החלשים האלה סטיגמציה, או שאתה יכול להציל באופן פעיל, או ללמד אותם את השיטות של לא לחיות בצער שנלמד למעלה.

4. אתה תגיד - טוב, זה כל כך לא הוגן, זה חסר ערך לעקור את האבל שלך על השכנים התמימים שלך! איך אתה רוצה? ולא לחיות ולעקור? ובכן, זה אפשרי! אירובטיקה בעניין זה תהיה קריסה מוחלטת של בריאות, על רקע הרוגע יוצא הדופן שלך, רק הרוגע. במקרה זה, האבל יושב בגופך. ישנן דרכים רבות ושונות, למשל אונקולוגיה …

וזכור, ליתר ביטחון - ללא פסיכותרפיסטים. הם ממכרים, ופסיכותרפיה באופן כללי מיועדת לחלשים.