מתח והשלכותיו

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אין כמעט אדם על פני כדור הארץ שלא הכיר מתח. המתח יכול להיות שונה: אובדן של אדם אהוב, תאונה, מחלה קשה, אהבה בלתי פוסקת, גירושין, מלחמה והשלכותיה. ברצוני לפרנס את ליאו טולסטוי ולומר: "כל האנשים המאושרים מאושרים באותו אופן, כל אדם אומלל אינו מאושר בדרכו שלו". וזה באמת כך, כי הסכנה טמונה לא במתח עצמו, אלא בתוצאות שלו.

טראומה נפשית (זהו שם אחר ללחץ) היא אירועי חיים המובילים לפגיעה נפשית, אשר, בתורם, מביאים לפגיעה בתפקודים שונים: החל מליקוי זיכרון, פגיעה בראייה ושמיעה ועד חוסר יכולת לתקשר עם אנשים. רגשות טראומטיים כבדים, שליליים אך חזקים מאוד "שואבים" אדם ל"ביצה "שלו. לאחר שחווה מצב קיצוני כלשהו, בנקודת זמן מסוימת, אדם נתקע בו רגשית, מבלי להבין זאת. לעתים קרובות מאוד, טראומה נפשית "חיה" באדם במשך שנים ומנחה אותו כמו שוט. "שוט" יכול להתבטא בצורה של זיכרונות וחלומות אובססיביים, פעולות ופעולות בלתי מוסברות, הזדהות עם הצרות של יקיריהן, עצירת התפתחות האישיות, כניסה למצבים הרסניים: סמים, אלכוהול, התאבדות.

כל זה מוביל לא רק להרס האישיות, אלא יש לו השפעה שלילית עצומה על בריאותו הגופנית של האדם. מערכת העצבים מגיבה בהגברת העוררות ודלדול הכוח הגופני. קודם כל, מערכת העצבים ההיקפית סובלת ומובילה להפרעות מטבוליות, מערכת לב וכלי דם, התפתחות גופנית או מינית.

ככלל, בחיי היום יום זה מתבטא בהעדר גישה חיובית ושכיחות חוסר נכונות לשנות משהו בחייך.

• רגשות שאינם מנוסים במלואם גורמים לכאב ראש מתמיד.
• מצב רוח משתנה באופן דרמטי: ממצב דיכאוני להתרגשות היסטרית.
• שינה גרועה: חוסר היכולת להירדם, או להיפך, חוסר היכולת לישון מספיק. שינה שטחית (קלה מאוד).
• תגובה חריפה לביקורת, טינה, בכי.
• חוסר יכולת לתכנן ולחזות את המחר.
• יעילות נמוכה וחוסר מוטיבציה להתפתח, לקבל מידע חדש.
• נוכחות של פחדים, חרדות, תסביכים.

אם אתה רואה את הסימפטומים האלה אצל יקיריך, דע שהם זקוקים לעזרה!

כדי לעזור לאדם שחווה מתח, יש ליצור תנאים לשיקום, קודם כל, של הבריאות הגופנית. הצעדים הראשונים, כמה שהם נראים טריוויאליים: הם תזונה מאוזנת ושינה סדירה (בהתחלה למשל נטילת תרופות הרגעה בהמלצת רופא), טיולים יומיים באוויר הצח, נטילת ויטמינים והתעמלות.

אך כל זה רק תורם לשיקום המשאב הפיזי של הגוף. כדי לשפר את הרקע הרגשי, שינוי בפעילויות עוזר מאוד. זה יכול להיות תחביב חדש, שיפוץ דירה, טיולים, ספורט חדש, קריאת ספר … במילה אחת, משהו שלא היה קיים קודם בחיינו. וכמובן התמיכה של יקיריהם, תשומת הלב שלהם, הסבלנות ובעיקר הקבלה. מילים: "לא משנה! זה יכול להיות הרבה יותר גרוע! האם זוהי בעיה? " לא להירגע, אלא להפך להעריך את צערו של אדם. אפילו רק הקשבה, בלי לייעץ דבר, תהיה לך תועלת לא יסולא בפז!

אך לצורך החלמה מלאה והתאוששות האישיות, יש צורך בעזרה מקצועית של פסיכולוג או פסיכותרפיסט. רק בעזרתו אדם יוכל להיפטר בבטחה ובהדרגה מההשפעה של מצבים טראומטיים בעבר, לשנות את יחסו אליהם ולהשתמש בהם כחוויה עצומה בחייו העתידיים!