אודות הפרעת חרדה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כל בוקר, פשוט פוקחת את עיניה ומבינה שיום חדש הגיע, היא חווה פחד. שוב יום חדש … לך שוב לעבודה, אז ברגע שהוא מבין שיום חדש הגיע, הוא רוצה להאריך את הלילה, לשכב במיטה, מכוסה בשמיכה מעל ראשו וכדי שיום חדש זה יעשה לא להתחיל. לא, היא רוצה לצאת לעבודה, היא אוהבת להכין פרחים, לאסוף זרי פרחים ומתנות, להמציא כתובות חדשות לשמיכות נעימות וספלים צבעוניים. מספר פעמים אמרה שהיא חולה. ובכל פעם שהיא נזפה בעצמה על כך והבטיחה לשפר, מחר הכל יהיה שונה ואני בהחלט אקום בשעון המעורר, אלבש את הסוודר האהוב עלי ו … ולמחרת בבוקר יום חדש, אבל היום היא קמה ולובשת את הסוודר האהוב עליה. היא בחילה, מקיאה בזיעה, ראשה מסתובב - ברור שהיא לא ממש בריאה. אם כן, כיצד אוכל להגיע לעבודה? אם זה מפחיד, אז זו לא סיבה לא ללכת לעבודה, אבל אם אתה חולה, אז אתה בהחלט צריך להישאר בבית. מה אם אקיא ממש על הקונה? מול עמיתים, מבקרים, כולם יצחקו. ואף אחד לעולם לא ידבר איתה שוב, כולם ידברו על המקרה הזה והיא לעולם, לעולם לא תוכל לצאת מהבית. לעולם לא. מה אם היא תתעלף? האם זה פשוט לעצור או באוטובוס? ואף אחד לא יעזור לה, כולם יחשבו שהיא שיכורה. ואחרי זה כולם יסתכלו ונדונו בראשם בנזיפה, "איי-איי-איי, כל כך צעיר, אבל בבוקר כבר הספיק לי". או שזה יהיה אותו דבר לכולם, אבל זה ייפול, אז זה יתגלגל בטעות לחריץ ושם זה בהחלט לא יימצא מיד. לא, היום אני בהחלט צריך להישאר בבית, אבל מחר היא בהחלט תצא לעבודה, היא מבטיחה לעצמה. וזה מיד הופך להיות קל יותר.

זה לא טוב במיוחד, אבל טוב יותר מאשר לצאת מהבית.

עדיף בבית עד שהבוס יתקשר ודורש "אחרי הכל, איזו מחלה יש לך, תביא תעודה, אחרת אצטרך לפטר אותך, באיזו שעה כבר ביקשת חופשה בבוקר". היא מבינה היטב שאם זה יימשך, היא באמת עלולה להתפטר, וכי כך היא יוצרת לעצמה עוד יותר בעיות. היא מבינה שזה איכשהו טיפשי, שאתה צריך ללכת לעבודה, ששום דבר נורא לא יכול לקרות לה שם, שאתה רק צריך לבוא לחנות והכל יהיה בסדר שם. בערב היא מוציאה את הסוודר האהוב עליה, אורזת את התיק והולכת לישון, "מחר אני בהחלט אלך … אין ממה לפחד, ממש שום דבר". ושוב בוקר, והכל חוזר שוב, מעגל מחשבות ובחילה, והיא נשארת שוב בבית.

לא, הכל היה בסדר בעבודה, אף אחד לא הטריד אותה בצוות, ואפילו הבוס היה מאוד נאמן למחלותיה.

ולמה היא תמיד לפחות קצת, אבל מפוחדת? או מדאיג. כעת היא אהבה את עבודתה, בנות, איתן תוכל לשוחח איתן בזמן ארוחת הצהריים היכן ניתן לרכוש מנורת שולחן חדשה או מתכון לפאי תפוחים חדש. והעבודה לא הייתה רק בקופה, אלא גם עבודה בודדת שקטה עם פרחים, סרטים, קופסאות. וחרוזים. לא כמו בבית הספר, תמיד היה שם בלתי צפוי ורועש, וזה היה אמור להיות כיף. אבל היא הייתה עצובה ולא נוחה, איכשהו חרדה. במיוחד אם השיעורים לא היו בכיתה, אלא בכביש, שם היו הרבה דברים חדשים ויוצאי דופן.

ואפילו קשה לומר מתי ואיך הכל התחיל, מתי נהיה בלתי נסבל להתעורר בבוקר עם המחשבה שאתה צריך ללכת לעבודה, ואתה לא רוצה להרגיש סחרחורת ובחילות. זה קרה כמובן בבית הספר, כאב הראש ואז הבטן. אבל "הכל היה בסדר", "חולשה הוא העומס".

וכן, אפילו בתיכון הכל היה בסדר, אבל זה היה איכשהו שונה, היה פחד בלתי סביר, מחשבות שהיא טיפשה יותר מאחרים, איזושהי ריקנות כואבת בפנים, אם כי איפשהו הייתה וודאות שזה לא לגמרי נָכוֹן. ובדידות, כי זה קל וכיף לאחרים, אבל היא לא. גם היא אמורה ליהנות, אבל איכשהו זה לא ככה.

לפעמים יש מחשבות שאף אחד לא צריך את העבודה שלה, כולם יסתכלו עליה בשקט ובאהבה אם תשכח לארוז את המרשמלו בקופסת שי או לשים יותר מדי ממתקים. ואולי הם יצחקו. ולכן היא צריכה להיות זהירה מאוד בעבודה, למרות שזה היום הכי רגיל, היא אספה את הסטים האלה כל כך הרבה פעמים שהיא יכולה לעשות את זה בעיניים עצומות. היא בודקת את התיבה, סוגרת אותה, קושרת את הסרט, היא עשתה הכל נכון, הכי טוב שאפשר. היא מרגישה עייפה. אפילו מחשבות יכולות להיות מתישות. זה קורה שבחילות וצמרמורות מתהפכות, הרגליים הופכות קפואות, הראש מסוחרר. "משהו לא בסדר איתי." והיו עוד ועוד ימים כאלה. בהתחלה היא יכלה להתמודד עם אי נוחות כזו, אבל לפעמים זה היה בלתי אפשרי ופעמיים היא ברחה מהעבודה לרחוב הבא, שהיה קשה מאוד במצב כזה, ומשם התקשרה לאמבולנס. אבל הרופאים אמרו שהיא בסדר. רק בסוף השבוע הייתה רגיעה, ואז הימים האלה התמלאו חרדה.

הייתה תקופה שהיא נפגשה איתו, ואז החרדה נסוגה, היא יכלה לשים את ראשה על כתפו ופשוט לשוחח, היא הרגישה קלה ובטוחה בעצמה. הוא ליטף את שערה ואמר שהוא מבין הכל. אבל הוא רצה ללכת לאנשהו, והיא התגלתה שכן, כי הם כל כך טובים ביחד, בבית. הוא החל להתרחק, היא החלה לחשוב שהיא לא מספיק טובה בשבילו, שהוא לא צריך אותו והחרדה חזרה. וכל חבריה, שאליהם סירבה להצטרף יותר ויותר, בסופו של דבר הפסיקו לבקר אותה. שמה הוא, עכשיו בקולנוע, עכשיו בבית קפה, עכשיו לטייל, אבל היא לא יכולה לצאת. הוא רוצה ואינו יכול. "הכל יהיה בסדר. הפעם בהחלט אלך ". אבל היא נשארה שוב בבית ולא הבינה מה העניין. הנקודה היא משהו שהיא לא יכולה לשלוט בו ואינה יודעת את שמו.

אני חייבת ללכת לעבודה, היא אומרת לעצמה לפני השינה. "אני לא רוצה לאבד את העבודה שלי, אני לא רוצה לחיות על רווחה ולעבור להורים שלי כמו איזה לוזר, אני רוצה ללכת לקולנוע עם החברים שלי. הכל יהיה בסדר". והיא מוציאה את הסוודר הנעים האהוב עליה … בבוקר שוב מגיע יום חדש, אבל היא הבטיחה לעצמה שהיום היא בהחלט תלך. סוודר, תיק, תסתכל במראה בדלת הכניסה. אני לא בריא, שוב הבחילות והסחרחורת האלה, הרגליים שלי הופכות קוטניות והחולשה הזו. זה טיפשי ללכת לעבודה במצב כזה. החופשה מגיעה בקרוב, אבל בינתיים אנסה לקחת חופשת מחלה, ובבית תוכלו לאסוף מתנות ולהעלות כתובות על ספלים צבעוניים. הכל ישתנה, אבל אי שם בלבה היא יודעת שלא חופשת מחלה וגם חופשה לא ישנו דבר. מה העניין, היא עדיין לא יודעת. בכל מקרה, נראה שהיא בסדר? ואין לה סיבה לבקש עזרה.

אבל יום אחד היא הבינה שצריך עזרה, זה עוד לפני שנאלצה לחזור לעבודה מהחופשה. כי היא לא יכלה ללכת למכולת, הזמינה אוכל בבית, אבל באותו רגע הבינה שהיא כבר לא שולטת בכל מה שקורה לה.

אז מה קורה? האם הכל בסדר?

אז, או דומה, הפרעת חרדה מתבטאת. זה יכול לייסר אנשים במשך שנים, לספק מצוקה רגשית ולהפוך את החיים לכל כך סוערים. אנשים רבים מפחדים לצאת מהבית, לצאת לעבודה, למקומות ציבוריים, ללכת רחוק מהבית, להיפגש עם חברים. ואם זה נמשך מספיק זמן, זה בהכרח מביא לשינויים ומסבך את החיים ברצינות.

האם שיחה יכולה לעזור?

כשהמצבים קשים, דיבורים באמת יכולים לעזור. לכן, ישנם פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים. שיחות טיפוליות שונות במטרות ובסוגים, הכל תלוי עם מה האדם הגיע לרופא, עם אילו תלונות, שאלות, בקשות, איזה כאב ומטרה יש לו.

הפעם במשרד הפסיכותרפיסט היא דיברה מעט על חייה, על העבר, היא הייתה צריכה לדעת מה החרדה שלה.אילו מחשבות מעוררות את החרדה הזו וכיצד לשנות אותה, כיצד ללמוד לצאת מהבית, כיצד לא לפחד מעצמך וללמוד לסמוך על עצמך שוב. הנה רק "שיעורי בית" לא ממש רצו לעשות, אבל אם יש צורך, אז זה הכרחי, היא רצתה להשתפר כמה שיותר מהר ולעשות מה שהיא רוצה.

גישה זו נקראת טיפול קוגניטיבי התנהגותי ועוזרת מאוד בטיפול בחרדות ודיכאון. כי זה לא מספיק להבין למה אתה מרגיש כל כך רע, אלא שאתה צריך לדעת מה ואיך לעשות כדי להיות טוב, כלומר ללמוד לחשוב ולפעול אחרת.

אין אנשים זהים, ולכן כולנו מגיבים בצורה שונה למצבים קשים בחיים. אך יהיה אשר יהיה הקושי, ניתן לטפל ולשפר אותו. האם אדם שחווה חרדה כזו יצליח להתאושש באופן מלא וכמה זמן ייקח להחלים? תוכל. ישנם אמצעים להילחם במצב זה. והשאר תלוי בנכונות לקבל עזרה, בחומרת הבעיה וכמה זמן לקח עד להענקת עזרה. לפעמים זה לוקח יותר זמן, לפעמים מדהים כמה מהר ההתאוששות עוברת. אני מניח שזה תלוי עד כמה עזרה מתקבלת בקלות וככל שהאדם שפנה אליה מעורב באופן פעיל יותר בעבודה. וככל שההחלמה מתרחשת מהר יותר. זה קורה שנותרו זהירות וחוסר החלטיות, אבל אחרי זה יש הזדמנות לעשות מה שאתה רוצה ולחיות את החיים שאתה רוצה לחיות.