2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כנראה אחת הבקשות הפופולריות ביותר איתן אנשים מגיעים לטיפול היא נושא מערכות יחסים, קשיים, ציפיות וחוויות הקשורות אליהן. בתרגול שלי, אני רואה דפוס: ככל שאנו יודעים יותר על ההשקפה שלנו על מערכות יחסים, כך יש לנו יותר סיכויים לשמח אותם.
לעצמי, הסקתי 10 אמיתות שעליהן בנוי הנישואין שלי והחלטתי לשתף אותן:
1) אני מאמין שמערכת יחסים אמיתית היא תהליך הדדי, ללא יוצא מן הכלל. כאשר מתעוררים עימותים, אין צד אשם. לכן, טיפול משפחתי מתקיים במתכונת פגישה עם שני בני הזוג.
2) אני מאמין שאין מערכת יחסים אידיאלית, כמו באגדה: "והם חיו באושר ועושר". ברגע שאתה מתקרב אל האחר, אי אפשר להימנע מכל טראומה ולצפות בכל הקונפליקטים. במערכות יחסים, אנו "מתפשטים", מאפשרים זה לזה לנקודות הפגיעות שלנו, אך אנו שונים ויכולים לפגוע.
3) אני מאמין שלמערכות יחסים יש ריפוי והרס. במערכות יחסים עם כמה אנשים - אנו מתפתחים, מחזקים את האמונה בעצמנו, רואים את העולם רחב יותר. עם אחרים, אנו חשים כל הזמן אשמה, נחיתות, לעתים קרובות מדברים על מערכות יחסים כרעילות (כלומר, אלה שמרעילות).
4) אני מאמין שיחסים חזקים ואמיתיים תמיד בנויים על בסיס של כנות, אמון וכבוד.
5) אני מאמין שקונפליקטים הם בלתי נמנעים וניתנים לפתרון קונסטרוקטיבי. הדבר החשוב ביותר הוא הנכונות לנהל משא ומתן. אם אנו מוכנים לנהל משא ומתן, נוכל להתגבר יחד על כל הקשיים.
6) אני מאמין שרק אם יש לי אני, ויש לך אותך, נוכל להיוולד.
מדובר בהתחלה בהבנה ומימוש העצמי שלך. מה אני רוצה? האם יש לי חלומות? איך אני רואה את העתיד שלי ושלנו? זה יגן עליך מפני הקרבה, אכזבה והאשמה: "נתתי לך את השנים הטובות בחיי"
7) אני מאמין שחופש חשוב מאוד ליחסים חזקים וקרובים. החופש הזה עוסק גם בקבלה. אני לא מצפה מאשתי שתענה על הדרישות או הציפיות שלי. היא חופשית להיות מי שהיא רוצה להיות ולבחור מה שנראה לה נכון. אם החופש והקבלה הם בעלי ערך עבור בן זוגי, אז גם אני לא צריך להופיע בזוגיות. זה לא מפחיד להיות חלש, עייף, חולה וחסר אונים. להודות שאני לא מבין כלום בהרבה ממה שבן הזוג שלי מבין.
8) אני מאמין שהבדל האינטרסים אינו מהווה מכשול לקשר. להיפך, זה יכול לעורר אותך להתפתח. אחרי הכל, אני תוהה מדוע הזולת המשמעותי שלך אוהב מה - מה הוא אוהב.
9) אני מאמין שאהבה היא בדברים הקטנים. בכוס קפה בבוקר, בכלים שטופים, בחיבוקים, דואגים לבריאותו. אשתי לפעמים נרדמת לפתע בחלקים שונים של הדירה. בשבילי אהבה היא לשאת אותה למיטה, בשקט כדי לא להעיר אותה ולכסות אותה.
10) אני מאמין שאי אפשר לשנות בכוח מישהו במערכת יחסים. אבל אם בן הזוג ירגיש בטוח, הוא עצמו מתחיל להשתנות, תראה. מערכות יחסים עוסקות בקבלת העבר של זה ועבודה בהווה ליצירת עתיד משותף.
כמובן שאפשר להמשיך את הרשימה הזו לאורך זמן, אבל כאן ניסיתי לאסוף את החשובים והיקרים ביותר עבורי. האם יש לך את מה שאתה מאמין בו בזוגיות?
מוּמלָץ:
החיים שלי, הבחירה שלי, האחריות שלי
באיזו תדירות אתה פוגש אנשים שמתלוננים על החיים? אני חושב שכל יום … אני מדבר על אנשים - "ילדים" או "קורבנות". אנשים כאלה בדרך כלל מדברים על החיים שלהם שהכל לא בסדר: אין כסף, הבעל גרוע, האישה כלבה, אין עבודה, אני חולה כל הזמן … טוב, באופן כללי, הכל עושה לא הולך טוב … ואם אתה שואל אדם כזה, מה לא בסדר, למה זה קורה?
6 אמיתות אכזריות שיהפכו אותך לטוב יותר
מאמר זה יפיל את הקרקע מתחת לרגליכם ויגרום לראשכם לעבוד. המאמר על מה העולם באמת צריך מאיתנו ומה עלינו לעשות קיבל כמעט 300,000 לייקים וכמעט 8,000 תגובות. וזאת למרות שהנפח של הטקסט מרשים, והסופר האמריקאי דייוויד וונג כותב על דברים לא הכי נעימים.
7 אמיתות על עודף משקל. מדוע דיאטות לא עובדות, ומה לעשות במקום זאת?
תרגום: סרגיי באב, מטפל מוכוון תהליכים, מתרגם מחקר מראה בבירור - תוכניות דיאטה לא עובדות! לא רק בגלל הגורם האנושי, אלא גם בגלל הדיאטות עצמן. אנו יודעים שפחות מ -10% מכלל הדיאטנים יורדים במשקל בר קיימא, כ -50% בסופו של דבר עולים יותר ממה שהם מפסידים, וכי התוצאה השכיחה ביותר היא נדנדות משקל הלוך ושוב, מה שפוגע יותר בבריאות מאשר אם הוא נשאר עודף משקל.
הבטן שלי היא חבל ההצלה שלי
ממה נחסכים הקיפולים הנוספים על הבטן? מתוך העובדה ש"אם זה כן, מישהו צריך את זה ", גידלת את הבטן שלך מסיבה מסוימת. הגוף תמיד פותר את בעיות האישיות - “אתה צריך משהו? תשיג את זה! " אם כן, אילו משימות של האישיות פותר מסת השומן העודפת סביב ההיקף?
טכניקה לעבודה עם קלפים מטאפוריים "הדמות שלי והמטרה שלי"
מטרה: שינוי הדעות הרווחות על השגת מטרה מסוימת, הערכה מחדש של תכונות אופיו ביחס להשגת מטרה זו, שינוי אסטרטגיות התנהגות ביחס להשגת המטרה. משימות: לדמיין מטרה חשובה להיות מודעים לתכונות אופי הנתפשות כחיוביות להיות מודעים לתכונות הנתפשות כשליליות מגיעים למסקנה לגבי אילו תכונות אופי עוזרות ואילו מפריעות להשגת מטרה ספציפית מתאר דרכי תיקון (ביטויים של תכונות או מטרות אופי).
