2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לדעתי, אחד המכשולים החשובים בדרך למטרה, ואפילו לחיים הרמוניים מאושרים, הוא רגשות שליליים, כלומר תירוצים, אשמה, האשמת אחרים, כעס, חיפוש אחר הקיצוניות וכו '.
אבל מאיפה הם באים?! כל הרגשות הנ ל נרכשים, והם תוצאה של התנסויות בילדות מתחת לגיל 6.
הסיבה לרגשות שליליים היא ביקורת הרסנית בילדות.
ואם מסתכלים עוד יותר לעומק, חסרה אהבה בשורש. כפי שהייתי רוצה לומר הורים, יקיריי, אהבו את ילדיכם! כדי לא להתבונן כיצד רגשות שליליים הורסים אותם מבפנים, מפריעים לחיות חיים מלאים. הכל נראה פשוט. רק כך יכול אדם לתת משהו שאין לו בעצמו. אחרי הכל, לא בשביל הכיף והניסויים, הורים רבים לא נתנו לילדיהם אהבה, חיבה, חום, אכפתיות, הם עצמם לא היו בזה, ולכן אין מה לחלוק - אין טעם להאשים אותם בכך!
מה נחוץ על מנת שילד יחיה באהבה וירגיש זאת:
- קודם כל, למד לאהוב את עצמך
- שנית, על ההורים לאהוב זה את זה כדי שהילד יראה מודל התנהגות מופתי מילדותו.
- וכמובן, על ההורים לאהוב את הילד
כשהוא לא מרגיש אהבה, הילד חושב שמשהו לא בסדר אצלו, וכאן עולה התחושה הראשונה וההרסנית ביותר - תחושת האשמה הזו!
זהו זיהום שאוכל מבפנים. אדם יכול, ברמה התת מודעת, להחשיב את עצמו כמקור לכל הצרות ולשאת את תחושת האשמה הזו בתוכו, שבנוסף לכך מלווה באגרסיביות אוטומטית. (כלומר תוקפנות המופנית כלפי עצמו, ומכאן פציעות, חבלות, חתכים)
או שהוא יכול להאשים אחרים, ובכך למצוא כל הזמן תירוצים לכישלונות שלו, או להשתמש בתחושה הזו כדי לתמרן אנשים אחרים. בכל פעם. כשאתה מנסה להאשים מישהו על הטעויות שלך, אתה מאבד את הכוח שלך, נחלש ומאבד את הביטחון, מרגיש כעס וגירוי ממלאים אותך. מסרבים לעשות זאת.
שני סוגים אלה של אנשים מאוחדים בחוסר היכולת לקחת אחריות על מעשיהם, וכתוצאה מכך, על חייהם.
אם בילדות ההורים מעוררים תחושת אשמה לילד, הרי שבמבוגר הדבר מתבטא בשפתו של הקורבן:
"אני לא יכול", "לא אצליח", כאשר אדם מעמיד את עצמו בעמדה של קורבן וכאילו מבקש סליחה מראש.
אוֹ
"אני חייב, אבל אני לא יכול", "אני אנסה", "אני אנסה", ולכן האדם מזהיר מראש שהוא לא יצליח, כך שבהמשך הם לא יכעסו עליו.
סמני מילים נוספים: "חבל", "זה יהיה", "אם רק".
החדשות הטובות הן שניתן להפוך רגשות שליליים לרגשות חיוביים. אז, אנו משנים:
- "אני חייב, אבל אני לא יכול", על
אני לא אעשה את זה / החלטתי לא לעשות את זה.
- "אנסה", "אנסה", על
אני אעשה את זה / אני לא אעשה את זה.
כדי להישאר חיובי, הפסיק לבקר, להתלונן או לשפוט אנשים אחרים.
מוּמלָץ:
בשביל מה יש רגשות שליליים?
לפעמים אני נתקל בסיטואציה שבה לקוח מגיע עם בקשה לרכוש חפץ קסום מסוים: כיפה שקופה שמאפשרת רק רגשות חיוביים בפנים ומשאירה הכל לא נוח (כעס, זעם, עצב, גירוי, שנאה וכו ') מאחור. אבל מהות הרגשות והרגשות שלנו היא שאנחנו לא בוחרים בהם. הם בוחרים בנו.
דרכי חיים עם רגשות שליליים
רגשות חיים רק דרך הגוף - ניתוח של המוח אינו נותן דבר. כי הם חיים בגוף, ודרך הגוף הם יוצאים החוצה. אם אתה חושב ומנתח, אז אני מבין הכל בראש, אבל עדיין מתרגז. לדוגמה, יש לך מערכת יחסים קשה עם אמא שלך. ואם אתה פשוט מרפה מהאדים וצורח לתוך הכרית, מבלי לשנות שום דבר ביחס שלך לאמא שלך, אז זה חסר טעם.
דרכים בטוחות להביע רגשות שליליים
חלק מהאנשים, בעודם מסכימים כי רגשות מסוכנים לשמור בפנים, נקלעים למצב של חרדה או אפילו אימה בכל הנוגע לביטוי רגשות שליליים (כעס, למשל). מתקבל הרושם שהדמיון המחייב, לאחר מילים אלה, מצייר תמונות איומות של גבר צורח זועם ובעיניים בולטות ובעוצמה מדהימה שיכולה לפזר הכל מסביב ולגרום נזק בלתי הפיך לסביבה.
המיתוס של רגשות "שליליים"
אחרי הפעם האחת עשרה, כששמעתי את המשפט "… אני מרגיש רגשות שליליים" מעמיתי, פסיכולוג מעשי, ויום קודם לכן ממורה בעל ניסיון של כמעט עשרים שנים בהוראה, לבי לא יכול היה לעמוד בזה היד שלי רעדה. כתוצאה מכך, מאמר זה נולד. לכן. המיתוס על רגשות "
ניהול רגשות שליליים. חלק 1. טכניקה "הארקה"
אתמול דנו בניהול רגשות עם תלמידי קורס הכוכבים במשרה מלאה. התברר שזה מרק רעיונות מעניין. אז קודם כל הדברים הראשונים. מדוע כל כך חשוב לדעת מה לעשות עם רגשותיו החזקים של הלקוח במהלך קבוצת הכוכבים? כי המטפל אינו אחראי רק על עצמי … זכור: