לגבי תוקפנות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מאוד אהבתי את התמונה הזו, חשבתי "אני רוצה לפרסם אותה". אבל על מה אתה יכול לכתוב לה? איזה נושא?..

ונזכרתי שכבר מזמן רציתי לשער על האופי התוקפני שלנו.

את הנמר בקושי אפשר לקרוא "חיה טובה". הוא טורף, הוא הורג ואוכל בעלי חיים אחרים. האם זה אומר שהוא "רע" או "רע"? ואם לא "רע" ולא "רע", אז איזה מהם? כיצד להעריך זאת?

תוקפנות היא חלק בלתי מותנה מהעולם הזה.

יתר על כן, יש הטוענים כי אין אדם ללא תוקפנות. כמעט כל פעולה, כל אחד מהמעשים שלנו, במהותו, הוא אגרסיבי. "בלי תוקפנות, אי אפשר להכניס אפילו כפית לדייסה". אנו נושמים (לוקחים חמצן), הולכים (על שביל או על דשא - כמה חרקים מקקים משתטחים בשוגג?), מתקשרים לטלפון (מפריעים לשקט של אדם אחר), בדרך כלל שותקים על אוכל ומין, פעולה מתמשכת. של תוקפנות.

ויחד עם זאת, לא פעם אנשים מתקשים לזהות את האגרסיביות בעצמם. תוקפנות ברגשות. תוקפנות בפעולה.

לעתים קרובות התנהגות תוקפנית, למשל, הבעת אי הסכמה, נידונה ומדוכאת בהתנהגות ילדים: כל קשת האגרסיביות מצטמצמת למושג "כעס" ואסור: "רע לכעוס". "אי אפשר לכעוס." אבל האדם הוא יצור בעל תושייה והסתגלות. והילדים …

אם מסוכן להפגין את התוקפנות שלך ברגשות ישירות - להביע חוסר שביעות רצון, גירוי, כעס - יש דרכים לעשות זאת "באופן בלתי מורגש" באמצעות פעולות: להתעלם ולהיות "חירש" ממה שאתה רוצה להרחיק מעצמך; עזוב בשקט, הפסק את התקשורת כשאתה רוצה להתמרמר ולהביע את אי הסכמתך; לתת עצות לא רצויות במסווה של אכפתיות כאשר אתה רוצה להשיג משהו לעצמך.

אז מבוגר גדל עם איסורים על הכעס שלו והכישורים להימנע מאיסורים אלה מבלי להבין.

תוקפנות נשארת תוקפנות גם אם אתה מנסה בכל כוחך להעמיד פנים שהיא לא שם. ואפילו מוסתר, משפיע על מערכת היחסים. יתר על כן, יש לו השפעה חזקה מאוד.

לכן כל כך חשוב להיות מודעים לנוכחות התוקפנות בעצמו, כאנרגיה חיונית. ותודו.

ולדעת ולהכיר בעצמו את סוגיו וגילוייו. והיה מודע לסיבות ההפעלה ולצרכים העומדים מאחוריו.

ולמד להתמודד עם כל זה מבחינה סביבתית.

ובתחושות.

ובפעולה.

כדי להתמודד עם תוקפנות בצורה ידידותית לסביבה, חשוב להבחין בין שלושה סוגים של ביטויו:

- תוקפנות בתוך עצמך, כתגובה רגשית לאירוע כלשהו, למשל, חווית רגש של גירוי, כעס או כעס, - תוקפנות - כתמריץ לפעולה, רצון לעשות משהו על מנת לבטא את הרגש שלך (עד כה רק רצון, אין פעולה)

- ותוקפנות, המתבטאת בפעולה ספציפית.

מה שאני מרגיש הוא הרגש שלי. הוא מופיע כתגובה למצב חיים. בשלב זה, לאדם אין ברירה - רגשות עולים בניגוד לרצוננו

מה שאני מתחיל לרצות לעשות כתוצאה מהרגש שנוצר הוא מוטיבציה לפעולה. זו הנקודה שבה לאדם יש אפשרויות ובחירות - איך בדיוק לגלות את המסר האגרסיבי שלו והאם בכלל לגלותו.

ומה שאני עושה בהשפעת דחפים תוקפניים הוא הפעולה הסופית, הקונקרטית. אני פוגע במישהו או בעצמי (פיזית, נפשית או הרס עצמי). אני מביע את הגישה, הכעס או הבקשה שלי על מה שקרה. או שאני משתמש באופציה אחרת.

הדבר השני שחשוב להבחין - האם תוקפנות היא קונסטרוקטיבית או הרסנית? זוהי תפיסה סובייקטיבית, למה שיכול להיות הרס לאדם אחד, יצירה עבור אחר, ולהיפך.

למשל, כאשר הרס מערכת היחסים, עזיבת בני הזוג, לבן זוג אחד - אובדן השליטה ביחסים ובאדם, ובשני - קבלת חופש מהם.

דוגמה נוספת לתוקפנות יצירתית היא כעס על כך שמישהו משיג תוצאות טובות יותר אם הכעס הזה נותן לאדם את הכוח והמוטיבציה להתאמץ לקראת הגשמת רצונו.אבל אותה תוקפנות הופכת להרסנית אם אדם מכוון אותה כדי להרוס את הצלחתו של מישהו אחר או להלקה עצמית ולביקורת כלפי עצמו.

אם אתה מתעניין ורוצה להבין את סוגי האגרסיביות שלך ואת גרסאות הביטוי והביטוי שלה, בוא לפסיכותרפיה.