שום אדם אינו אי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

"הצטרף אלינו, מר ברון"! "לְהִצְטַרֵף!"

האיש החליט לשנות … הלכתי לטיפול אישי. התחלתי להשתתף בקבוצת טיפול …

כתוצאה מכך, הוא נעשה רגיש יותר לצרכיו, מודע לרגשותיו, לרצונותיו, להזדמנויותיו. פגשתי את מציאות האני שלי, התחלתי להבין טוב יותר היכן אני ואיפה לא אני, הבנתי את מציאות הגבולות שלי והתחלתי ללמוד להגן עליהם …

החלטתי להקשיב לליבי … ללכת בדרכי שלי … לחיות את חיי …

פתרון מצוין

אך כאן הוא מתמודד עם כמות עצומה של התנגדות פנימית וחיצונית, המונעת ממנו לנוע בדרך החלטתו. יותר ויותר מתעוררים ספקות: "האם זה שווה את זה?", "כמה עוד ללכת?" … והתגובות של אנשים מהסביבה הקרובה, בלשון המעטה, אינן תומכות: "נהיית שונה, לא נוח …", "אני לא אוהב את הטיפול שלך". כל זה לא מוסיף לרצון ללכת לקבוצה, טיפול אישי, מחשבות באות לעזוב הכל ולחיות כרגיל, כמו פעם.

מֵטָפוֹרָה: אדם שהלך על קביים כל חייו גילה לפתע, הבין שהוא יכול להסתדר בלעדיהם, והחליט לזרוק אותם וללכת עם הרגליים …

האם אתה חושב שזה כל כך קל לביצוע? אנסה להציע את מהלך מחשבותיו וחוויותיו: “כבר נהייתי כל כך נוח. אני אולי לא זז מהר, אם כי במבוכה, אבל כרגיל … ואז - זרוק אותם ו … פחד! ופתאום אני לא יכול, פתאום אני אפול! . פחד לבצע את הצעדים הראשונים ללא התמיכה הרגילה, הצורך ללמוד ללכת ללא תמיכה חיצונית, להתאמץ, לנסות ולתרגל כישורים חדשים, לשנות את דפוס התנועות ודפוס הגוף, את דימוי העצמי, לשנות את אורח החיים, להתאים את משמעויות וערכי החיים. כמה בסך הכל!

בנוסף, "חיי הנכים" הרגילים שלו כבר רכשו בונוסים מסוימים המאפשרים לו לספק מספר צרכים באמצעות "מעמד נכה": תשומת לב, טיפול, תמיכה וכו '.

הוסיפו לכך את תגובות המעגל הפנימי שלו. גם הם התרגלו לתדמיתו של "גבר על קביים", מותאם לאופן התנועה שלו, למהירות שלו, לקצב … הם כבר יודעים למה לצפות ממנו. סביבו כבר נוצרה "נישה אקולוגית" מסוימת. מישהו עוזר לו, מישהו תומך, מישהו מתחרט - לאנשים האלה יש משמעויות מסוימות בקשר למצב הזה ולאדם כזה.

בואו נסתכל מקרוב על מה שגורם בדרך כלל להתנגדות לשינויים, שומר על דפוסי חיים הרגליים ישנים ומעכב התפתחות.

מה מונע ממך להשתנות?

מושגים קודמים

אלה התקבלו פעם על ידי האדם רעיונות לגבי העולם, אנשים אחרים, עצמו. אלו הם מושגי היסוד של התודעה - תוצאה של הניסיון שלהם ושל (במידה רבה יותר) של מישהו אחר, המתעצבים לתפיסת עולם ספציפית (תמונת העולם) וכוללים שלושה מרכיבים עיקריים בתמונה זו: התמונה של העולם, דמותו של האחר, דמותו של אני.

באופן סובייקטיבי, זה מוצג בצורה של ייצוגים-עמדות: העולם הוא כזה וכזה … אנשים אחרים הם כאלה ואחרים, אני כזה וכזה … עמדות אלו יציבות ביותר. והם קובעים הן את תפיסת האדם את העולם, את הזולת ואת עצמו ואת פעולות ההתנהגות שלו בעולם הזה. רק כמה אירועי חיים - משברים וטיפול - יכולים לשנות או לתקן מושגי יסוד אלה.

דפוסי התנהגות

דפוסי התנהגות רגילים, או, בפשטות יותר, רפלקסים מותנים, המושרשים היטב במבנה האישיות, הפכו לתכונות אופי. פעם כישורים כאלה היו שימושיים לאדם, עזרו לו להסתגל למצב ייחודי מסוים. אבל המצב השתנה מאז: אנשים השתנו (מישהו הזדקן, מישהו מת לגמרי), התפקידים השתנו (כילד הוא הפך להורה בעצמו, מבוגר), האדם עצמו השתנה (לפחות כלפי חוץ) … אבל הרפלקסים נותרו. ואתה בדרך כלל, כמו כלב מאומן, רוקד על הרגליים האחוריות שלך, שומע מוזיקה מוכרת, לא מבין שהקרקס נעלם מזמן.

לכן, עליך להתגבר על עצמך - האני הישן שלך.יריב ראוי! ליריב הזה יתרונות רבים - דרכי קשר הסתגלותיות מוכחות, ביטחון המבוסס על ניסיון “עשיתי את זה, אני יכול לעשות את זה! שיהיה לא יעיל, שלא יהיה יצירתי, אבל איכשהו … כרגיל, באמינות.

פַּחַד

פחד הוא אחד המכשולים הגדולים ביותר לשינוי. הנה כמה כותב על כך יפה ומשכנע קסטנדה, מדבר על המלכודות בדרך לידע:

- כאשר אדם מתחיל ללמוד, לעולם אין לו מושג ברור לגבי המכשולים.

בהדרגה הוא מתחיל ללמוד - בהתחלה, לאט לאט, ואז יותר ויותר בהצלחה. ועד מהרה הוא מבולבל. מה שהוא לומד לעולם אינו עולה בקנה אחד עם מה שהוא צייר לעצמו, והפחד אוחז בו. ההוראה היא לא תמיד מה שמצפים ממנה. כל צעד הוא אתגר חדש, והפחד שאדם חווה גדל ללא רחמים וללא רחמים. היעד שלו מתברר כשדה קרב. וכך מופיע לפניו אויבו הנצחי הראשון: פחד! אויב נורא, ערמומי ולא סלחני. הוא אורב סביב כל עיקול, מתגנב ומחכה. ואם אדם, שנרתע מול פניו, יפנה למנוסה, אויבו ישים קץ לחיפושיו.

- מה צריך לעשות כדי להתגבר על הפחד?

- התשובה פשוטה מאוד: אל תברח. על האדם לכבוש את הפחד שלו ולמרות זאת, לעשות את הצעד הבא בלימוד, ועוד צעד, ועוד אחד. הוא חייב לפחד לחלוטין, ובכל זאת אסור לו להפסיק. זהו החוק. ויבוא היום שאויב הראשון שלו ייסוג. האדם ירגיש ביטחון עצמי. השאיפה שלו מתחזקת. למידה כבר לא תהיה משימה מרתיעה.

קשה להוסיף משהו אחר למה שנאמר.

חוסר תמיכה מאהובים

הדבר הכי עצוב הוא שהשינויים אינם נתמכים על ידי אלה מהם אתה מצפה לתמיכה כזו ביותר - הקרובים אליך. ולא בגלל שהם לא רוצים טוב ואושר עבורך, הם פשוט התרגלו אליך כמו בעבר, אתה חלק מתמונת העולם הרגילה שלהם. ואם אתה רגיל, מוכר - הכל בסדר! נוח לך, אתה צפוי ואינך צריך להשקיע אנרגיה נוספת בניסיון לשמוע, לראות ולהבין אותך. אתה "נשמע" כתמיד, בדרך כלל "מבצע את חלקך בתזמורת החיים". ואם פתאום "נשמעת" אחרת? אתה צריך להקשיב לך, להתאים אותך, להתאים את עצמך. זה דורש מאמץ, מתח. לא הרבה אנשים מסוגלים לשינויים כאלה, ואף יותר מכך לאלתר …

אז בחיים האמיתיים, אנשים קרובים מעבירים לך בהתמדה את מושג חייך: קח את התרחיש הזה! הכל כתוב שם. איך אתה חי, מה לעשות … מי להיות. עם מי לחיות. ואפילו כמה.

ואם אתה לא מציית, תחשוב "על מסלול החיים הייחודי שלך" ומיד תיתקל במכשול חיצוני (גינוי של יקיריהם) ובפנימי (פחד לאבד נאמנות) - להפוך לזר עבורם, בלתי מתקבל על הדעת. זוהי מפגש עם בדידות - הבנה שהבחירה שלך היא רק בחירה שלך!

אני זוכר פרק מהסרט "אותו מינצ'אוזן". "הצטרף אלינו, מר ברון"! "לְהִצְטַרֵף!"

מאיפה ניתן להשיג משאבים לשינויים?

אתאר כמה מהם. יכול להיות שיש אחרים. שתף את החוויה שלך)

עניין בחייך

כל חיינו, כל ההתנהגות ממוקמת בין הווקטורים של פחד-בושה (מצד אחד) לבין סקרנות-עניין (מצד שני). הווקטור הראשון מנצח - אנחנו קופאים, קופאים ועוצרים, השני מנצח - אנחנו ממשיכים הלאה. היכולת לקחת סיכונים היא האיכות החשובה ביותר המאפשרת שינוי. היכולת, מבלי להתעלם מפחד, לעקוב אחר סקרנות, לקחת סיכונים, להתגבר על הפחד ולשנות.

שמחת התנסויות חדשות

הטיפול כבר נותן את התוצאות החיוביות הראשונות במהירות מספקת. חשוב לא לערער אותם, לחוש אותם, מתי l לקחת אליהם, "להתענג" עליהם, לכלול אותם בארסנל חייך. לאחר מכן תוכל לסמוך עליהם לשינויים נוספים, להשתמש בהם כמשאב. כן, וכבר קשה לחזור לחיים הישנים שלך אם הצלחת להרגיש טעם של אחד חדש.

מי שלפחות שחה מאחורי המצופים לעולם לא ישכח את התחושות של המפגש עם האוקיינוס!

אַחֲרָיוּת

זה אולי נשמע יומרני, אבל הייתי מכנה "מודעות והגשמה של שליחותי בחיים" כגורם מניע נוסף. זו ההבנה שיש לך סיכוי לא רק לשנות את תוכנית חייך שלא נכתבה על ידך, אלא גם להפריע את התסריט הגנרי שהועבר מדור לדור, להתחיל לכתוב ספר משלך על חייך, ו לא לפרסם מחדש את הישן. ובכך תעשה שירות טוב לא רק לעצמך, אלא גם לילדים שלך.

תאהב את עצמך!