חוסר הדעת - גזר דין גורל או לא בעיה?

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: חוסר הדעת - גזר דין גורל או לא בעיה?

וִידֵאוֹ: חוסר הדעת - גזר דין גורל או לא בעיה?
וִידֵאוֹ: נוסח המסורה | 750–930 2024, מרץ
חוסר הדעת - גזר דין גורל או לא בעיה?
חוסר הדעת - גזר דין גורל או לא בעיה?
Anonim

מאת המחבר: המאמר נכתב בהוראת מערכת כתב העת "שירות כוח אדם ואנשי צוות", ופורסם שם. אבל הנושא שמועלה בו תמיד רלוונטי.

בקולנוע אנשים מבלבלים לעתים קרובות בתים, דירות, מאחרים לפגישות חשובות, מגיעים למקום הלא נכון או פוגשים את אלה הלא נכונים, והכל מסתיים שם בצורה כיפית ורומנטית. אבל בחיים, העדר נפש כזה יכול להיות יקר, ובעבודה זה יכול אפילו בסופו של דבר להיות מפוטר. החיים המודרניים הם דינאמיים. כיום, מהירות התגובה ודיוק הביצוע הם שם נרדף להצלחה.

ההמולה היומיומית מובילה לכך שכל אחד מאיתנו לפחות פעם אחת בחיינו בדרך לעבודה מודאג מכך שהברזל לא נכבה או נזכר עד סוף יום שישי מהדיווח השבועי שלא נעשה. סוציולוגים הוכיחו שלפחות 55% מתושבי הערים המודרניות סובלים מהיעדרות נפש במידה כזו או אחרת, ויותר מ -15% - במידה של מחלה כרונית. למרות שבתרבות הרוסית, חוסר הדעת מעולם לא נחשב כפגם נורא ולעתים קרובות נחשב לחלק בלתי נפרד מאדם המתלהב מיצירתו, ולכן מנותק במידה מסוימת ותופס את השאר כזוטות חסרות משמעות. וכמעט כל הפסיכולוגים מרגיעים, בהתחשב בחסרונות שלנו כתשלום על היתרונות הקיימים. אבל פרקטיקת החיים מראה כי לא בוסים או עמיתים לא אוהבים עובדים לא נאספים, למרות שיש להם תכונות כמו חסד, היענות, כנות, תושייה וכו '.

הרלוונטיות של הנושא מאושרת על ידי מספר מקצועות, שבהם חוסר הדעת יכול להוביל לא רק לאי הבנות מעצבנות, אלא גם לתוצאות בלתי הפיכות. זה כולל נהגי תחבורה ציבורית, נהגי רכבות, פקחי תנועה אווירית, רופאים. מחיר הטעות שלהם הוא חיי אדם!

אז מה זה היעדר דעת ומאיפה זה בא?

אדם יכול להיקרא אדם חסר שכל אם הוא מוסח בקלות מהמחשבות הנוכחיות וקופץ ממקרה אחד למשנהו. לדוגמה, לעובד ניתן מסמך חשוב לביצוע. בדרך למקום עבודתו, הסתכל על עמיתיו, ואז לחדר העישון, שתה כוס קפה עם אחרים, דן בתחזית מזג האוויר לסוף השבוע עם מישהו אחר … ושעה לאחר מכן, (טוב, לפחות תהרוג אותי!), לא זוכר היכן השאיר את המסמך. ויחד עם זאת, אף אחד לא הטריד אותו בכוונה בעניינים נוספים, לא הסיח את דעתו בשאלות מיותרות. קל לדמיין מה יכולה להיות תגובתו של עמית או בוס למצב זה? בכל מקרה, טוב אם נתנו לנו עותק והמקור נשמר איפשהו … למה זה קרה?

חוסר הדעת אינו נובע מאפס. ישנם גורמים רבים המעוררים זאת. זהו עיסוקו של אדם בעניינים אחרים; והמתח שחווה; ועייפות פיזית ו / או נפשית; שינויים הקשורים לגיל; פעילות מונוטונית או מפורטת; והפרעה המעוררת טעויות תפיסה והרבה יותר. נמצאו גם מספר סיבות להתרחשותו.

הראשון הוא הסחת דעת גנטית - יש אנשים שאינם נאספים באופן כרוני מילדותם. אפילו בילדותם הם חיקו את אחד מהוריהם, שגם הוא סבל ממחלה דומה. לא לימדו אותם להחזיר דברים למקומם, לבצע את שגרת היומיום. הם רגילים לגרור את זמן ההוצאה להורג, למצוא בשל כך אלף סיבות "אובייקטיביות" ומקרים "דחופים במיוחד". יכול להיות שיהיה להם קשה אפילו להתעורר בזמן, זכור (?!): עוד חמש דקות, עוד דקה, עוד קצת ו …

סיבה אחרת - הסחת דעת רגילה, טמון בעובדה שכל ההתנהגות שלנו מורכבת מפעולות סטריאוטיפיות, "נלמדות" מהילדות ברמה התת -מודעת, וכאשר אנו מוסחים על ידי זוטות חסרות משמעות, אנו אפילו לא שמים לב לכך. פעילויות זרות: הליכה ללא מטרה, כסיסת ציפורניים, מיון בין חפצים על השולחן, יישור הבגדים וכו '.הם לא זוכרים את זה, כי המוח האנושי, המגן על הגוף מפני עודף חושי, מסנן מידע מיותר. איננו זוכרים כיצד אנו מכופפים את הברך בהליכה, או סוחטים את אצבעותינו סביב המעקה כאשר הקרונית מטלטלת. תפיסת הסביבה שלנו היא סלקטיבית, שממנה מתברר שהזמן "עף", במה הוא התמלא - איננו יודעים, אך לביצועים טובים הוא כבר לא קיים, ועלינו לעבוד במצב חירום, כאשר טעויות בדרך כלל הן בלתי נמנעות. בדיוק באותו אופן, חלק מהאנשים מתעלמים "מהרגיל" מהוראות יקרות לגבי ביצוע משימה רציונלית או נקודות חשובות במסמך שקראו, ואז מבחינים בהפתעה בטעות שלהם.

יש גרסה נוספת בנושא חוסר הדעת המגונן - כיצד להגן על הגוף מפני תשישות נפשית. זה קורה עם עייפות כרונית ושחיקה רגשית של אדם שחי במתח מתמיד של המשאבים הפיזיים והנפשיים שלו. פסיכולוגים גם מבחינים בהפרעה פסיכולוגית כיכולתה של הנפש להתגונן מפני חוויות שליליות. למשל, אם אדם לא אוהב את הנושא שאיתו יש צורך לנהל משא ומתן, אז בדרך לפגישה איתו יש הרבה הסחות דעת, כמה שיחות טלפון, הרמזור לא עובד וכו '. כתוצאה מכך עיכוב, כלומר … אדם דוחף לעצמו רגע פסיכולוגי מבחינה פסיכולוגית. יש אנשים לא כל כך מפוזרים כמו מטבעם שניחנו בתגובה מתעכבת, מעין "קאפושי" לכל החיים, שבשל מזגם המולד אינו יכול לעשות הכל במהירות.

כפי שאתה יכול לראות, ישנם גורמים וגורמים רבים לחוסר הדעת. אך בכל המקרים, הסימפטום העיקרי הוא פגיעה ביכולת האדם להתרכז במשהו. מדעית, ריכוז מוגדר כיכולת לשמור על תשומת לב על כל אובייקט ספציפי שאדם מבדיל מהרקע הכללי. כלומר, תשומת הלב מבססת קשר תודעתי עם אובייקט מסוים, וריכוז תשומת הלב מבטיח שאדם יהיה ממוקד בו. לפיכך, ריכוז תשומת הלב מובן כעוצמת ריכוז התודעה על אובייקט. כאשר הריכוז יורד, אז תשומת הלב של האדם מתפזרת בין אובייקטים, לעיתים אף אינה קשורה זה לזה.

אז האם אפשר להיפטר מהעדר נפש וכיצד?

להלן מספר עצות של פסיכולוגים:

1. יש צורך לשמור על עקביות במחשבות ובפעולות - הדבר נעזר בתכנון ברור של העניינים להיום.

2. יש צורך להרגיל את עצמך לחלוקה ברורה - לעשות רק דבר אחד בתקופה מסוימת.

3. הקפידו על הכלל - לכל דבר יש את מקומו.

4. החלף את אופן העבודה והמנוחה - לתת מנוחה לנפש, לא להעמיס עליה כל הזמן בעבודה.

5. הדביקו לעצמכם רמזים ויזואליים - מדבקות -בגידות על צג המחשב, שולחן העבודה, המקרר וכו '.

6. שחררו את הראש ממידע מיותר: מספרי טלפון, תאריכים בלתי נשכחים, אירועים - לאחסון מידע יש פנקסים אלקטרוניים, תזכורות בטלפון, מדור העניינים והערות באותו מקום.

7. דחיית העימות עם עמית או אדם אהוב בסוף יום העבודה או השבוע - זה גם יעזור להיפטר מרגשות מיותרים, ייתן לך את ההזדמנות לקחת פסק זמן ולאסוף את המחשבות שלך.

איך עוד אתה יכול לעבוד על עצמך?

לפתח הרגלים חדשים. לדוגמה, עיכובים קבועים מתוקנים בקלות על ידי הטעיית יסוד של תפיסה: אתה צריך לזוז כל השעות שלך 15-20 דקות קדימה. זה לא עניין גדול אם תגיע למקום כלשהו מראש, אבל אם אתה "מאחר" בזמנך, יתברר שהופעת בדיוק בזמן. אתה יכול לפעול אחרת, בבוקר, מיד לאחר ההתעוררות, להגדיר את השעון לשעה שכבר יש צורך לצאת מהבית. מבחינה פסיכולוגית זה מפעיל ועוזר להתמקד במחנה האימונים.עם הזמן, שיטה זו תגמל אותך מההמולה, מתנועות ופעילויות מיותרות.

לאמן את תשומת הלב שלך. תשומת הלב קשורה קשר הדוק לתפיסה - כיכולת לזהות ולתקן אותות מהסביבה. כל הפרסום מבוסס על תפיסה: מינימום מידע ומקסימום תמונות חיות. נסה, בדרך לעבודה, לבודד תמונות בודדות אפשריות מההמון. לדוגמה, זכור כמה מכוניות אדומות חלפו או כמה כרזות פרסום פגשת. בערב, עליך לזכור את מספר המכונית האדומה הראשונה או את מה שנכתב / צייר על כרזת הפרסום הראשונה. אז בהדרגה אתה יכול ללמוד לרכז את תשומת הלב שלך במשהו שניתן באופן עצמאי, בנוסף להופעת מחשבות נינוחות והיכולת להבליט תכונות ייחודיות.

אל תדחה עד מחר את מה שאתה יכול לעשות היום. לפעמים אנחנו חושבים: "איך לא לשכוח לעשות את זה" ו … אל תתעכב - עשה זאת מיד! אם כרגע אין דרך להשלים את התוכנית שלך, השאר תזכורת. זה יכול להיות טיימר, שעון מעורר, פיסת נייר מתחת למגנט, ערך במארגן. העיקר הוא לנצל יותר את כל ההזדמנויות הטכנולוגיות המודרניות להציע לנו.

להילחם בפסיכוביולוגיה! כולם יודעים שאנשים מתחלקים לארבעה סוגי מזג. אצל המלנכולי, שמתעייף מהר יותר מהסוגים האחרים, מתעוררת חוסר הדעת כהגנה. עבור אדם פלגמטי איטיות וצמיגות חשיבה היא תכונה מולדת. אי אפשר לשנות את המזג, אבל באמת אפשר לכוון אותו לכיוון הנכון. שום דבר לא מלמד אותך כיצד להגיב למה שקורה כל כך טוב ומהר כמו פעילות גופנית. אם אתה עוסק בכל ספורט פעיל (טניס, כדורגל, אפילו חצים או רכיבה על אופניים), לפחות פעם או פעמיים בשבוע, אז הסיבולת הכללית תגדל בקרוב, וקצב התגובה יגדל. התנועה מפעילה את עבודת מערכות הגוף העיקריות - נשימה, מחזורית ועצבנית. תפקוד המוח, אשר כידוע, אחראי להכל, תלוי בעבודתם הרגילה והמתואמת היטב.

להחיות את הזיכרון שלך. למעלה, כבר עצרנו בבדיחות הזיכרון שלנו, כשהוא מתעלם מאותות שליליות ומעודף גירויים חושיים. זיכרון חתרני הורס לא רק מידע מיותר, אלא גם חשוב לעבודה. ישנן טכניקות רבות לאימון אותה. אחד הפשוטים: לפני השינה, זכור בכל פרט ופרט את כל היום, שעה אחר שעה, מנסה לא לפספס אף זוטה. זכור את שמות האנשים שאיתם דיברת, מספרי טלפון, נושאי שיחה וכו '. תרגיל זה גם יעזור לך להירדם מהר יותר ולישון טוב.

תרגע! כשאתה מתחיל עסק חשוב, נסה להירגע. תכנן זמן בהפרש על מנת שתוכל להקדיש לפחות לעצמך חמש דקות בלבד: לשבת, לשכב, להאזין למוזיקה האהובה עליך, לא לחשוב על שום דבר, לעשות סדר במחשבות שלך. התרגשות מיותרת דורשת הרבה אנרגיה, וזה חכם יותר לחסוך לעבודה יעילה. הרגל שימושי שכזה ילמד אותך לחסוך במשאבי פסיכו ולהתמקד בעיקר, לרדת לתוכניות שלך.

תן את מילת הכבוד שלי! קצת בצחוק, קצת ברצינות, אתה יכול להבטיח בקול רם לחברים ולעמיתיך שבפעם הבאה, במקרה של טעות שלך, תיתן לכולם בקבוק שמפניה. חישוב עלויות אפשריות הוא תמריץ טוב מאוד לשיפור.

להילחם בחוסר הדעת קל ואפשרי. העיקר שאדם עצמו רוצה לטפח בעצמו תכונות חדשות, ולהשלים איתן את היתרונות הקיימים, שיביאו יחד להצלחה ראויה.

מוּמלָץ: