2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
יש ימים שבהם גאווה פצועה מפרידה בינינו לבין העולם, כאילו מקימה חומה בלתי נראית בינינו לבין החיים החולפים על פנינו. האגו מנסה להוציא את תחושת המשמעות הסובייקטיבית שלנו מה"תחתית ", אליה, לעיתים, צירוף מקרים של נסיבות והערכה עצמית לא מספקת - ככלל, נמוכה - המושרשת בילדות. האגו לא מכיר כל כך הרבה מנגנונים ומתבסס על שיטות מוכחות שהורים השתמשו בהם ולמדו אותנו בלי משים. אחת ה"דרכים "הללו היא השוואה ו כיתה.
האגו יכול למשוך אותנו החוצה על ידי שיפוט סלקטיבי של אנשים אחרים על פי הפגמים שלהם ואותנו על ידי היתרונות שלנו. בְּדֶרֶך כְּלַל, פחת מה שמקיף אותנו. אנו "עולים" על ידי הורדת המשמעות של מה שמקיף אותנו. למעשה, זהו "שביל בוצי" שיכול "להרעיל" אדם, לגרום לו להיות רעיל הן לאחרים והן לעצמה, אם ייסחף על ידי פיחות. אף אחד לא אוהב להודות בזה, אבל רוב האנשים מכירים את הרצון המתגלגל לפעמים להעריך אחר, להעריך את הישגיו, אומר למשל: "כן, זה דבר של מה בכך," מכר / אני / חבר שלי "וכן הלאה. דרך אגב, קִנְאָה יש לו אותם שורשים, ההבדל היחיד הוא שכאשר אנו מקנאים, ההשוואה מבחינתנו אינה לטובתנו. אבל השיטות נשארות זהות - השוואה והערכה.
רַעֲלָנוּת פחת לנושא הפחת טמון גם בעובדה, שלא נסחף, לא קל לצאת מדפוס התנהגות כזה ללא עזרת פסיכולוג, ויש סיכון רציני להוציא את כל חייו בפחת. אחרים, "מגדלים" את עצמם בכזב על חשבון השוואה מוטה וסלקטיבית עם אחרים … אולי אתה מכיר אנשים שמפיצים רכילות, אומרים דברים מגעילים, מנסים במודע או שלא במודע לפגוע ב"הה "," כן אתה … "או להשתמש בדרכים מתוחכמות יותר של סדיזם רגשי.
לאנשים שעברו או עוברים פיחות, הערכה שלילית, סדיזם רגשי, הרגעים בהם הם מקבלים את מנת האהבה, תשומת הלב והכי חשוב, קבלה ללא תנאי מאחר משמעותי, שהם נוטים להעריך יתר על המידה את האחר, ולעתים קרובות מעניקים לו תכונות שאינן מיוחדות לו כלל, כאילו מעלים את דמותו על "כף רגל". מטבע הדברים, הדבר אינו פותר את הבעיה הבסיסית בהערכה עצמית, אלא רק מעביר את מוקד השליטה וההערכה החיצוניים (שלא היה שייך לנושא הפחת קודם) לידי האחר, ומייחס את תפקיד "האחראי לאושר" לידי לא הורים, כמו, למשל, לפני, בילדות, אבל זה אחר. מַשְׁמָעוּת השני גדל ביחס לציפיות. כעת הוא ערב לאושר, או ליתר דיוק הגורם לתחושת הערך העצמי המוגבר. מה שכמובן לא שווה יכולת הערכה פנימית מתאימה נושא עצמו ומעשיו.
אין ספק שהאהבה והקבלה המתקבלת מהאחר נותנות ביטחון בכוחותיהם שלהן ומחזירים לזמן מה תחושת ערך עצמי לאנשים בעלי הערכה עצמית נמוכה, שבזמנים רגילים היא כה הפכפכה ושברירית. הם שוב חשים אחדות עם העולם החיצון, מעין מיזוג איתו, המאפיין תחושה מאמצת ככזה לבסוף, באה הרמוניה פנימית. אבל - רק לזמן מה …
כמובן שכדי להגיע למצב של הרמוניה יציבה וקבועה עם העולם החיצון ועם אני שלך, עליך לעבור יותר מפגישה אחת עם פסיכולוג, שבו עצם האווירה של קבלה חיובית ללא תנאי, הקשבה אמפטית ועצמי חפץ. -ביטוי בדיאלוג פועל עבור הלקוח, שבו מתרגלים תרגילים במקביל לפסיכולוג על חיזוק ההערכה העצמית לקוח ובניית קנה מידה פנימי הולם להערכת עצמך ואחרים על בסיס תחושה אורגנית, גופנית. בפגישה שמנו דגש על חיזוק גבולות אישיים, אנו לומדים לזהות את הרצונות האותנטיים שלנו ולהדריך אותם ברגעים קשים של בחירה אישית.
עבודה רב -צדדית כזו נראית לי כיועצת מתרגלת אחת הדרכים היעילות ביותר לפתח מנגנון פנימי של פעולת נגד. פוחת התנהגות ויצירת פנימיות עצמאות.
אם אתה רוצה ומוכן לעבוד על הנושא המכוסה במאמר, כתוב לי ב- Watsap:
8 905 527 09 33.
אשמח לעזור לך להבין את עצמך.
מוּמלָץ:
כיצד להסיר את התלות בהערכה חיצונית (חברתית)
אם אתה פוביה חברתית, נוירוטי או סתם אדם שתלוי בדעות של אחרים - שיטה זו היא בשבילך. נכון, זה בשבילך אם אתה באמת רוצה לשנות משהו בחייך. איך אתה יכול בכלל להבין שיש לך תלות כלשהי בדעות של אחרים? אתה מפחד להגיד את דעתך / לדבר מול קהל האם אתה מפחד לפגוע באנשים אחרים כדי לקבל החלטה, עליך להתייעץ אתה נמנע מקונפליקטים פתוחים אתה מחשב את התגובה של אחרים למילים שלך ולהתנהגות שלך.
הערכה עצמית / חבלה עצמית
היכן ראית תינוק בעל הערכה עצמית גבוהה או נמוכה? אין כאלה … לכן … אם פתאום בדרך שלך אתה מרגיש אבן שמונעת ממך להמשיך הלאה. עצור … תבין את הדברים הבאים … אבן הפינה של פצע רגשי היא בעיה בהערכה עצמית. בהתאם לדפוסים שנוצרו בתקופה של שבע השנים הראשונות, לחלקם הבעיה הזו חמורה יותר, באחרים פחות.
ביקורת עצמית, תמיכה עצמית, קבלה עצמית
ביקורת עצמית, תמיכה עצמית, קבלה עצמית-אלה השלבים בטיפול בתסריט המשמעותם לימוד מיומנות האהבה העצמית. המאמר נועד להראות לפסיכולוגים כיצד ניתן ללכת בדרך זו בטיפול בהערכה עצמית נמוכה ובהכחשה עצמית. השאר יצביעו עם מי להתחיל בעבודה כזו. ביקורת עצמית בריאה אינה קיימת;
ביקורת עצמית והאשמה עצמית
ביקורת עצמית והאשמה עצמית: 5 אסטרטגיות להתמודדות מדוע אנו נוקטים בביקורת עצמית והאשמה עצמית? אין ספק שחלק משמעותי מהבשלות הרגשית והפסיכולוגית כולל אחריות על מעשינו, כמו גם על המילים שאנו מדברים. במערכת יחסים בריאה, לכל אדם יש תשובה והוא מוסמך לתקן טעויות והפרות של אמון ואכפתיות, ועושה בדיוק את זה.
הערכה עצמית היא מבחן להבנה עצמית
מנקודת מבט אחת, בנפרד, הערכה עצמית היא ייצוג איכותי של האדם לגבי אישיותו, התנהגותו, רגשותיו ודעתו. איכותי מכיוון שהופעה זו מספקת הזדמנות לתאר רגשית כיצד אנו מתייחסים לעצמנו. חשוב להדגיש כאן, הערכה עצמית היא על גישה רגשית. כלומר, דימוי עצמי אינו קשור להיגיון או להיגיון.