10 הדרכים היעילות ביותר להיכנס לדיכאון

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

10 הדרכים היעילות ביותר להיכנס לדיכאון

1. אל תדאג לחייך, תדאג לחיים של מישהו אחר. הקריבו את עצמכם למען מישהו, רצוי, הקריבו בשקידה, שכחו לגמרי מעצמכם. זכור כי הצרכים שלך כל כך לא חשובים בהשוואה לעובדה שגם מישהו אחר רוצה משהו. השני תמיד חשוב יותר. הרי אמך אמרה לך: "תמיד תחשוב על אנשים אחרים". ציית לאמך, המשך לציית לה, לא משנה בן כמה אתה.

2. אל תנסה לבטא את רגשותיך. במיוחד כעס. זה לא טוב. רק אנשים רעים כועסים, אתה לא רוצה להיות רע, נכון? אז תדחוף את הכעס שלך פנימה … באופן כללי יותר. לפחד בציבור איכשהו גם חסר ערך, במיוחד אם אתה גבר. האם אתה תמיד רוצה להיות פחדן בעיני אחרים? הסתר את הפחד שלך חזק יותר! עדיף גם לא להפגין אהבה, אחרת תראה טיפשי עם אהבתך. מה אם לא אוהבים אותך בתמורה? אתה תידחה! אז שתוק! הדבק אהבה עוד יותר עמוק, או ליתר דיוק ויתור עליה לגמרי. אתה תראה כל כך עצמאי ומגניב לעצמך, אז מה, זה לבד. אבל בלתי פגיע!

3. תמיד עשה מה שצריך לעשות ומה שצריך לעשות (במיוחד מישהו אחר!). חוב למישהו ישחרר אותך לנצח מהשאיפות והרצונות שלך, תמיד יהיה לך מה לעשות. עדיף לבחור משהו גלובלי יותר. בעל חוב כספי, הלוואה, משכנתא הוא קטן מדי. מוטב להיות חוב לכל החיים לאמא שלך או לילדים שלך. וכל עוד הם חיים, תן את זה אם אתה מבין יותר בדיוק מה ואיך בדיוק.

4. אל תיקח לעצמך את ההישגים שלך. בשביל מה? זה רדוד. תבקר את עצמך, תהיה לא מרוצה, לא מרוצה מכל מה שאתה עושה. היה פרפקציוניסט שאי אפשר לעמוד בדרישותיו. כל מה שכבר השגת נזרק לפח. כבר עשית זאת, למה להתגאות בזה ולשמוח, כי אתה יכול לעשות יותר טוב. אין גבול לשלמות, כך שלעולם לא תגיע אליה, אך עליך תמיד לעשות הכל כדי להתקרב. תשקיע יותר אנרגיה על זה, אל תרחם על עצמך.

5. להרגיש אשם בתדירות גבוהה יותר. אתה יכול לפגוע במישהו בלי כוונה, נכון? לא בכוונה, כמובן, אבל אתה יכול. חבר נדחה היום. הוא תמיד ביקש ממך לפגוש אותו בשדה התעופה בלילה, ותמיד הסכמת. והיום הם סירבו, כי יש לך שפעת נוראית, ואתה בקושי יכול לשבת בעבודה. הוא היה כל כך מוטרד. ולמה? בגללך! להתנצל לעתים קרובות על הכל. אתה אשם, גם אם אתה מאוד מנסה לעשות הכל נכון. למשל, היום תפסנו מקום ברכבת התחתית, נשמנו שם, וזה מחניק שם גם בלעדייך. כמה לא טוב! להתבייש.

6. לעולם אל תנקוט עמדה כלשהי. זכור, זה מסוכן! עדיף שלא תהיה דעה. ואז פתאום יש לך את זה, והאדם השני חושב אחרת, וזה הכל - קונפליקט, אי הסכמה, עימות. הדעה שלך לא שווה כל לחץ והבהרה. לכן ויתרו עליו מיד, לפני שהוא נולד ומתחזק! מה אתה חושב שאתה הכי חכם כאן? לא? ובצדק, תמיד יש מישהו חכם יותר. אז שתוק.

7. חשוב באופן קבוע כיצד אנשים אחרים מעריכים אותך. זה כל כך חשוב מה הם חושבים עליך! אחרי הכל, הם רק מדברים עליך, דנים מצדדים שונים. תגרום להם להתגאות בך! לְהַתְאִים. כך שבכל בוקר, כשהם מתעוררים, השכנים או עמיתיכם חושבים: "ופטרוב, טוב, איזה בחור משובח! האדם המדהים הזה, הפטרוב הזה! כמה אני שמח שאני מכיר אותו. אין עוד אדם נפלא כזה!" אל תאכזב אותם. נסה להבין מה המעשים שלך ישמחו אותם, איך אתה צריך להיראות, ללכת, לפעול על מנת שהם ירגישו טוב. זכור, המחשבות הראשונות שלהם בבוקר הן לגמרי תלוי בך!

8. קח על עצמך יותר אחריות. אחרי הכל, אתה אחראי להכל.לכל הפרויקטים בעבודה, לרווחת השכן, אם בעלך לבש חולצה טרייה בבוקר, עם מי הילד שלך חבר, עם מי חברך שוכב, האם אבא שלך שתה את התרופה שלו בערב, בין אם כל עמיתיכם חמים או קרים במשרד, וכמובן, למצב הרוח של הבוס שלכם! וכמובן, אתה לא יכול לישון טוב אם ילדים בהונדורס מורעבים.

9. אל תנסה להגן על עצמך או על האינטרסים שלך! זה כרוך! ובכן, אם רק אתה צריך להרגיש אשם … אחרת, אל תנסה. אחרי הכל, גם אנשים אחרים צריכים את זה, אז תוותרו על זה. אם גבר שיכור מרביץ לך ברכבת התחתית, אל תנסה להתמרמר או להתרחק. זכור שהוא פשוט לא מרוצה מינית, ואתה זה שאתה יכול לעזור לו! אם החברים שלך לווים סכום כסף גדול ולא מחזירים אותו, אל תנסה לשאול אותם על גורל הכסף שלך. זה לא מתאים. הם צריכים את זה, ואתה תפריע. יש לך ידידות, אתה צריך לתת כל מה שיש לך למען חבר, והנה זה רק כסף. אל תתנגד אם אתה מושפל. אם מישהו עושה את זה, אז יש סיבה. אם הם לא צודקים כלפיך, אז עדיף לסבול, אז אתה תהיה באופי, והקב ה יעניש אותם. ובכלל, אתה לא בעל ערך, הם כן, ואתה כן, קישוטים לחיים של מישהו. לכן, עקוב אחר כללי הרקע, אל תביט.

10. והדבר החשוב ביותר: אל תשכח שהכל יכול לקרות! העולם מלא בסכנות, אנשים אינם ידידותיים אליך, ועדיין עליך להרוויח את אהבתם ואת יחסם הטוב. יש מטורפים ורוצחים מסביב, העולם בלתי צפוי ושום דבר לא ייגמר. לכן, תכנן, שלוט וארגן הכל בקפידה. היו על המשמר! תמיד תחזה את הרע, אז בהחלט לא תטעה. אל תצחק יותר מדי, אחרת תבכה מחר. עדיף לא לצחוק בכלל, אחרת תוכר כמסופק ומאושר ותתבלבל. להפוך אותו לעניים, לסבול, לחכות לאסון. וכשזה יקרה לך, אתה תהיה מוכן לזה. אתה תהיה גאה כי ניבאת זאת במיומנות רבה כל כך!