אישיות אוטותלית: תוצאות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

לאדם בריא, עשיר ועוצמתי אין יתרון על פני החולים, העניים והחלשים בכל הנוגע להשגת שליטה במוחם. ההבדל בין מי שנהנה מהחיים לבין מי שהוא נושא כמו שבב מתעורר כתוצאה מהצירוף של גורמים חיצוניים אלה ודרך פירושם שנבחר על ידי הנבדק - האם הוא רואה באתגר שהחיים זורקים לו כאל איום או הזדמנות לפעולה.

"האישיות האוטותלית" מובחנת ביכולת להפוך בקלות איומים פוטנציאליים למשימות, שהפתרון שלה מביא שמחה ושומר על הרמוניה פנימית. זהו אדם שמעולם לא חווה שעמום, לעתים נדירות דואג, נכלל במה שקורה ורוב הזמן חווה מצב של זרימה. בתרגום מילולי, מושג זה פירושו "אדם שמטרותיו הן בעצמה" - אנו מדברים על כך שמטרותיו של אדם כזה נוצרות בעיקר מעולמו הפנימי, ולא נקבעות על ידי תוכניות גנטיות וסטריאוטיפים חברתיים, כמו רוב האנשים.

המטרות העיקריות של אישיות אוטותטית מתגבשות בתודעה שלה בתהליך הערכת חוויות, כלומר הן נוצרות בעצמה

האישיות האוטותלית הופכת חוויות רצופות אנטרופיה למצב של שטף. הכללים שבאמצעותם תוכל לפתח את האיכויות של אישיות כזו פשוטים וקשורים ישירות למודל הזרימה. בקיצור, הם נראים כך:

1. הציבו יעדים. מצב הזרימה מתרחש כאשר לנושא יש מטרות ברורות. האישיות האוטותלית לומדת לבצע בחירות ללא מהומה ולבהלה בכל מצב, בין אם היא מחליטה להתחתן או איך לבלות חופשה, לחשוב איך לבלות סוף שבוע או איך להקדיש זמן לתור לרופא.

בחירת מטרה כוללת הכרה במשימות הכרוכות בה. אם אני רוצה להיות מסוגל לשחק טניס, אז אני צריך ללמוד איך להגיש את הכדור, לבעוט ימינה ושמאלה, לאמן סיבולת ותגובה. הקשר הסיבתי יכול להיות מכוון גם לכיוון ההפוך: אהבתי לזרוק את הכדור מהרשת, ובגלל זה החלטתי ללמוד לשחק טניס. בשני המקרים המטרות והיעדים יוצרים זה את זה.

מכיוון שמערכת הפעולות נקבעת על ידי מטרות ויעדים, הם, בתורם, מניחים את הנוכחות של הכישורים הדרושים להפעלה בתוך מערכת זו. אם אחליט להחליף מקום עבודה ולפתוח מלון, אצטרך לרכוש ידע על אירוח, כספים וכו '. כמובן שזה יכול להיות הפוך: הכישורים שיש לי יניעו אותי להציב מטרה שבה הם תהיה שימושי. לדוגמה, אני עשוי להחליט לפתוח מלון מכיוון שאני רואה את התכונות הדרושות לכך.

על מנת לפתח מיומנויות בעצמך, עליך לשים לב לתוצאות פעולותיך, כלומר לעקוב אחר המשוב. כדי להפוך למנהל מלונות טוב, עלי להבין נכון מה הרושם שהצעה העסקית שלי עשתה על הבנק שממנו אני רוצה לקבל הלוואה. אני צריך לדעת אילו תכונות של השירות לקוחות אוהבים ואילו לא. ללא משוב, אאבד במהירות את המסבים שלי במערכת הפעולות, לא אוכל לפתח את הכישורים הדרושים ולהפוך ליעיל פחות.

אחד ההבדלים העיקריים באישיות האוטוטלית הוא שתמיד היא יודעת: היא זו שבחרה במטרה שאליה היא שואפת כעת. מה שהיא עושה הוא לא מקרי ולא תוצאה של כוחות חיצוניים. תודעה זו מעצימה עוד יותר את המוטיבציה של האדם. יחד עם זאת, ניתן לשנות את המטרות שלך אם הנסיבות הופכות אותן לחסרות משמעות. לכן, ההתנהגות של אישיות אוטותטית היא בו זמנית תכליתית וגמישה יותר.

2. לטבול לגמרי בפעילות.לאחר שבחר במערכת פעולות, האישיות האוטוטלית מפנקת את עיסוקו במעורבות מלאה. ללא קשר לסוג הפעילות, בין אם זה טיסה ברחבי העולם או שטיפת כלים בשעות אחר הצהריים, היא מפנה את תשומת הלב למשימה שעומדת על הפרק.

כדי להצליח בכך, עליך ללמוד לאזן בין הזדמנויות לפעולה לבין כישורים קיימים. חלקם מתחילים במשימות בלתי אפשריות כמו להציל את העולם או להיות מיליונר בגיל 20. לאחר שחוו את קריסת התקוות, הרוב שוקע בייאוש, ואני שלהם סובל מירידה באנרגיה הנפשית שהושקעה על מאמצים חסרי תועלת. אחרים הולכים לקיצון ההפוך ואינם מתפתחים מכיוון שאינם מאמינים בפוטנציאל שלהם. הם מעדיפים להציב לעצמם מטרות בנאליות כדי שהכישלון לא יערער את ההערכה העצמית שלהם, ויעצור את צמיחתם האישית ברמת הקושי הנמוכה ביותר. על מנת באמת להיות מעורב בפעילות, עליך למצוא התאמה בין דרישות העולם שמסביב ליכולות שלך.

יכולת הריכוז תורמת רבות לתכלול. אנשים הסובלים מהפרעות קשב שאינם מסוגלים לשמור על דעתם בנושא אחד מרגישים לעיתים קרובות נזרקים מזרם החיים. הם נופלים לאחוז של כל גירוי אקראי. הסחות דעת לא רצוניות הן סימן בטוח לכך שהנבדק יצא מכלל שליטה. יחד עם זאת, מדהים כמה מאמצים אנשים עושים על מנת ללמוד כיצד לנהל תשומת לב. אם קריאת ספר נראית קשה מדי, אז במקום להתרכז, סביר להניח שנכבה אותה ונדליק את הטלוויזיה, מה שלא רק שאינו דורש את מתח הקשב הקטן ביותר, אלא שלמעשה אף מפזר אותו בשל עלילות "קצוצות", הפסקות פרסומת ומכלול התוכן חסר משמעות.

3. שימו לב למה שקורה מסביב. ריכוז יוצר תחושה של הכללה שניתן לקיים רק באמצעות השקעה מתמדת של תשומת לב.

ספורטאים יודעים שהירידה הקלה ביותר בריכוז במהלך התחרות יכולה להוביל לתבוסה. אלוף איגרוף מסתכן בהדחקה אם יחמיץ אגרוף של יריב. שחקן כדורסל יכול להחמיץ אם הוא מרשה לעצמו להסיח את הדעת בגלל צרחות האוהדים. אותו איום תלוי בכל מי שמשתתף בפעילות מורכבת: כדי לא ליפול ממנה, יש צורך להשקיע בה כל הזמן אנרגיה נפשית. הורה שמקשיב לילד מערער בחצי לב את האינטראקציה איתו; עורך דין שפספס את הפרט הקטן בדיון עלול להפסיד את התיק; מנתח שמאפשר להסיח את דעתו מסתכן באובדן החולה.

אם תפסיק לדאוג לגבי הרושם שאתה יוצר ותמקד את תשומת ליבך באינטראקציה, תוכל להשיג תוצאה פרדוקסלית. הנושא כבר אינו מרגיש מבודד, אך העצמי שלו מתחזק. האישיות האוטותלית גוברת על גבולות האינדיבידואליות בשל השקעת האנרגיה הנפשית במערכת בה היא כלולה. באמצעות איחוד כזה עם המערכת האישיות עולה לרמת מורכבות גבוהה יותר. לכן "עדיף לאהוב ולהפסיד מאשר לעולם לא לדעת אהבה" (א. טניסון).

ניתן להגן טוב יותר על תחושת האני של אדם הרואה הכל מתוך עמדה אגוצנטרית, אך אישיותו ענייה לאין שיעור מאישיותו של מי ששואף למעורבות, לאחריות, שמוכן להשקיע את משאבי תשומת הלב שלו במה שיש קורה למען התהליך עצמו, ולא לשם רווח.

במהלך חשיפתו של פסל ענק של פיקאסו ברחבה מול בית העירייה בשיקגו, מצאתי את עצמי ליד עורך דין לנזקי גוף שהכרתי. בהאזנתי לנאומים מהיציע, שמתי לב להבעה המרוכזת על פניו ולתנועת שפתיו.בתשובה לשאלתי, הוא אמר כי הוא מנסה להעריך את היקף הפיצויים שיצטרכו לשלם לעיר בגין תביעות של הורים שילדיהם יטפסו על הפסל הזה ויפלו ממנו.

האם נוכל לומר שעורך הדין הזה חווה כל הזמן מצב של שטף עקב היכולת להפוך את כל מה שהוא רואה לבעיה מקצועית שעבורה יש לו את הכישורים הדרושים לפתור? או שמא נכון יותר להאמין שהוא מונע מעצמו את האפשרות לצמוח, שם לב רק למה שהוא מבין ומתעלם מהמשמעות האסתטית, האזרחית והחברתית של האירוע? אולי שני הפרשנויות נכונות. אולם בטווח הארוך להסתכל על העולם דרך החלון הקטן שהעצמי שלנו פותח בפנינו פירושו להגביל את עצמנו באופן חמור. אפילו המדען, האמן או הפוליטיקאי המכובד ביותר יהפוך לשעמום ריק ויפסיק ליהנות מהחיים אם הוא מעוניין רק בתפקידו שלו בעולם הזה.

4. למד ליהנות מחוויות רגעיות. לאחר שגיבש לעצמו אישיות אוטותלית - לאחר שלמד להציב מטרות, לפתח כישורים, לעקוב אחר משוב, להתרכז ולהיות מעורב במתרחש - אדם יוכל ליהנות מהחיים גם כאשר נסיבות אובייקטיביות לא יסתפקו בכך. היכולת לשלוט במוחך מרמזת על היכולת להפוך כמעט כל מה שקורה למקור של שמחה. רוח קלה בשעות אחר הצהריים החמות, ענן המשתקף בחזית המראה של גורד שחקים, עבודה על פרויקט עסקי, מראה של ילד המשחק עם גור, טעם המים - כל זה יכול להביא את הסיפוק העמוק ביותר ולהעשיר את החיים.

עם זאת, נדרשת התמדה ומשמעת כדי לפתח את יכולת השליטה. סביר שגישה נהנתנית לחיים תוביל לחוויות אופטימליות. גישה נינוחה וחסרת דאגות אינה יכולה להגן מפני כאוס. מאז תחילת הספר הזה, היו לנו הזדמנויות רבות לוודא שכדי להפוך אירועים אקראיים לזרם, יש צורך לפתח את היכולות שלנו, להתעלות מעל עצמנו.

הזרימה מעוררת בנו את היצירתיות, מסייעת להשיג תוצאות יוצאות מן הכלל. הצורך לשפר כל הזמן כישורים על מנת להמשיך לחוות שמחה העומדת בלב האבולוציה התרבותית. צורך זה מניע את הפרטים ואת כל הגופים החברתיים -תרבותיים להתפתח למערכות מורכבות יותר. הצו המתקבל מעורר את האנרגיה המניעה את האבולוציה - ובכך סוללת את הדרך לצאצאינו, חכמים ומורכבים מאיתנו, אשר יחליפו אותנו בקרוב.

אך על מנת להפוך את כל הקיום לזרם מתמשך, לא מספיק ללמוד לשלוט רק במצבי תודעה רגעיים. יש צורך במערכת גלובלית של מטרות חיים מקושרות, המסוגלת לתת משמעות לכל מקרה ספציפי שאדם עוסק בו. אם רק תעבור מפעילות סטרימינג מסוג אחד למשנהו, ללא כל קשר ביניהן וללא פרספקטיבה גלובלית, סביר להניח שתביט לאחור על חייך, לא תמצא בכך משמעות. המשימה של תורת הזרימה היא ללמד אדם להשיג הרמוניה בכל מאמציו. השגת מטרה זו כרוכה בהפיכה מוחלטת של החיים לפעילות סטרימינג יחידה, מסודרת ומשמעותית.