יצירת עצמך מחדש: על מה ג'יימס אלטוצ'ר שתק

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: יצירת עצמך מחדש: על מה ג'יימס אלטוצ'ר שתק

וִידֵאוֹ: יצירת עצמך מחדש: על מה ג'יימס אלטוצ'ר שתק
וִידֵאוֹ: Arsenal 2-0 Newcastle | Arteta Gets His Response! Martinelli Makes His Case! | #TGTPodcast 2024, מרץ
יצירת עצמך מחדש: על מה ג'יימס אלטוצ'ר שתק
יצירת עצמך מחדש: על מה ג'יימס אלטוצ'ר שתק
Anonim

שינוי עצמך הוא תהליך המלווה את כל חיינו. לרוב זה קורה באופן לא מודע. אנו לא שמים לב כיצד נוצרים הרגלינו, ולפי המדענים, חיינו תלויים בהם ב -90%. המתכנת, המשקיע והיזם ג'יימס אלטוצ'ר מציע "מדריך" למי שרוצה לשנות את תחום הפעילות שלו באופן קיצוני, אך לא יודע מאיפה להתחיל. במסרים שלו, הוא קורא להפוך את תהליך השינוי של עצמך למודע. נראה מה הוא לא סיים. אילו חוסר איזון קיים בחברה שלנו, ולכן בתפיסה שלנו. מה חשוב להיות מודעים ולראות בתהליך זה

כן, מודעות היא אולי הצעד הראשון לחיים חדשים. כמובן שעכשיו נושא המודעות הפך לתעמולה מדי. השינוי באמת חייב להתחיל בהבנת התרומה שלך לחייך. אלטוצ'ר מציעה פתרונות רבים של אחד-שניים-שלושה לחיים חדשים. אבל הוא מתגעגע לשלב חשוב מאוד - יהיה טוב להתחיל בלהבין "היכן" ו"למה "לשנות את עצמך ואת חייו. כן, אנחנו רגילים למוטיבציה "מ": לברוח מהחיים שלא מתאימים לי עכשיו, מעבודה לא אהובה, מאדישות, מחוסר כסף, מבעיות אחרות. ולעתים קרובות ריצה זו מקשה על עצירה וראות, להבין "למה" שאני רץ. בנוסף, עבור רוב האנשים, הכונן "מאת" זה מניע טוב אך לא מספיק. אז קודם כל נגדיר לאן אתה רוצה להגיע, למה לשנות את עצמך ואת חייך, מה היית רוצה לקבל כתוצאה מהשינויים, לפני שמתווה תוכנית פעולות וצעדים.

סופרים רבים, ואלטוצ'ר אינם יוצאי דופן, מציעים אופציה מאוד חד-צדדית כמדד להצלחה ולתוצאה של שינוי עצמי: "להרוויח הון" ו"להרוויח כסף ". זהו בדרך כלל חוסר האיזון העיקרי שנוצר באוריינטציה החברתית בזמננו. וזה מה שרוב הגורואים ה"משנים חיים "משתמשים בהם. כאילו זו המטרה היחידה והחשובה של קיומנו ומרכיב של אושר. אגב, זו אחת הסיבות לעצם הספק העצמי והדיכאון - ערכים שמטילה החברה, שאינם תואמים לא לערכים הפנימיים שלי או לתוצאות שלי. האם זה אומר שמשהו לא בסדר אצלי?

החברה שלנו מתפתחת כעת לקראת היריבות התחרותית והאינדיבידואלית ההולכת וגדלה שעליה בנויה התרבות שלנו, ומפתה אותנו להתעלות על האחר. המערכת מתייחסת לאדם כאל מצרך בעל מאפיינים מסוימים. וניסיונות לעמוד בסטנדרטים הלא מציאותיים של החברה משנים את התפיסה העצמית של האדם, מפחיתים את ההערכה העצמית וההערכה העצמית שלו. ואכן, בין התפקידים הרבים שיש לאדם המודרני לשחק, נוסף אחד נוסף - תפקידו של אדם מצליח. וההצלחה נמדדת כעת לפי קריטריונים ברורים למדי. ואפילו על פי הצהרתם של מאמנים מתקדמים ומתוקשרים, מצליחים ו"גורואים "המדברים בטלוויזיה ואוספים אלפי אנשים בחינם סמינרים ומאות להכשרות בתשלום," אם לא השגת מספיק להיום, אתה סופר שקל ולא הבנת את הבעיות שלך - לך אחרי הקופה. " האם זה אומר כי אותם מועמדים למדעים, פרופסורים, מתנדבים ומתנדבים ואנשים רבים אחרים שלא הרוויחו מיליונים צריכים להיות אומללים ואינם עוסקים כלל בפיתוח עצמי פנימי? הניסיון מלמד שלרוב הוא הפוך.

באשר לרצון המתעורר לשנות את החיים ואת עצמך, הצלחה כלכלית היא בשום אופן לא הסיבה העיקרית. אבל למי שמכוון בכיוון הזה, ג'יימס אלטוצ'ר, אולי, ייתן רעיונות חדשים ומוטיבציה כיצד להשיג תוצאות גדולות עוד יותר.

מה עוד יכול לאותת על הרצון לשנות משהו? לעתים קרובות זוהי תוצאה של דיכאון ממושך, וכאן יש צורך בעזרה של פסיכולוג או פסיכותרפיסט, אך בהחלט לא גורו מוטיבציה עם תכנית צעדים. אדם הקורא מאמר במצב מדוכא או אינו מרגיש את הכוח והביטחון ליישם תכנית זו יכול לצלול עוד יותר לסבלו וחרדתו מפני חוסר התקווה וחוסר האפשרות לממש את עצמו וליישם אסטרטגיה יעילה, אך לא ריאלית עבורו. עבור חלק, הרצון לשנות את המצב הוא סימן לשחיקה רגשית, שאנשים ממקצועות שונים מתמודדים אליהם הדורשים השקעה רגשית רבה, אך זו לא סיבה לשנות הכל, לחפש מקצוע חדש, ליצור את עצמו מחדש.

אם מסתכלים על שאר הטיפים של אלטוצ'ר, באופן כללי, מדובר בשיטת "מיקוד פתרונות" שיטה די פופולרית ומוכחת כיום. ואכן, על ידי זיהוי לאן אתה רוצה להגיע, יצירת ראייה ברורה של עתידך והפרדת הערכים שלך מערכים חברתיים, תוכל להתחיל את המסע לשינוי עצמך. זה משקף את מהות הטכניקות הבאות, שניתן לשלב אותן בקצרה בכמה כיוונים:

החיפוש אחר יתרונות במה שיש לך עכשיו: גם אם אתה בכלא - יש הרבה זמן פנוי להתפתחות, אתה ביישן - הפוך את החולשה לכוח שלך וכו '. לעתים קרובות איננו רואים מה חיובי במצבנו, ומה היתרונות שניתן להפיק ממה שיש לנו.

הרחבת החזון וההזדמנויות שלך: מצא מקצועות רבים ושונים הקשורים לתחביב שלך, שלב בין התחביבים השונים שלך. זהו מעין מפגש סיעור מוחות שיעזור לכם לראות פתרונות שטרם שקלתם עליהם, להביט מעבר לאופק, להפנות את מבטכם לאזור שטרם הסתכלתם עליו.

צור סביבה תומכת. כמובן שלא כל השאיפות והשינויים שלך ישמחו את יקיריכם ומכריכם. זה בסדר. אם אתה באמת רוצה להכניס משהו חדש לחיים שלך ומתכוון לשנות את עצמך, התמיכה תהיה שימושית. זה יהיה עליך להחליט אם זה יהיה מעגל חדש של אנשים או אנשים שכבר עברו איתך חלק מהדרך. המפתח הוא תמיכה וקבלה של דרכך ושאיפותיך.

לדאוג לעצמך ולמצבך: שינה, בריאות, קבלת הרגשות השליליים שלך, לא דחייה שלהם. ככל שאתה נאבק בעצמך כך קשה יותר להכריח את עצמך לשנות. במקום זאת, בדרך כלל קשה לכפות והתוצאות יכולות להיות עצובות למדי: מאדישות פשוטה ועד דיכאון עמוק. הדרך הזו בכלל לא כלפי עצמך, אלא מעצמי. אם אתה מבחין ששום דבר לא נותן לך השראה, קשה להניע את עצמך למשהו, שום דבר לא נעים לך כלל ואין חשק - אז עדיף להתמודד עם זה עם מומחה, ולא בעזרת בעיטות קבועות ב תַחַת.

אומנות הצעדים הקטנים. היכולת להתמקד בפעולות ספציפיות חשובה מאוד. אחרי הכל, תוצאות מצוינות נוצרות על ידי מאמצים קטנים מדי יום.

אימון שליטה במחשבות. אתה לא מה שאתה חושב. חשוב לראות את האפשרות לבחור את המחשבות שלך ולכוון אותן לכיוון שאתה צריך. עדיף למצוא פתרונות.

עצות לגבי שינוי חייך מוצגות לעתים קרובות בפורמט די מאתגר - כתגובות להתנגדויות ולאמונות של אנשים שמונעות מהן להתחיל לשנות ולעשות משהו. במשחק כל כך קלאסי "כן … אבל …" האחד (המחבר) מציע פתרונות, והשני (הקורא) מחפש כל הזמן תירוצים חדשים. מהות המשחק היא שלעולם לא תוכל לענות על כל "אבל". בחיים האמיתיים זה רק יוצר התנגדות עוד יותר.

כמובן, עם הזדמנות כזו להתבונן בתירוצים האופייניים לאנשים, אנו מתחילים לשים לב כיצד אנו עצמנו מחפשים הרבה תירוצים. ולחלק זה מהווה תנופה לזוז, אך עבור אחרים זוהי רק התעצמות ההלקאה העצמית. אחרי הכל, חשוב להפריד באמת היכן אני מחפש סיבות לא לעשות, והיכן יש משהו חשוב בשבילי מאחורי אי עשייה זו.אחרי הכל, מישהו נמצא במצב חיים קשה, מישהו עכשיו לא רואה את המשאבים הפנימיים שלו, למישהו אין אמונה בעצמו או ניסיון חיובי בהשגת מה שהם רוצים, או שאולי מה שאתה מצהיר לשאוף אליו אינו קשור אליך. בכלל.

לדעתי, חשוב לעזור לאדם להבין בדיוק את מצבו, למצוא את התשובות והפתרונות שלו שיעזרו לשנות משהו בעצמו או בחייו.

מוּמלָץ: