כולנו מגיעים מילדות 2 "סתום את הפה כדי לא ליצור בעיות לאחרים"

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

תחילת הסיפור הזה בילדות, כמו גם רבים אחרים. כאשר קונפליקטים במשפחה, או מצב הרוח השלילי של ההורים, הילד נקשר לעצמו והאמין שהאב או האם אינם מרוצים ממנו.

אף אחד לא הסביר לו שמבוגרים יכולים לחוות רגשות ורגשות שונים והסיבות יכולות להיות שונות לחלוטין, ולא רק התנהגות טובה או רעה של הילד.

היום אני רוצה להסתדר בלי ניתוח, הערכה, הערות. זה נעשה על ידי הלקוחות עצמם במהלך השיחה. רק מקרים מהתרגול.

בקשה: מצבי רוח, חרדה, חוסר שביעות רצון מעצמך, אין חשק לשום דבר.

- ספר לנו מה מדאיג אותך?

-יאנה: אני מרגיש טוב בבוקר, ואז מופיע מצב של חרדה, רקע רגשי לא מוערך, קשה לי מאוד להעריך את רגשותיי.

מה קשור יותר לחרדה שלך? ממה אתה מודאג?

-יאנה - אני לא יודע איך לתאר את זה, זה סוג של חוסר ודאות. המצב של להיות במקום, התחושה שאני עושה הכל לא נכון וחסר משמעות

-ואיך לעשות זאת נכון? וביחס למה זה צריך להיות נכון?

-ג'אנה- טוב, אם אני אוהב את זה?

-מה אתה אוהב? תחשוב אחורה על הרגעים האחרונים. מה גורם למצב הרוח לעלות ולשמחה מופיעה?

-יאנה - אני לא זוכר, לעתים קרובות יש לי תחושה שאני עושה את זה רק כשאני צריך או צריך.

-אני מבין נכון, מסתבר שאתה לא צריך את זה?

-יאנה: כל הזמן אני עושה את ה"חובה "הזו בשביל מישהו, אבל לא בשביל עצמי. אז אני לא זוכר מה אני באמת רוצה.

- תאר זאת, מה צריך לעשות ולמה? בשביל מה? ומי צריך את זה?

-יאנה- למשל שיעורי בית, זה מאמץ אותי, לא גורם לי אושר, יותר כמו חובה.

-וחוץ מהסדר בבית, מה עוד אתה עושה?

-יאנה- אני לא זוכר, הכל לא מתאים לי. אני לא אוהב את הבית, את העבודה, את האנשים.

-מה לא מתאים לך, למשל בית? ואיפה אתה רוצה לגור אז?

-יאנה- בדירה וכדי שהכל יהיה בסדר?

-ואיך תבין שהכל כבר טוב, מהם הקריטריונים ל"טוב "הזה.

-יאנה: צריכה להיות עבודה מועדפת, חברים שאיתם תוכל לתקשר בנעימות ובפתיחות.

-אוקיי, ועם אילו אנשים אתה יכול להרשות לעצמך לתקשר בגלוי?

-יאנה - הם צריכים לעורר בי אמפתיה, אמון, ואז ארגיש רגוע וחופשי, צריכים להיות לנו אינטרסים משותפים, אלה אנשים קרובים אליי.

- לאיזה סוג של אנשים אפשר לקרוא קרוב? תתאר אותם

-יאנה- ידידותית, חברותית, מצחיקה.

-איך תרגיש לתקשר איתם?

-יאנה: הייתי מרגיש - רוגע, בטיחות.

-האם כל האנשים האחרים משאירים אותך בסכנה?

-מה הסכנה? מה הם יכולים לעשות לך?

-יאנה: למשל, הם יתחילו לדון בי מאחורי גבם ואני לא מרוצה.

-אחרי אילו מילים שלהם זה הופך להיות לא נעים?

-יאנה: למשל להגיד שאני לא חברותית ואי אפשר להוציא ממנה מילה.

-אני מבין נכון, האם היו מקרים כאלה? ספר לנו עליהם.

-יאנה: כן היו, ברגע ששאלו אותי על מישהו ועניתי, אז הייתי אשם שטענתי את זה, זה אומר שהם לא מרוצים ממה שאני מדבר ועדיף אז לשתוק בכלל. ועכשיו אני מעדיף לשתוק עכשיו כדי שמצבים אלה לא יתעוררו.

-אני מבין נכון, אני מפחד לדבר עם אנשים כי אני לא יודע למה לצפות מהם?

-יאנה: כן, והייתה לי תחושה שאי אפשר לסמוך על אנשים.

- לעתים קרובות היו מצבים דומים ואיזה מצבים הם?

-יאנה: מממ, מתי החלטתי לסתום את הפה? זה היה בכיתה 3. שכן ניגש אלי והתחיל לשאול איך אנחנו חיים (המשפחה שלנו). לאחר התקרית הזו, אימי איכשהו נעלבה ממני והחלה לדבר איתי פחות ואמרה את המשפט הבא אתה לא יכול להיות כל כך בוטח ועדיף לסתום את הפה שלך.לאחר מכן החלטתי שעדיף לא להגיד כלום בכלל, כדי לא ליצור בעיות לאחרים, כיוון שלא ידוע איך זה יכול להפוך נגדי ואנשים יפסיקו לתקשר איתי כלל, כך שלא תהיה תחושה של אשמה, עכשיו אני מעדיף לשתוק.

-על איזו תקשורת נוכל לדבר אם קיבלת את ההחלטה לשתוק?

- אז זה מסוכן להביע את נקודת המבט שלך, כי אתה לא יודע איך אנשים אחרים יגיבו לזה? אז אתה אשם בהכל ואחראי לכל מי שמסביב, לרגשות שלו, להתנהגות, לאירועים מחייהם? אז ענה על השאלה בבקשה: האם אתה יכול לדעת שאחרי שסיפרו על כמה אירועים מחייהם של אנשים אחרים, תהיה להם תחושה של מביכה לעצמם?

-יאנה: לא

-האם זה אומר שתחושת המגושמות הזו היא התחושה שלך? איך בדיוק אפשר להרגיש בושה, וכל תחושות אחרות שנקראות בדרך כלל שליליות? ולמה שהם יחלקו אתכם בפרטים האלה אז?

-יאנה: לא

-למי הרגשות האלה? של מי האחריות? שלך או האנשים האלה?

-יאנה: אותם.

-אתה מסכים שאתה לא צריך להיות אחראי לאנשים אחרים סביבך?

-יאנה: כן

-נכון שאני מבין את הפחד מתקשורת מהילדות?

-יאנה: כן, כמו גם העובדה שדעתי לא אומרת כלום, וגם לאף אחד לא אכפת מהמחשבות והרגשות שלי, כי כולם חיים נכון. ואני טועה.

האם אני מבין נכון: אינני חי על פי הרצונות והמחשבות שלי? אני עושה מה שאחרים צריכים.

-יאנה- כן, בגדול מעולם לא הייתה לי דעה משלי, תמיד חייתי בראש של מישהו אחר.

ועכשיו תגיד לי, האם אפשר לרצות בבת אחת את הדוגמה של 10 אנשים עם נקודות מבט שונות? ולמה נקודת מבט אחרת טובה יותר או שצריכה לחפוף את שלך מנקודת מבטו של מישהו אחר לפי אילו קריטריונים היא טובה משלך וטובה יותר למי?

-יאנה: לא, כמובן שאי אפשר לרצות את כולם.

עשית כמה פעולות עצמאיות. לפחות מדי פעם. למשל קיבלת החלטה לגבי משהו?

-יאנה- כן, מכון, נישואין ולידה. והגיע למסקנה שפעולותיי העצמאיות אינן מובילות לשום דבר טוב, באיזה שלב הרצון לפעול נעלם?

באיזה שלב זה קורה?

-ג'אנה: כשאני טועה

-עכשיו אנא ספר לי, האם ניתן לקבל חוויה חדשה מבלי לטעות ומבלי לתקן טעויות?

-יאנה: לא, לא אפשרי, העיקרון האידיאלי שלי, מפריע לי - או שזה אידיאלי או לא לעשות את זה בכלל?

-עד כמה רחוק הלכת עם העיקרון הזה, כמה צעדים הצלחת לבצע תוך הקפדה על העיקרון הזה?

-יאנה: לא מהר יותר, להפך, אני מפחד לעשות משהו

-ואיזה אומר שאם אנחנו לא יכולים לעשות את זה מיד, אז מה זה אומר? ומה אתה צריך לעשות כדי להמשיך הלאה?

-יאנה- על מנת לשנות את המצב, עליך לשנות כמה צעדים, אני ממהר כל הזמן, ללא נחישות, אפילו בחנות אני לא יכול לבחור שום דבר ולהחליט מה אני צריך. אני חושב שזה לא יעבוד, להוציא כסף או לא. נכון או לא נכון.

-תענה בבקשה איך להיראות ככה נכון? האם יש לך מישהו בראש שעושה הכל כך? ומיהו האיש הזה?

-יאנה, אני לא מכיר אנשים כאלה, אבל כל המעשים שלי לא מספקים אותי, אני תמיד מנפח את הפיל מזבוב ועדיף לא לעשות כלום ולשבת.

- ומה זה בדרך כלל מוביל לישיבה ולא לעשות כלום? אני מבין נכון, אני צריך הכל בבת אחת? ואידיאלי באופן אידיאלי? ענה על השאלה איך זה צריך להיראות מושלם או טוב? יש לו צבע, ריח, מה הקריטריונים לאידיאל הזה?

-יאנה: צריכה להיות תחושת סיפוק, כנראה שזה פשוט לא קיים. כי אם הייתי עושה את זה אחרת, אין ערובה שזה יתאים לי אחרת. האם אז תוכל לתת לעצמך את הזכות לטעות לעתים קרובות יותר על מנת למצוא אותה בצורה הנכונה והאידיאלית? אחרת איך אבין את זה?

-אני מבין נכון, אתה תמיד לא מרוצה מעצמך או שאני מנסה להתכתב לדעתו של מישהו?

-יאנה: כן. אולי אני מנסה להתאים את דעתו של מישהו אחר.

-האם אפשר לרצות את כולם והאם זה באמת יגרום לתחושת סיפוק, בכפוף לתנאי אחד (מישהו אוהב את זה, לא אני)?

-יאנה: למען האמת, אני לא יודע למה הדעה של מישהו אחר כל כך חשובה לי ולמה הדעה של מישהו אחר חשובה, אבל דעתי לא חשובה. וגם היוזמה עונשת ולכן עדיף לא לעשות כלום.

-אתה נעזר בשכנוע- יוזמה נתונה לעונש וחוסר מעש שלך. למה מוביל חוסר מעש?

-יאנה: לא, זה לא עוזר

- ובכן, יש לנו 2 מודלים של התנהגות - במקרה אחד אנו עומדים דוממים מחשש לטעות ומודל אחר - אנו טועים ובכך מקבלים ניסיון משלנו, אשר אנו זקוקים לו כל כך. איזה דגם אתה הכי אוהב?

-יאנה: שנייה

-מה עתידו של האדם בכל אחד מהדגמים הללו, מה מצפה לאדם במקרה אחד ומה במקרה השני? ואיזה דגם יועיל לך ביותר?

-יאנה - הראשון לא מוביל לשום דבר ובכל מקרה יהיה חוסר שביעות רצון מזה שאני לא עושה כלום ובמקרה אחר יהיה חוסר שביעות רצון רק בגלל החשש לטעות, אבל זה מוביל לשינויים.

-יאנה- אני בדרך כלל מסתיר את הראש בחול בכל מצב קשה, במקום לפתור את המצב הזה, מה שבסופו של דבר מוביל לכך שאני בורחת, מתחבאת ולא עושה כלום, אני לא יודעת איך לפתור מצבים אלה, אני פשוט לא יודע איך …

- ובכן, כיצד ניתן ללמוד לפתור מצבים בעזרת מה?

-יאנה: ניסיון, אני כנראה פשוט לא יודע לקחת אחריות.

-מה זה אומר שתקבל אחריות על עצמך?

-יאנה - אני לא ממש מבין את המשמעות של זה, אבל כנראה שאם נקבל החלטה או נבחר, האם אנו מוכנים לקחת אחריות על ההשלכות של בחירה זו ולמצוא בעצמנו את הכוח לפתור את המצב

אילו מסקנות ניתן להסיק לאחר שיחתנו?

-יאנה: אני צריך להיות מוכן לכל התפתחות של אירועים ולא להתעצבן מזה, ללמוד לפתור בעיות או לשנות את הגישה שלי למצב הזה, מה שאומר לנקוט בפעולות כאלה שבעקבותיה תהיה לי תחושת סיפוק..הכל תמיד מתנהל בצורה חלקה בחיים, כולם עושים טעויות, אתה צריך שתהיה לך דעה משלך ויכול להגן עליה, אתה צריך ללמוד להקשיב לדעה שלך. וגם לנקוט פעולות עצמאיות כך שדעה זו תופיע. והיה ניסיון בפתרון מצבים מסוימים.