עזרה עצמית - מכתבים לאנשים החשובים לנו

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אחת הדרכים המוכחות והיעילות ביותר לעזור לעצמכם הן שיטות כתיבה.

טכניקות אלה שימושיות בכך שהן מאפשרות לך לנסח בצורה ברורה יותר את מחשבותיך, להסתכל על המצב, האדם, מערכת היחסים מבחוץ.

ישנם אלגוריתמים רבים ושונים כיצד לכתוב אותיות אלו.

במאמר זה, אני רוצה לדבר על איך לכתוב מכתב לאדם משמעותי עבורך, שהקשר איתו מתוח או מופרע לחלוטין מסיבה כלשהי. אבל הוא נשאר לחיות בעולם הפנימי שלך, אתה מעת לעת מנהל איתו דיאלוגים פנימיים.

לעתים קרובות דמויות כאלה הן הורינו, אוהבינו לשעבר, אנשים שהשפיעו עליכם ועל חייכם רבות.

לעבודה, אני ממליץ לקחת דף נייר A4 ריק ועט. חשוב מאוד לכתוב אותיות ביד, ולא במחשב, שכן עם אפשרות זו אתה נמצא במגע ישיר עם גופך ובנוסף מחבר את הלא מודע שלך.

לפני הכתיבה, דמיינו את האדם שאליו אתם רוצים ליצור קשר והתחילו לשפוך על הנייר את כל המחשבות, התחושות והתחושות שיש לכם. כבה את המוח וההיגיון שלך ככל האפשר, אפשר לזרימה הפנימית לשפוך ממך על נייר. כתוב עד שתבין שזה מספיק להיום.

אם לפני כתיבת מכתב אתה נופל בשטויות והראש שלך ריק, אז השאלות הבאות יכולות לעזור לך

כיצד אדם זה השפיע על חיי?

מה לא יכולתי להגיד לו ישירות?

אילו רגשות יש לי כלפיו?

על מה שאני לא יכול לסלוח לו, אני כועס ונעלב?

אילו ציפיות ותקוות הוא לא ענה?

מה אני עדיין מצפה ממנו?

יתכנו מספר אותיות כאלה. אני ממליץ לכתוב לפחות 3 מיילים עם מרווחים של 2-3 ימים. לפיכך, ניתן יהיה לעקוב אחר איך הגישה שלך כלפי האדם והסיטואציה כולה השתנתה.

אם לאחר כתיבת מכתבים שום דבר לא השתנה עבורך, אז תחשוב כמה אפשרת לעצמך לכתוב את כל מה שהצטבר בפנים, האם הצלחת לכבות את ההיגיון וההגיון, האם הצלחת לאפשר לעצמך להיות כנה וכנה לפחות על הנייר, האם אתה באמת רוצה לשחרר את התלונות ואת האדם הזה או שחשוב לך להחזיק בהן.