2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
שלום קוראים יקרים שלי! אני מביא לידיעתך טכניקה שימושית לעבודה עם מסרים רעילים שנכנסים לחלל האנרגיה שלנו מ"אויב "אגרסיבי - אנשים שאינם ידידותיים אלינו באופן מסוכן. במצבים של נקודה וסדר כרוני. אני מתכוון לכל מיני חילולי קבלה - כבוד, כבוד, רגשות.
התרגול מאוד ידידותי לסביבה. לא ממשיכים באגרסיביות. עם האפקט המגן של הצד הפגוע שלא מתקבל על הדעת.
**********************************************************
ראשית, אזכיר לקוראים אגדה ישנה אחת - "משל המתנה הלא מקובלת" כפי שהציג בוריס גרבנצ'צ'יקוב.
ואותה משמעות באפוריזם המפורסם של חייאם.
בהתבסס על החוכמה המוצגת לעיל, האסטרטגיה המוצעת בנויה -
מעבר לעולמך
הצגה עקבית של התרגול.
שלב א '"כישלון המטוטלת"
זוכרים את הטריק המפורסם של ואדים זלנד, שאותו כינה "כשל מטוטלת"? אצטט קטע קצר מתוך הספר "מרחב הגרסאות" …
כל הסוד הוא שלמגן אין דבר נגד ההתקפה. הוא מסכים עם הקו של התוקף, הולך איתו לזמן מה ואז מרפה. האנרגיה של התוקף נופלת לחלל, כי אם המגן "ריק" אז אין מה לחבר אותו.
במצב של תוקפנות בלתי צפויה אתה (בין אם אתה מסכים ובין אם לא) אתה מוצא את עצמך על "שדה צבאי" משותף, אך … אל תסתבך בקרב, אם אינך רוצה זאת - צעד הצידה - והמכרה "יחמוק" על ידי.
ביישום מעשי, הדרכה זו נראית כך:
1. אל תתערב במריבה השנואה, 2. ואל תקבלו "הפגזה" אגרסיבית, 3. רק נפשית "להתרחק"-ו-ו-ו"פציעה "לא יקרה.
שלב ב '. "קיסר - קיסר, או כל אחד בתרחיש משלו."
חשוב מאוד שבסוף התוקפנות שהתרחשה, לא תייחס את האשמה לעצמך: הם אומרים, הכל קרה בגללי ובגלל הרע שלי.
בשום מקרה
התוקפן אולי לא מקרי בסיפור שלך (אני מתכוון לאלגוריתמים המנטליים העמוקים), אבל הוא בהחלט לא תוקפנות באשמתך, אלא על פי דבריו המכונפים של I. Krylov …
"הו, מה אני אשם?" - "שתוק! נמאס לי להקשיב, פנאי בשבילי לסדר את האשמה שלך, גור!
אתה אשם בכך שאני רוצה לאכול.
- אמר וגרר את הכבש ליער החשוך.
זכור: אם אתה "חופר" את אשמתך, תלך בעקבותיו של התוקפן - הוא סומך על הקורבן, כך שאשמתך משחקת בידיו …
במקרה זה אתה בצד האויב …
לכן…
1. להשאיר את התוקף בתרחיש האהוב עליו - קרבות צבאיים, כיבושים ותבוסות - זה הסיפור שלו;
2. חלקו, נסוגו לשלך;
3. ושמור על עצמך במרחב מאוזן ושליו - ללא מלחמה או הפגזות.
על טעם ועל ריח! לְהַסכִּים!
שלב שלישי. מחוץ לעולמך
ועכשיו אנו מגיעים לשלב המשמעותי ביותר של המתודולוגיה שלי - אישור היציבות שלך.
אז עכשיו, כש …
1. הורדת את עצמך משדה הקרב ו
2. הפרד את הסיפור שלך מסיפור האויב, עשה משהו אחר …
הוצא מנטלית את שאריות הרשמים ה"קרביים "מחוץ לעולמך, יחד עם דמות האויב והאפשרות להתקפות חוזרות ונשנות. ואז - בנה על עצמך כיפה מנטלית, הגנתית, כמו "ברזל" ליירוט ולהשמיד טילים החודרים לתוכך. אתה יכול ליצור הגנה מראות: כל מה שמופנה אליך מוחזר לשולח. אז התוקפן, בין אם הוא רוצה בכך ובין אם לאו, ייענש בעצמו. תן לו לחיות לפי החוקים שלו! לכל אחד משלו - זוכר?
זו כל הטכניקה, חברים יקרים. הגנתי, אקולוגי וחכם. חיזוק הגבולות שלך.
אסיים את הפרסום בעוד אפוריזם אחד.
אני מציע לך להישאר יהלומים! אפילו בנסיבות הקשות ביותר
מוּמלָץ:
התרחק מאנשים רעילים, כולל קרובי משפחה רעילים
ההחלטה לא ליצור קשר עם בן משפחה היא אישית מאוד. עבור חלק מאיתנו, ריפוי פצע האם אפשרי רק באמצעות מגע עם האם. בתרחיש זה, הריפוי יוצר קשר חדש ועמוק יותר בין אם לבת - וזה יפה לאין שיעור. ראיתי את זה קורה וזה באמת מעורר השראה. אך עבור חלק מאיתנו אי אפשר להירפא על ידי שמירה על קשר עם האם.
עבודה עם הילד הפנימי: תרגול הפתרון
העבודה עם הילד הפנימי חשובה מאוד בטיפול בתסריט. במיוחד ברוח ההגדרה מחדש. פתרון הוא הנוהג לעבור מהחלטות בגיל הרך המגבילות להחלטות גמישות ומרחבות התנהגות של מבוגרים. כילד, חסר חשיבה והגיון מופשטים, תוך התמקדות ברגשותיך בלבד, קיבלת החלטות שתרמו להישרדותך הפסיכולוגית.
עבודה רוחנית היא גם עבודה! עצלות נפשית היא מכשול להתפתחות עצמית
האינטרנט מלא בטכניקות קונקרטיות ומעשיות שיכולות להביא את ההתפתחות האנושית לשלב הבא. מימוש הרצוי ועבודה באמצעות רגשות, רשימת הכרת תודה וחשיבה חיובית, טכניקת המיינדפולנס והריכוז - כל השיטות הללו חשובות והכרחיות לריפוי הנפש שלכם. מדוע כל כך מעטים מצליחים לחרוג מהמוכר ולשנות את חייהם באמת?
אתה כועס על הילד שלך? שאתה - לעולם לא
במשפחות רבות ובהרבה אנשים קיימת הבנה כזו שרק אנשים מרושעים במיוחד כועסים. מה יש לדבר על אנשים אחרים! אני עצמי חי הרבה מאוד זמן - רוב חיי עם האמונה הזאת. ופחדתי ולא ידעתי להבחין בכעס בעצמי, ועוד יותר להביע זאת לאחרים. בשבילי זה היה טאבו.
הפיכת החרדה למשאב. תרגול של תרגול טוב
חיפושים פסיכולוגיים מתמלאים לרוב ברמזים ספונטניים ומפתיעים - תגליות נפלאות (כמעט מיסטיות) בנושא שאילתה נתונה. אספר לכם על שלוש, התוצאות האחרונות והמעניינות ביותר שהתפתחו במסגרת עבודה עם תרגול פסיכולוגי מיוחד להקלת החרדה. הצגתי תיאור של פרקטיקה זו באחד הבלוגים האחרונים.
