כיצד להפסיק לפוצץ את עצמך לעבודה שלך?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

הסטנדרטים הפרפקציוניסטים אינם רק גבוהים, הם בלתי מושגים.

אי אפשר לעמוד ביעדים השמיים, והפרפקציוניסט מתייג את עצמו: עצלן, לא מאורגן, לא כשיר …

עם זאת, קרא את הסיפור, הכל ברור וללא מילים חכמות.

הילדה טניה הייתה מאוד חרוצה וחרוצה מאז ילדותה. כל מה שעשתה, עשתה בזהירות, בדקה את נכונות ואיכות העבודה שבוצעה מספר פעמים. היה לה הרגל זה לפני הרבה מאוד זמן. ונראה שלא היה לה שום דבר רע. טניה הייתה סטודנטית מצליחה, חרוצה, חרוצה.

במשפחה הדעות היו שונות במקצת. אמא חשבה שהיא יכולה להצליח יותר. אבא היה גאה בבתו, למרות הישגיה.

טניה גדלה, הפכה לטטיאנה מיכאילובנה המכובדת. רציני, עסקי, תכליתי. משהו צריך להיעשות בצורה יסודית ולוח זמנים צפוף? טטיאנה לא תישן בלילה, אבל היא תביא לסוף העניין. פרויקט אחראי? טטיאנה מיכאילובנה לא תסרב לו, הוא בסמכותה, היא תנסה.

רק מזל רע! תמסור את הפרויקט, תסיים את העבודה, היא גם תישאר לא מרוצה ממנו, אם כי למרות זאת, לדקה היא תאפשר את המחשבה שהיא יכולה להיות גאה בעצמה. אבל רק לשבריר שניה. בהמשך, מתחיל המאבק הפנימי המעיק של מבקרה העז ואישה שבעת רצון עצמית.

מבקר זה, אם כי קטן, הוא עיקש ותקיף מאוד. קשה לו לרצות. הוא דורש יותר, טוב יותר, מושלם יותר. הוא אוהב להשוות את טניה עם עמיתים, חבריה. וכל הזמן ההשוואה אינה לטובת תנין. וגם כשחלקה הבוגר והבטוח בעצמו טוען כי היא בחור משובח, שעשתה כל שביכולתה, שהיא יכולה להיות גאה בעצמה, המבקר הקטן, חורק שיניים, מתחיל לצנון אותה, לחפש טעויות, הצביע עליהם וערך את כל מה שכבר נעשה. כל ההערות וההערות שלו גורמות לטניה לחוש מגעיל, חסר חשיבות. ואז טטיאנה מיכאילובנה הבוגרת והבטוחה בעצמה הופכת לטניה חסרת הגנה, הזקוקה לתמיכה כל כך. היא רוצה לשמוע שהיא בחור מצוין, שעשתה עבודה מצוינת, ושוב מציינים שהיא יכולה לעשות טוב יותר, שהיא צריכה לנסות, לשאוף למצוינות. העיקר ש"הגזרה "הזו היא שלה!

והיא מתחילה לנסות שוב. להתנכל, לעבוד - לעבוד - לעבוד … ועדיין לא להרגיש שהנאה כה נחוצה, שנותנת אנרגיה ורצון לעשות משהו, ליצור, להשיג!..

אולי זיהית את עצמך בדיוקן הזה? או החבר הקרוב שלך?

תהיה מושלם! הֱיה הטוב ביותר! האם אתה חושב שזה אפשרי בכלל? 95% לא רק חושבים כך, הם בטוחים בכך ללא עוררין. יתר על כן, כל חייהם המודעים הם שואפים לכך בעקשנות! בספרות המדעית אנשים כאלה נקראים פרפקציוניסטים. בדרך כלל יש להם רצון שאין לעמוד בפניו לעשות כל מה שהם עושים באיכות גבוהה. אבל, רק הסטנדרטים שלהם אינם רק גבוהים, הם בלתי ניתנים להשגה. הנוכחות של תכונה כזו די קשה לתקן. אבל אתה יכול לעקוב אחרי זה בעצמך.

מהם הסימנים לכך שיש לך חלק בפרפקציוניזם?

1. האם אינך יכול לצפות אם יש כאוס או אי סדר באיזשהו מקום? לדוגמה, הווילון מתקזז מעט. הפרפקציוניסט בהחלט ירוץ לתקן אותה!

2. אתה מודד הכל בזהירות. על פי העיקרון - למדוד 7 פעמים, 1 לחתוך. ואתה מאוד מפוחד מהביטוי: "קורט מלח". אתה צריך גרם ברור, שוודאי תתחיל למדוד אותו לפני שתוסיף מלח למרק שלך. ולא רק מלח! חס וחלילה לזרוק יותר ממה שאתה צריך גזר או שעועית.

3. אתה בודק מה עשית 1000 פעמים. אתה קורא מחדש את מה שכתבת, אתה מחפש טעויות. מצא ותתעצבן מאוד!

4. אתה תמיד צריך תקנים! כמה נכון, כמה טוב …

5. אתה אף פעם, או לעתים רחוקות מאוד, מרוצה ממה שכבר עשית.

6. אתה כל הזמן משווה את עצמך לאחרים. ובאופן טבעי אתה חושב שאתה הרבה יותר גרוע!

אז איך אתה מפסיק לזלזל בעבודה שלך ולשמוח ממה שכבר נעשה?

ניסיון ראשון להתוודות העובדה שיש לך תכונה זו! אל תפחד מהמילה הזו - פרפקציוניזם. זה לא אבחנה או משפט! זה רק התכונה שלך. אנו יכולים לומר תכונת אופי, אשר יתר על כן, נוצרה בתהליך החינוך. המשמעות היא שהשפעתו על חייך יכולה להיחלש. והכרה, מודעות לזה בעצמו היא הצעד הראשון לקראת זה!

שנית, למד לנהל משא ומתן עם עצמך … לדוגמה, בכמה זמן תוציא לפעילות מסוימת. גבול כזה יאפשר לכם לא להיתקע בתהליך אחד ויאפשר לכם לעשות הכל פעם אחת וכמה שיותר טוב. אמור לעצמך שאתה מתחיל לעסוק פעם אחת, ביסודיות, ושזה הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות. בדרך זו, לא תתפתה לדחות ולנסות להשתפר בעבודה שכבר נעשתה כל הכבוד!

שְׁלִישִׁית, אל תפחד לבקש מאהוביך, מחבריך או מעמיתיך להעריך את מה שעשית … זה ייתן לך יותר ביטחון ועידוד.

יהיה נחמד אם תזכיר לעצמך מדי פעם את זה אי אפשר להשיג אידיאל ושלמות. אלה רק דימויים מופשטים והרעיונות שלנו, שאנו צריכים כדי לכוון את עצמנו למשהו, לשאוף למשהו. על ידי שמירה על רעיון זה, אתה יכול להרגיע את התשוקה שלך לתוצאה המושלמת ולו במעט ותוכל ליהנות ממה שכבר עשית / השלמת.

אם קשה לך לעבוד עם אמונה עצמית, נסה לפני תחילת עבודה כלשהי, ראשית, קח דף נייר, עט וערוך רשימה קטנה של קריטריונים שהעבודה שבוצעה חייבת לעמוד בהם. לאחר מכן, ליד כל קריטריון, שימו הערכה (בסולם 10 נקודות) עד כמה היא מציאותית וכמה נקודות קריטריון זה מהקטגוריה "עבודה אידיאלית". אם הקריטריון יצא עם ציון גבוה מ -6 - אל תהסס לחצות אותו מהרשימה שלך. לאחר מכן צא לעבודה, לאחר השלמתה, בדוק כיצד הוא תואם את הפריטים ברשימה שלך. וגם אתה מוזמן לשמוח שעשית את זה ועשית עבודה מצוינת!

והכי חשוב - זכרו שגם אם בעבודה שלכם או בפעילות כלשהי יש שגיאות, יש בה חסרונות, אז זה אומר ש עדיין יש לך למה לשאוף ולצמוח. אבל זה לא אומר שאתה צריך להוזיל את מה שכבר נעשה. רבים אפילו לא התחילו לעשות את זה, לא ניסו את זה! אל תפחד להיות לא מושלם. עשו זאת פשוט בנשמה ובאהבה!