תשובות על שאלות. פחד להתחיל משהו חדש. איך אוכל לעזור לעצמי?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

חברים, אני ממשיך לענות על שאלותיכם. בעוד בגרסת הטקסט.

אולי אפילו, למישהו, גרסת טקסט תתאים יותר מסרטון.

********************

שאלה שנייה.

מרישקה שואל: שלום, כבר שנים רבות, בהרבה מאמצים, עצר אותי הפחד להתחיל משהו, לשנות את העבודה שלי, את הפחד שאני לא יכול, אני לא יודע איך להתמודד עם זה, תודה לך)))

********************

התשובה שלי:

תודה לך, מרישקה, על שאלתך. אנסה לענות על שאלתך.

אני מבין את הרצון שלך להבין מה מפריע לך. אני מכבד את העניין שלך לעזור לעצמך. לדעתי, חשוב מאוד להיות מסוגל לשמוע את עצמך וללכת בדרך החיים, תוך התחשבות בעצמך, ברצונותיך, באינטרסים שלך, ביכולות שלך וביכולות שלך.

הפחד שלך מוכר לי. החלפתי מקום עבודה מספר פעמים. ובכל פעם התמודדתי עם פחד, שאמר לי, "מה אם לא תצליח?" ולאן אתה מגיע לא ידוע איך זה יהיה. מה יקרה אם המצב יחמיר עוד יותר? ואז אתה תצטער על זה, אבל זה יהיה מאוחר מדי”וכן הלאה.

למרות שאנו נמצאים במצב לא נעים, למרות שזה לא נעים לנו, יש בזה הרבה ודאות.

אבל כדי להיכנס אל הלא נודע, החדש - יש הרבה אי ודאות.

זה כמו להיכנס לחדר חשוך. חשוך ואינך יכול לראות דבר וזה מפחיד.

אנו רואים כמה צלליות. והם נראים לנו מפחידים, מאיימים.

אך כאשר עינינו מתרגלות לחושך, אנו יכולים לראות שמה שכל כך פחדנו ממנו הוא בעצם אגרטל של פרחים על השולחן, ולנו הצללית הזו נראתה כמו גמד מרושע ביד מתנדנדת.

בפוסט הקודם שלי "שאלות לתשובותיך" כתבתי על תפקידה והמשמעות של הפחד עבורנו. אני אחזור על העיקר. אנו זקוקים לפחד בכדי שנוכל לספק ולשמור על ביטחוננו. הוא מסמן לנו שזה עלול להיות מסוכן ואנחנו צריכים לדאוג לעשות משהו שיהיה בטוח עבורנו.

הפחד להתחיל משהו חדש מגיע מהילדות. לעתים קרובות מאוד, משנות הלימודים. כשלמדנו משהו חדש, ומובן, לא הצלחנו בהכל מיד. וזה נורמלי וטבעי כשאתה לומד משהו חדש. אך לא תמיד, למרבה הצער, שמענו על הסובבים אותנו - אמא, אבא, קרובי משפחה ומורים על כך. לעתים קרובות יותר שמענו "היית יכול לעשות יותר טוב. עשית משהו רע. אתה לא מצליח בפעם הראשונה. בשביל מה אתה טוב? כזה טיפש! " האם המילים הללו תמכו בנו? בְּקוֹשִׁי. אני לא שם.

לכן, גם עכשיו, בהקמת עסק חדש, הוא הקול שמבקר אותנו שאנחנו שומעים.

וכמובן, הוא לא עוזר לנו ללכת ולנסות משהו חדש, אלא מעודד אותנו להישאר במקום. אז לפחות הקול הזה לא נשמע.

ואם אתה זוכר את הסיטואציות האלה בילדות כשסיפרו לנו דבר כזה? ודמיין מה רצינו לשמוע במקום זאת?

רציתי לשמוע, “זה בסדר שאתה לא מקבל את מה שאתה רוצה מיד. נסה שוב ככה וככה. אני מאמין שאתה יכול לעשות את זה. ואם זה לא יצליח, נחשוב כיצד עוד נוכל לעשות זאת.

אבל כשלמדתי לרכוב על אופניים, לא ישבתי מיד והלכתי. בהתחלה הייתה תקופה שבה היה לי מאוד קשה לרכוב עליה, במיוחד מכיוון שהאופניים היו גדולים, עם מסגרת גבוהה. והייתי צריך לדווש, להחליק את הרגל מתחת למסגרת הזו. זה היה מאוד לא נוח בשבילי. עם זאת למדתי בהדרגה לרכוב על האופניים שלי בביטחון רב יותר. למרות שהיו נפילות וברכיים ומרפקים שבורים. מה עזר לי ללמוד לרכב על אופניים? שרציתי ללמוד איך לרכוב עליו ושראיתי שאחרים רוכבים. אז חשבתי שאפשר ללמוד גם. ובכן, כנראה שמעתי ממבוגרים שיש נפילות ושזה נורמלי.

והפחד מפני החלפת מקום עבודה מסמן לנו כי על ידי שינוי מקום העבודה נוכל לשרוד ולא למות.

לכן, הייתי מציע לך, מרישקה, לשאול את עצמי "מה יהיה נורא אם אחליף עבודה? ומה אני יכול לעשות, מה חשוב לי לקחת בחשבון כדי שיהיה לי בטוח לעשות זאת? מה אני אעשה אם זה אכן יקרה?"

וייתכן כי עדיין חסרות כמה כישורים. ואז חשוב לחשוב כיצד ניתן לפתח אותם? או מי יכול לעזור לך לפתח כישורים אלה בעבודה החדשה שלך? על מי אתה יכול לסמוך על תמיכה?

או שזה יכול להיות קשור לביטחון כלכלי. אז חשוב גם לחשוב מה ניתן לעשות על מנת להפוך אותך בטוח כלכלית, רגוע יותר או פחות?

הָהֵן. שאל את עצמך שאלות:

1. מה הדבר הכי גרוע שיקרה אם אני עושה את זה?

2. מה אני יכול לעשות כדי למנוע זאת?

3. מה אעשה אם זה אכן יקרה?

וכאשר אתה עונה לעצמך על השאלות האלה ורואה שיש הבנה מה אפשר לעשות ומה אתה יכול לעשות, ושתשאר בחיים במקרה הזה, אז הפחד נחלש.

אז איך אתה עוזר לעצמך להתמודד עם הפחד הזה?

הכירו בכך ועשו כל מה שאתם יכולים לשקול למען ביטחונכם כעת.

הָהֵן. פחד ועשה.

הכי טוב לעשות בצעדים קטנים.

עשית צעד קטן ועצרת, הסתכלת מסביב, מה קיבלת מהצעד הזה? זה מה שמתאים לך? או שצריך לשנות משהו?

אנו עושים צעד ומכוונים את עצמנו.

אם אנחנו מדברים על החלפת מקום עבודה, אז הצעדים הקטנים האלה יכולים להיות: לכתוב קורות חיים, לפרסם אותו, להתקשר ולהציע למעסיק את עצמך כמחפש עבודה, צא לראיון. ובכל שלב, הקשיב לעצמך, כיצד אוכל לעשות את מה שאני עושה? זה מתאים לי? האם נוח לי בזה? האם זה מה שהייתי רוצה? או שצריך לשנות משהו?

אמשיך לעצמי. אבל בכל מקומות העבודה החדשים, כמובן, נתקלתי במשהו חדש ובלתי מובן לעצמי. ובכל זאת מצאתי הזדמנויות לשלוט במה חדש לי. היא שלטה בכישורים חדשים. ניסיתי להבין משהו בעצמי. במובנים מסוימים, היא פנתה לאחרים לקבלת תמיכה ועזרה.

ובכן, הצד הכספי. זה יכול להיות קשה כלכלית. ואני לפעמים בקושי רב, אך עדיין מצאתי הזדמנויות לפרנס את עצמי וגם מבחינה כלכלית.

וזה גם יהיה טוב לפנות לחוויה שלך. לעובדה שפעם היו לך מצבים כאלה כשנדמה היה לך שאתה לא יכול להתמודד ובכל זאת הצלחת להתמודד.

נזכיר את המצבים האלה. להגיד לעצמי "עשיתי את זה אז, אז אני יכול להתמודד עם זה עכשיו."

הניסיון הזה תמיד תמך בי. ייתכן שגם לך יש את זה, ותוכל לתמוך בעצמך בכך.

אני מקווה, מרישקה, המחשבות שלי יועילו לך.

ואם אתה צריך לחקור בפירוט רב יותר מה מונע ממך להתחיל לעשות משהו או לשנות את העבודה שלך, אני אשמח לעזור לך בייעוץ פרטני.