נופלים בעיני עצמך

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

זה קורה לעתים קרובות למדי. אחרי הכל, כמעט לכולנו יש מושג מושלם על עצמנו. מה עושים במקרה זה? אנו דורשים עמידה קפדנית בזה. ברגע שקראת משהו, שמעת, ראית, מכל זה יצרת דימוי אידיאלי שהחל לשלוט בך. ואם פעולותיך אינן חופפות את הקריטריונים של דימוי זה, מתרחשת נפילה המלווה בהפרעות לא רק בנפש, אלא גם בבריאות.

בגלל בר כזה, אנו דורשים מעצמנו את הדבר הבלתי אפשרי כמעט - להיות מה שאיננו יכול להיות ואינו יכול להיות, ולמעשה לא כדאי לנו. כתוצאה מכל זה מתחילות שנאה עצמית, הכחשה עצמית והרסנות אינטנסיבית. הדבר הורס אדם, אינו מאפשר לו לחיות במלואו, ליצור וליצור משהו יפה ובעל ערך. והגרוע מכל, אנו מתחילים להצדיק את עצמנו, להתבודד מהטעויות שעשינו. לעתים קרובות אנשים אומרים שהם לא אשמים, זה לא המאפיין שלהם, הם לא היו יכולים לעשות את זה בכלל. הם מתחבאים מאחורי הנסיבות ("נכפתתי, עוררתי") ומכחישים את אשמתם. חשוב מאוד להיות מסוגל להבחין בין אמת להונאה ולהפוך את הכישלונות שלך לניסיון, אמנם מריר, אך בעל ערך.

נפילה בעיניך היא חוויה אישית.

באה אלי בחורה להתייעצות, שאמרה שיש לה סרטן, איברי הרבייה שלה הוסרו. במהלך השיחה נודע לי שבגיל 18 היא נכנסה להריון, ואמה וסנדקתה שכנעו אותה לבצע הפלה. תחושת האשמה על מעשה זה הביאה אותה למצב הנוכחי.

הרי היא לא רצתה לעשות זאת, ובשל הגיל והנסיבות לא יכלה להגן על עצמה ועל עמדתה. עבדנו זמן רב ועם מגוון טכניקות, החל מיוגה ועד טיפול באמנות. סיומו של הסיפור הזה טוב, היא התאוששה, הצליחה לטפס על סולם הקריירה ועכשיו היא מסתדרת.

מטופל אחר שלי הגיע אלי עם בעיה דומה. היא לא יכלה לסלוח לעצמה על בגידה בשום צורה. במשך שנתיים נזף גבר בעצמו על טעות, והביא הכל לגידולים בחזה (ברוך השם - שפיר). לאחר שעבדנו איתה על כל הנושאים, קבענו מסלול לשינוי וסליחה, והכל הסתדר. אבל אם היא הייתה סולחת לעצמה בתחילה, כל זה לא היה קורה.

אנשים עם בעיה זו שונאים את עצמם, מכחישים את מעורבותם בסיטואציה, ואומרים שזה לא הם, הם לא היו עושים זאת. והם לא יכולים לסלוח לעצמם למרות ההכחשה.

מה לעשות?

שאל את עצמך: מדוע אתה מגביל את עצמך? קבל את הטעות / מעשה שלך, אל תתכחש לזה, הודה ביושר לעצמך: "כן, זו הייתה הבחירה שלי, ואני יכול להיות אחראי לכך". ואז תלמד לסלוח לעצמך. אתה אדם חי ואנשים נוטים לטעות. טינה כלפי עצמך ואחרים פוגעת בך, עזוב מצבים ולהתראות.

מי שלא יכול לוותר על מצב כזה או אחר בשום צורה, מבין שבעצם כך אתה פוגע רק בעצמך. הוכח זה מכבר שפעולות כאלה גורמות למגוון בעיות בריאותיות, החל מהצטננות ועד לגלובלית. תגיד לי, אתה צריך את זה? אני מבין היטב שלא תמיד קל לסלוח, במיוחד לעצמך, במיוחד אם אתה מציב לעצמך רף גבוה. אבל אם זה לא נעשה, חייך לא ישתנו לטובה. ככל שתתחיל לעבוד עם הבעיה שלך מוקדם יותר, כך כל המיותר יעלם, ותוכל לחיות במלואו.

מטבע הדברים, אתה יכול לעבוד עם בעיה כזו בעצמך על ידי קריאה מחדש של הרים של ספרות מיוחדת, השתתפות בהמון תרגולים ותרגילים. אבל, כמומחה, אני ממליץ להתחיל לפתור בעיות כאלה בחברת יועץ פסיכותרפי. בדרך זו אתה מתחיל מיד עם התרגילים שאתה רוצה, מאיץ את התהליך ומגן עליך מפני טעויות מיותרות.