2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
במחשבה על חיינו, מעטים מאיתנו יכולים להתפאר בדרך חלקה לחלוטין.
יש פשוט צרות וכישלונות, יש כישלונות חמורים, אבל יש גם פריצות כאלה בגורל, כאשר החיים מתחלקים ל"לפני "ו"אחרי".
אלה יכולים להיות הפסדים בלתי הפיכים, טראומות קשות (נפשיות ופיזיות), אבחנות קשות.
לכל אחד מאיתנו יש את הדרך שלו, אבל כך או אחרת, כל אדם יכול למצוא את עצמו בצד אחד או בצד הזה של האסון שאירע. כקורבן, קרוב או קרוב.
מבחן זה לכל משתתפי הדרמה מאלץ לא פעם אנשים לשקול מחדש את יחסם זה כלפי זה, להעריך ולהעריך מחדש את חשיבותם של אלה בחייהם.
אין דפוס התנהגות נכון באופן אידיאלי בנסיבות קריטיות, כל אחד יבחר את האפשרות שלו, אך ישנם דפוסים מסוימים בתפיסה של צורות תמיכה סטריאוטיפיות.
עידוד עם המשפטים "המתן", "אל תהיה עצוב", "הכל יהיה בסדר", לעיתים קרובות לא מייצר כלל השפעה ממריצה. זה מכניס את האדם לחרדה וחוסר ביטחון גדולים עוד יותר.
יש תחושה שחרדה, פחד, כאב הם לא דבר שאפשר לחוות אותו.
ביסודו של דבר, הקריאות לא להיות עצובות מבהירות כי פשוט מכחישים את המציאות שלך.
חרדה, עצב, כאב הם שותפים טבעיים לצרות שקרו.
אמפתיה, במקרה זה, חשובה בהרבה מעידוד. הבנת רגשותיו של אדם, קבלת נוכחותו, אכן נותנים את האפקט של תמיכה.
אנשים קרובים ואכפתיים מרגישים לעתים קרובות את חוסר האונים שלהם בעצמם, מתביישים בכך ופשוט לא יודעים מה להגיד ואיך להתנהג.
מספר המלצות פסיכולוגיות לאנשים שאוהבים אותם בצרות:
1 .אל תיפול על אדם בעל תמיכה מוסרית פעילה מדי. זה יכול לנפץ את האיזון השברירי של הכוחות הפנימיים שאדם מנסה לאסוף בעצמו.
2. אין ליצור גישה יומרנית, באהדה מודגשת
3. חשוב להבהיר שכל התחושות והרצונות (להתרחק למשל לזמן מה) מובנים ומתקבלים בצורה נכונה
4. כדאי להתמקד בנושאים של היום, בתקופה צפויה ומובנת
5. היו טבעיים. קח אתך חיים, הקרין אותם אם אפשר
6. למד להתמודד עם חוסר האומניפוטנטיות וחוסר האפשרות של שליטה מלאה
7. מצאו מרחק נוח ביניכם שמקל על ההתמודדות
היזהר מספיק כדי לא לפספס את הרגע בו יש לצמצם או להגדיל אותו
8. להבין שכל מבחן הוא חלק מהחיים. תחיה אותה
במקום ה"אני יודע בוודאות שהכל יהיה בסדר ", כדאי להתמקד במאמצים הדרושים ובנכונות לבצע אותם" אנו נעשה כמיטב יכולתנו לתוצאה הטובה ביותר.
קל יותר לסמוך על מעשים מאשר על חלומות ותקוות.
מוּמלָץ:
איזה סוג של גברים אנחנו מושכים?
אני רוצה לשתף אתכם בסיפור היחסים שלי עם גברים. במשך שנים רבות חיפשתי את הגבר מאוד שיענה על כל הציפיות שלי, עם זאת, כשהייתי פוגש כמעט כל אחת מהן, ניתקתי באופן נפשי את האפשרות לקשר. הביטוי המוכר כבר נשמע לי בראש - לא "הוא". לא הבנתי בכלל למה אני כל כך טוב, יפה, מוכשר ומיוחד לפגוש גברים כל כך לא ראויים.
איזה סוג של לקוחות יש?
הגיע הזמן לספר איזה סוג של לקוחות יש, אחרת הסיפור הקודם לא יהיה הגיוני אם תתעלם מהמשתתף החשוב ביותר בתהליך הפסיכותרפויטי. סוג ראשון . לקוחות ללא בעיות. הדבר החשוב ביותר עבורם הוא לקבוע את הסיבה לסבלם ולדאגותיהם. לרוב מדובר באנשים שאין להם עם מי לשתף.
על חוסר תמיכה וכיצד למדתי לתמוך
פעם הלכתי לאורך הרחוב. וראיתי מצב כזה. ילד כבן 9 עם אמו הולך. ובשלב מסוים, הילד החליק ונפל על ברכו על שפת הבטון. דמיינתי כמה זה יכול להיות כואב לברך אם אתה נופל על משטח קשה. והזדהה נפשית עם הילד. לא יכולתי לספר לו על כך בקול, כי מיהרתי וחרדתי להגיע למקום מהר יותר.
תמיכה בחיים: היכן ניתן למצוא תמיכה?
כל אדם זקוק לתמיכה בחיים, אך לא כולם יקבלו או יתנו אותה. מקרה מחייו של המחבר כשהתמיכה הייתה כה נחוצה … - איך אני יכול לעזור לך?.. - רק תחזיק אותי.. תמיכה שאי אפשר לחיות בלעדיה כשהייתי בן 12, אחי ואני טיפסנו לראש הסלע שנוצר באתר של מחצבה ישנה.
ללכת או לא ללכת לפסיכולוג?
אם מעולם לא היית אצל פסיכולוג, ויש לך רצון לפנות אליו, או אפילו רק מחשבה בנושא זה, אך אתה מהסס או מעכב את תחילת הפעולות, אז אולי עליך לברר מה קורה לך., ומה יקרה אם תחליט ותעשה את הצעד הראשון. מדריך לחושים רגשות יכולים להיות גם תירוץ וגם גורם מסבך בביקור אצל פסיכולוג.
