שאלות חשובות של לקוחות בנושא פסיכותרפיה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

שאלה 1. מהי פסיכותרפיה ומי הם פסיכותרפיסטים?

פסיכותרפיה היא אחד מסוגי העזרה הפסיכולוגית. פסיכותרפיסט הוא מומחה בעל השכלה פסיכולוגית גבוהה שעבר הכשרה רצינית בתחום כל אחד מבתי הספר הפסיכותרפיים. ככלל, הכשרה כזו כוללת ידע ומיומנויות מעשיות, ניסיון של טיפול אישי ועבודה עם מפקח, אדם שעוזר לפסיכותרפיסט עתידי בחיפוש אחר ההחלטות הנכונות ביותר, פעולות לעבודה יעילה יותר עם לקוחות בעתיד.

פסיכותרפיסטים יכולים ליישם טכניקות ושיטות מגישות פסיכותרפיות אחרות. כמטפלת בגשטלט, אני משתמשת בשיטות הטיפול באמנות ובטיפול מכוון הגוף בעבודתי. הפסיכותרפיסט בתהליך העבודה מבקש ליצור עבור הלקוח סביבה בטוחה, בה הוא יכול לדבר על הבעיה שלו, להבין כיצד הוא משתתף ביצירתה ולקבל החלטות שישנו את חייו לטובה.

לקוחות של פסיכותרפיסט הם אנשים בריאים נפשית עם תכונות אישיות ובעיות פסיכולוגיות המונעות מהם לחיות בהרמוניה ובשמחה, כמו גם אנשים עם נוירוזים והפרעות פסיכוסומטיות שונות. תחושות של בדידות, דיכאון, אהבה בלתי פוסקת, פחדים, קשיים בבניית מערכות יחסים, משברי אישיות, טראומות פסיכולוגיות שונות - זוהי לא רשימה מלאה של קשיים ומצבים שהלקוחות מביאים איתם לפגישה עם פסיכותרפיסט. כמו כן, מטפלים מתייעצים בבעיות משפחתיות: קונפליקטים, משברי משפחה, בגידה, דיסהרמוניה מינית וכו '. לקוחות רבים אינם יכולים להבין מדוע הקשר שלהם עם יקיריהם נשבר, מדוע הם לא מאושרים, חלקם מתלוננים על ספק עצמי, בעוד שאחרים רק רוצים להתפתח, לשפר את איכות חייהם, להיפתח למשהו חדש, מבלי שיהיה להם משהו ספציפי. בקשה או קושי שצריך לפתור.

שאלה 2. במה שונה הפסיכותרפיה מייעוץ פסיכולוגי?

עבור אנשים רבים, פסיכותרפיה וייעוץ פסיכולוגי הם תהליך אחד ויחיד. ואכן, מצד אחד, קשה מאוד למתוח את הגבול בין היכן מסתיים הייעוץ לבין תחילת הטיפול. עם זאת, עדיין יש הבדלים. ייעוץ ייעוץ מציע לאדם "מבט צדדי" החושף דרכים להשתמש טוב יותר במשאביו שלו. פסיכותרפיה מציעה "חוויה מבפנים", תהליך הגילוי, ההתנסות והחיים של החוויה עבור הלקוח. אם הפתרון לבעיה בייעוץ נקבע מראש, אזי הדרך לפתרון הבעיה בפסיכותרפיה נולדת בתהליך. כלומר, הניסיון שהלקוח קיבל "כאן ועכשיו" הופך לחלק בלתי נפרד מאישיותו. במקרה של ייעוץ פסיכולוגי, ההמלצות שנתן הפסיכולוג עשויות להישאר רק באוריינטציה חיצונית, שהלקוח עשוי להתאים לה ובין אם לא.

מהייעוץ הפסיכולוגי, הלקוח מצפה להערכת המצב בו הוא נמצא, ניתוח של הסיבות וההמלצות לפתרון שלו. המוטיבציה של הלקוח במקרה זה היא לצבור ידע, ייעוץ או מיומנות שימושית.

התהליך הפסיכותרפויטי מכוון לשינוי מאפיינים אישיים מסוימים, ואילו ייעוץ פסיכולוגי הוא עבודת פתרון הבעיה. הבדל נוסף נובע מכאן. כדי לפתור את הקושי, ייתכן שנצטרך עד 5, עד 10 פגישות לכל היותר עם פסיכולוג יועץ. פסיכותרפיה היא תהליך מורכב יותר ויקר מבחינה אנרגטית. הסיבה לכך היא שלוקח הרבה זמן לשנות התנהגויות או תכונות מסוימות.אדם, על פי גישותיו, הרגליו, הסטריאוטיפים, חי במשך זמן רב, הם הצליחו להשיג איתו דריסת רגל, הפכו לחלק מחייו הלא מודעים. בתהליך הפסיכותרפיה, הלקוח מבין כיצד הוא בונה את חייו, מה צריך לשנות בהם, ומוצא סוג חדש של התנהגות שתעשה שינויים בחייו. הבעיה של הלקוח בייעוץ נקבעת לפי המצב, במקרה של פסיכותרפיה - לפי מבנה אישיותו של הלקוח, כלומר אישיות הלקוח ותכונותיו ממוקמות במרכז הפסיכותרפיה. במקרה זה, לא מספיק לשנות את תפיסת המצב, כמו בייעוץ. הטיפול יהיה קשור למודעות ושינוי של מבנה האישיות, עמדותיה.

שאלה 3. איך ההתייעצויות עם פסיכותרפיסט, ומה העבודה שלו?

משימתו של הפסיכותרפיסט היא קודם כל ליצור אווירה של אמון, שיתוף פעולה, כבוד ודאגה. יצירת אווירה כזו תורמת לכך שהלקוח קודם כל שמע את עצמו, ניסה להסתכל על עצמו, נפגש עם משהו חדש בעצמו וראה את חייו רחבים מהרגיל. מרחב הייעוץ הפסיכולוגי והפסיכותרפיה הוא מקום בו הלקוח יכול להיות הוא עצמו, שבו הוא יכול לפנות לקשיים, לרגשות, לתחושות ולחוויות שלו. הודות לסביבה בטוחה ותומכת זו, יהיה לאדם קל יותר להתמודד עם הרגשות הלא נעימים והפשוטים שלו, יהיה קל יותר לחיות אותם, להרגיש אותם, לקבל ולהשתמש בהם כהזדמנות לצמיחתו האישית.

מה יעשה המטפל כשהלקוח יגיע אליו לפסיכותרפיה, בנוסף ליצירת אווירה בטוחה שיש בה אמון וכבוד? קודם כל, הפסיכותרפיסט יקשיב היטב ללקוח ולסיפור שלו, ישאל שאלות הבהרה. הוא לא יעריך, יצטער, יוקיע, ינזוף, ייעץ מה עדיף לעשות במצב זה, הוא לא יכפה משהו, לא ישנה את דעתו של הלקוח, יתמרן וכו '. לאחר שהקשב ללקוח, הפסיכותרפיסט יחד איתו יבנה את השיחה באופן שיגלה כיצד מצב הבעיה או המצב נוצרו בחייו, אילו גורמים תומכים בקיומה של הבעיה, באילו מקומות היא מתרחשת בתדירות הגבוהה ביותר.. לאחר מכן, שם הבעיה או מצבו של הלקוח נקרא ו"נפרד "ממנו. זה מאפשר לך להיפטר מרגשות שליליים המלווים את המצב, כמו האשמה עצמית ובושה. במענה לשאלות הפסיכותרפיסט כיצד מצב זה (או המצב) נוצר בחייו, כיצד הוא משפיע על חייו, אילו השלכות שליליות הוא חווה בשל כך, האדם מפסיק לתפוס את עצמו כ"לא נורמלי ", שיש לו משהו בפנים שהוא לא ה מקרה. בהתחשב בסיטואציה הזו כמשהו נפרד מעצמו, אדם מכוון את כוחו ומרצו להתגבר על הבעיה, ולא להילחם עם עצמו. כמו כן, מתבצעת עבודה למציאת המשאבים והכישורים של הלקוח על מנת לפתח בו לא רק את הביטחון להתמודד עם קשיים, אלא גם לפתח בו תחושה של יכולת פעולה, לגלם את השינויים הרצויים לו. הפסיכותרפיסט עוזר לראות את אותם רגעים בחייו של אדם בהם הוא יכול להימנע מהשפעת הבעיה, להתמודד איתה ולהביט על המצב מהצד השני. הוא גם עוזר לחיות את כל התחושות הכואבות הקשורות לסיטואציה, להתאים את החוויה הזו ולהפוך אותה לחלק מחייו של הלקוח, ולא לדחות או להימנע מחוויה זו. עבודה נוספת של פסיכותרפיסט היא להבין, יחד עם אדם, מה החיים שהוא רוצה לחיות וכיצד מגיעים לדרך חיים זו.

שאלה 4. מדוע אתה צריך לפנות לפסיכותרפיסט? האם אני צריך פסיכותרפיסט בכלל?

ראשית, אענה על החלק השני של השאלה. האם אדם צריך פסיכותרפיסט? אנשים רבים חושבים: "אני לא כל כך גרוע ללכת לפסיכותרפיסט". ומשום מה הם מאמינים שצריך לפנות לפסיכותרפיסט בדיוק ברגע שאמצעים אחרים כבר לא עובדים.באים אלי אנשים שלפני שנפגשו איתי, השקיעו הרבה זמן וכסף בניסיון להיפטר מהבעיות שלהם, הלכו לרופאים, מגדי עתידות, קנו תרופות יקרות וכו '. אבל שום דבר לא עזר. לקוחות מגיעים אלי לפעמים כמוצא אחרון בפתרון מצבם הקשה. למעשה, כדאי להתייעץ עם פסיכותרפיסט גם כשהכל בסדר. אחרי הכל, תמיד יש מקום להתפתחות ולצמיחה האישית שלך, וזה מאוד שימושי. ואף יותר מכך כאשר יש לך קשיים בחיים. אבל, ככלל, אנשים פונים לפסיכותרפיסט לעזרה כאשר הם כבר אינם שבעי רצון מאופן חייהם. הנחישות לגלם את הרעיון לבקש עזרה מפסיכותרפיסט מתעוררת ברגע שאדם מתחיל להבין שמשהו בחייו חוזר על עצמו שוב ושוב. זה מזכיר לו ללכת במעגל, כאילו, המצב נפתר, הוא התגבר עליו, ולאחר זמן מה מתמודד האדם עם משהו דומה. יש תחושה של מעגל קסמים ומצב עניינים זה גורם לו לחשוב ששורש הבעיה אינו בעולם החיצוני ולא באנשים ובמערכות יחסים אחרים, אלא בעצמו. ככלל, זה באמת מתברר. הסיבה לכשלים חוזרים ונשנים היא שאדם משתמש בחייו במערכת מסוימת של קלישאות התנהגותיות שנוצרו בו בתהליך החינוך, או קמו כתוצאה מניסיון אישי. אבל, אם הם עבדו בעבר, עכשיו הם כבר לא עובדים, ויש להחליף אותם בונים יותר. בתהליך של פסיכותרפיה, הלקוח, יחד עם הפסיכותרפיסט, יכול לגלות גישות חיים אלה שמונעות ממנו להיות יעילים, להבין מהיכן הן הגיעו ולשנות אותן לקיום יותר.

שאלה 5. במה שונה שיחה פשוטה עם חברים מהתייעצות עם פסיכותרפיסט?

כל אדם יכול לדבר על קשייו עם קרובי משפחה וחברים. במה שונה שיחה ידידותית פשוטה מפגישה ושיחה עם פסיכותרפיסט?

הפסיכותרפיסט מבטיח לך 100% תשומת לב. שיחה ידידותית אינה מרמזת על המשך, אינה מבטיחה תוצאה. עם חברים ויקירינו, אנו רגילים לדבר (לפעמים לא כי פעם) על הקשיים שלנו על פי תכנית משומנת היטב, לפעמים אפילו עם אותן מילים, מתוך הרגל. ובתגובה אנו מקבלים אותן תגובות, שאליהן אנו כבר רגילים: "אל תדאג", "אל תיקח את זה ללב", "תירגע", "הכל יהיה בסדר". נשמע מוכר? מודל זה של פתרון קשייו אינו יעיל. לפעמים מודל כזה של אינטראקציה יכול להעריך: מה אתה צודק במצב זה, מה לא, מה צריך לעשות במקרה זה … על ידי קבלת עצות והמלצות ופעולה על פיהן, אתה מעביר אחריות על כך אם פתאום "זה לא עובד", אתה תמיד יכול למצוא מישהו להאשים שנתן לך את העצה הזו.

המומחה אינו מועמס בדריכות ידידותית כלפיך, מה שאומר שיש לו יותר חופש להיות כנה איתך. כלומר, היכן שחברך עלול להיעלב, כועס או לא נעים בשבילו, הוא עלול לשתוק. הפסיכותרפיסט, לעומת זאת, יספר לך על כך, ובאופן בונה, בכבוד, ללא הערכה ושיפוט. הוא יעזור לך לממש את התכונות שיש לך והקשות על התקשורת עם אנשים סביבך. המשמעות היא שתהיה לך הזדמנות ללמוד על קשיי הקשר שלך עם יקיריהם, ובאווירה של בטיחות ותמיכה מרבית מהפסיכותרפיסט, למצוא דרך לבנות מערכות יחסים בצורה המתאימה לך.

שאלה 6. כיצד פסיכולוג / פסיכותרפיסט יכול לעזור לי?

עבודה עם מטפל יכולה לתת לך את הכלים המעשיים לשיפור איכות החיים שלך, להרגיש יותר מסופק ולהיות אחראי על חייך.ההשפעה של הפסיכותרפיה תהיה (בלי קשר למצב): הופעת ביטחון עצמי, כשירות בנושאים קשים, חופש בחירה ואנרגיה על מנת לממש את מבוקשכם בחיים. פסיכולוג טוב יאמין בך וידע שיש לך את המשאבים להתגבר על קשיים. הוא יהיה קשוב וסבלני לכל הביטויים שלך וילך בדרך זו לשינוי לא במקומך, אלא לידך, תומך ומנחה. הנה לא רשימה מלאה של מה שפסיכותרפיסט יכול לתת לך: לעזור לך להבין רצונות, צרכים ושאיפות, שתף את רגשותיו ממגע איתך וזה ייתן לך מידע על האופן שבו אתה משפיע על אנשים אחרים, כיצד אתה בונה איתם מערכות יחסים, יתמוך בך רגשית ומעשית בפתרון מצב קשה, ייתן הזדמנות להשתחרר מרגשות מצטברים באופן המתאים לך, יעזור לך להפוך לאדם חופשי, יעזור לך למצוא את משאבי חייך - כל מה שיתמוך בך מצב קשה.

תוכל ללמוד עוד בחלקים 3 ו- 4. שאלות: מהי עבודתו של פסיכותרפיסט ומדוע עליך לפנות לפסיכותרפיסט.

שאלה 7. כמה זמן אצטרך לפנות לפסיכותרפיסט?

בדרך כלל מספר הפגישות תלוי בבקשת הלקוח. בממוצע, לוקח בין 3 ל -10 התייעצויות של פסיכותרפיסט כדי למצוא דרך לצאת ממצב קשה, להיפטר מכאב רגשי, למצוא דרך לצאת ממצב קשה, להתחיל ליישם את מה שאתה רוצה בחיים, לראות את התוצאות של משתנה ומגבשת אותם בסביבה בטוחה עם פסיכותרפיסט. שינויים עשויים להתרחש במהלך התייעצויות אלה, אך הם יהיו שטחיים. על מנת להתמודד עם בעיות מורכבות ועמוקות יותר, יש לעבור קורס פסיכותרפי ארוך יותר (בין 4-5 חודשים).

שאלה 8. האם אני יכול להתמכר לפסיכולוג, האם אפשר לתמרן את דעתי?

מניפולציה של תודעת הלקוח אינה אפשרית, כי המטרה העיקרית של עבודתו של פסיכולוג היא לסייע לאדם להפוך למחבר חייו ולהשתחרר מבעיות רגשיות. לכן הייעוץ יוצר תנאים לאנשים לנקוט עמדה פעילה ביחס לחייהם. בתהליך הייעוץ, ללקוח עצמו יש את הזכות לבחור לאיזה כיוון לנוע, איזו אפשרות לבחור, לממש את מה שחשוב והכרחי עבורו. בהיותו בעמדה פעילה, הלקוח יכול לקבל החלטות לגבי כמה הוא צריך לפגוש פסיכולוג, מתי לסיים את הטיפול. ללקוח (ורק הוא) יש את הזכות לבחור מטרות וקריטריונים שעל פיהם יעריך את יעילות הפסיכותרפיה. הפסיכולוג / פסיכותרפיסט יעודד את הלקוח לחפש באופן עצמאי שיטות התנהגותיות מתאימות עבורו, כך שבסוף קורס הפסיכותרפיה אדם יכול לחיות בביטחון ללא תמיכה מתמדת של פסיכותרפיסט ולהסתמך רק על עצמו. אני עובד במסגרת גישת הגשטאלט, והמטרה העיקרית של גישה זו היא לתת למטפל את "המפתח" לפתרון הבעיה שלו על ידי המטפל. המשמעות היא שאחרי הטיפול, הלקוח, בעל תמיכה מספקת על עצמו, ללא עזרת פסיכותרפיסט, יודע דרך "לפתוח את הדלת" על מנת להתגבר ולהתמודד עם מצבים דומים בחיים. כך כינה פרידריך פרלס, מחבר הספר טיפול בגשטאלט, "תמיכה עצמית", או הסתמכות עצמית. באופן מטפורי, המטפל לא מנסה להאכיל אותך, אלא עוזר לך להשיג את היכולת ללמוד כיצד לדוג בעצמך. ואכן, רק במקרה זה, ברגעים קשים בחייך, אתה יכול להיות בטוח שתמיד תוכל לפנות למשאב שבתוכך.

שאלה 9. מה יקרה במפגש הראשון?

בפגישה הראשונה הפסיכולוג והלקוח מכירים אחד את השני, והלקוח מספר על עצמו. אם הוא מעוניין ללמוד על פסיכולוג, הוא יכול לשאול אותו שאלות.בהמשך - הלקוח מספר את סיפורו, והפסיכולוג מקשיב לו בתשומת לב, לעיתים מפסיק לשאול שאלות הבהרה. זה הכרחי על מנת להבין טוב יותר את הלקוח ואת הבעיה שלו. כל מה שהלקוח מספר בפגישה הראשונה ובפגישות הבאות הוא חסוי. לכן, עבודה משותפת תהיה תלויה בכמה שהלקוח יכול להיפתח בפני הפסיכולוג. ואז הפסיכולוג והלקוח יחד קובעים מה הבעיה וכיצד הלקוח רואה את עזרת הפסיכולוג בפתרון הבעיה. לקראת סוף הפגישה, הפסיכולוג מציע אפשרויות להמשך התפתחות האירועים. יתר על כן, הפסיכולוג והלקוח מסכימים על מספר פגישות מסוים. לאחר שהפסיכולוג והלקוח החליטו על מספר הפורמט והפורמט, הפסיכולוג ממשיך לדון בכללי הפגישות הפסיכותרפיות. הוא דן בפגישות שהוחמצו, הגעות מאוחרות, מקומות מפגש, שעות וכו '.

שאלה 10. איך להבין אם בחרתי בפסיכולוג הנכון?

העובדה היא שהבחירה של פסיכותרפיסט או פסיכולוג לעבוד על קשיים והקשר בין השניים היא תהליך סובייקטיבי. מישהו בוחר פסיכותרפיסט בגיל או מין מסוים, מישהו מסתמך על הניסיון הקודם שלו בתקשורת עם פסיכותרפיסט. מישהו אוהב גישה מסוימת לעבודה, אחרים אוהבים שהפסיכולוג שותק כל הזמן, השלישי אוהב שלפסיכולוג יש חוש הומור, והרביעי, להיפך, לא יבין את האירוניה של המומחה. אם אתה לא אוהב אדם, זה לא אומר שהוא מומחה גרוע. אולי הוא פשוט לא מתאים לך (הרגשיות שלו, הגישה שבה הוא עובד, ההתנהגות שלו, המראה שלו). לפעמים "חוסר הערך" של המטפל שהמטופל מטיל יכול להוות סוג של התנגדות להתמודד עם קשייו.

יש כלל בסיסי שבאמצעותו תוכל לקבוע אם אדם מתאים לך. אתה צריך להרגיש בנוח ובטוח איתו, הוא צריך לתמוך בך, להבין ולהציע לך את הדרכים הטובות ביותר לקשיים שלך. לאחר הפגישה הראשונה אתה עשוי להרגיש הקלה או נחשול של אנרגיה. אבל לא תמיד קל להבין מהפגישה הראשונה עד כמה המומחה הזה טוב. לוקח זמן לבנות אמון במערכת היחסים שלך. המוטיבציה שלך לעבוד עם פסיכותרפיסט משחקת תפקיד משמעותי. לא אחת, אפילו המטפלת הטובה והמוכשרת ביותר יכולה לעזור לך ללא רצונך, הסכמתך ועבוד על עצמך.

הכרחי שמטפל טוב יידע ותקפיד על סטנדרטים אתיים. הוא לא צריך לפתור את הבעיות החומריות והחברתיות שלו על חשבון לקוחותיו. לא צריך להיכנס ליחסים ידידותיים ואף יותר מיניים עם לקוחותיהם. לא צריך להתעלל בכוחו, הניחן בלקוחות ובהשפעתו על השני. ללא קשר להתמחות, על הפסיכותרפיסט לדבוק בקוד אתי מקצועי ולמלא חובות מסוימות ביחס למטופל שלו: סודיות, הגנה על פרטיות המטופל והבטחת בטיחותו בפגישות. בנוסף לסטנדרטים אתיים, על המטפל לפעול על פי הכללים הכלליים. הזמן, מיקום המפגשים, כמו גם העלות שלהם ממלאים תפקיד חשוב. עליך להקצות לך את השעה המדויקת ואת משך המפגש תמיד צריך להיות מוגדר מראש - בדרך כלל בין 50 דקות לשעה. יש להסכים גם על התשלום - לעתים רחוקות הוא עולה על $ 100 לכל מפגש. היזהר אם הוא אינו מוכן לקבוע כמה זמן (הוא מצפה) ייקח טיפול.

זה יהיה שימושי עבורך כלקוח (לפני שתתחיל בפסיכותרפיה) להכיר כמה תחומים של פסיכותרפיה על מנת להבין איזה כיוון בעבודה הכי מתאים לך. בפגישה הראשונה, המטפל צריך להזמין אותך לדון בצד המעשי של מערכת היחסים שלך (תדירות הפגישות, משך הזמן, המחיר, תשלום אפשרי עבור מפגשים שהוחמצו).

אם אתה מטיל ספק בכישורים של הפסיכותרפיסט או הפסיכולוג שאליו הגעת, אל תפחד לשאול אותו על הכשרתו בתחום זה, על הכיוון (בית הספר) אליו הוא משתייך, לגבי ההתמחות שלו. אם המטפל מסרב לענות על שאלות אלה, עליך להתריע.

הדבר החשוב ביותר במערכת היחסים שלכם (אני לא מפחד לחזור על עצמי) הוא אמון. וגורמים כמו הופעתו של המטפל, האופן שבו הוא פוגש אותך, עד כמה הוא מאורגן ודייקני, ממלאים תפקיד משמעותי בבניית אמון. אם יש לך ספק לגבי זה, אל תפחד לדון בכך עם המטפל שלך. מטפל טוב יראה בספקות אלה חומר טוב לעבודה על הגישות הסטריאוטיפיות שלך, על הפחדים שלך, ואם הוא טועה במשהו, הוא יוכל להודות בטעותו. סביר שמטפל גרוע יתעלם מהספקות שלך או ימצא לעצמו תירוץ. אז תהיה לך הרגשה שהוא לא מבין אותך ואפילו לא שומע אותך.