2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
בשנת 1990, דיוויד לואיס הציג את הרעיון של תסמונת עייפות המידע. הוא תרגם תופעה זו של עומס מידע קרוב יותר להשפעה על בריאות האדם. הוא הגדיר זאת כ: - ירידה בכישורים אנליטיים
- כמיהה מתמדת לחפש מידע חדש (פתאום הופיע משהו חדש)
- חרדה ונדודי שינה (מה שקרה במהלך היום מתגלגל לי בראש כל הזמן. מחשבות קבועות שבמהלך הלילה הכל יכול להשתנות ושוב מושך לחפש מידע חדש)
- ירידה ביכולת לקבל החלטות (יותר מדי נתונים סותרים נכנסים בקצב מספיק מהיר, כלומר אין דרך לחשוב על זה מחדש)
דיוויד רוף הרחיב והבהיר את רשימת התסמינים בשנת 2000:
- ריכוז ירוד
- ריבוי משימות לא פרודוקטיבי (תופס דברים שונים, אך אינו משלים אותו עד הסוף, אינו יכול לארגן)
-תחושת מחלה מהירה מהידיעה כמה צריך לעשות ושאין לך ממש זמן לעשות את זה
- עוינות ועצבנות (אנשים מפריעים לעבודה, יחד עם זאת, אתה רוצה שכולם יענו לבקשות ובקשות בזמן, כל עיכוב גורם לגירוי וכעס)
-חבר לחשמל -כפייתיות (רצון אובססיבי להתחבר) כל הזמן בודק דואר אלקטרוני, שליחים מיידיים, עדכונים באתרים. רצון מתמיד להיות בקשר עם מישהו או משהו.
- תסמינים של לחץ (דפיקות לב, לחץ גבוה או לא יציב, כאבי בטן וכו ')
מכיוון שהמוח בבירור "מתחמם" מעודף מידע, הוא פשוט מתחיל "לשטות" בשלב מסוים. כלומר, להמציא אסטרטגיות שונות להימנע מעבודת יתר - למשל, המצאת כל מיני תוכניות חבלה עצמית.
בנוסף לעודף מידע, ייתכנו בעיות אחרות שעלולות לגרום לתסמונת עייפות המידע:
- המידע אינו ברור ולא ברור. יש הרבה הפרעות ופרטים.
- הפרות סמנטיות. המידע עשוי להיות מוצג בצורה כזו שלמילים מסוימות עשויה להיות משמעות אחרת.
- שמירה על מידע גרועה. למידע ניואנסים ומאפיינים טכניים רבים שאי אפשר להעריך מיד מפשיטה ונשכחים במהירות.
- תכנון לקוי. מידע שאינו מעובד בזמן, והיעדר תוכנית לעבודה איתו עלולים ליצור עומס יתר. כאשר אתה מתמהמה לזמן מה, ואז, בן לילה, מחליט לעשות הכל בישיבה אחת. זה יכול לעבוד במהלך מפגש, אך כאשר זה קורה באופן קבוע סביר יותר להסתבך.
- חוסר אמון במקור. אמון בתפיסת המידע הוא עניין גדול. אם המידע נחשב לא אמין, אם יש לפחות שאלה לגבי מהימנותו, הדבר עלול לסבך מאוד את הכללת היצירה בתמונה הכוללת.
אז הדבר הראשון שצריך לעשות אם אתה מרגיש מוצף במידע הוא תכנון וארגון. כולל ארגון העבודה שלהם.
להלן מספר דרכים פשוטות ובמחיר סביר למניעת עייפות כרונית.
מוּמלָץ:
אני מתנהג כמו אובייקט. אני מוכר את עצמי ואני נבחר
אם אני מתייחס לאחרים כאובייקטים, אז אני גם מוכר את עצמי כאובייקט. כפונקציה או כמכלול פונקציות. לעתים קרובות היחס הזה כלפי עצמנו באשר לחפץ ניתן לנו מהורינו. יתכן שאנו לא מודעים להתנהגותנו ורואים בה נורמליות. רק לפעמים אנחנו מופתעים: בעלי לא זוכר את יום ההולדת שלי.
תאריכים מאוחרים. האם יש אהבה אחרי באופן כללי, תחליט בעצמך אחרי כמה
כנראה, אנו חיים יותר מדי זמן לאהבה אחת, - אמר אחד הלקוחות שלי מהורהר, - אתה פתאום מבין שהאהבה נגמרה, וחיים הרבה מאוד זמן וזה הופך להיות מעליב כל כך. או שאתה מבין שהאהבה נגמרה בצד השני. היא פשוט הלכה. ואדם שפעם כל כך אהב עד שלא יכול היה לעבור לידך, ניצוצות הבזיקו, צועדים ומביטים בך כמו בפרה אהובה.
חי כל יום כמו שאתה עושה "בחגים": רגוע ושמח
לעשות דברים שעוזרים לך לשגשג ולהרגיש כל יום יותר ויותר ולא לעשות ולא לבזבז את הזמן והאנרגיה שלך על דברים ש"רעילים "את מצב הרוח והרווחה שלך. זה נראה כל כך קל ומובן, אבל לא כולם יכולים לעשות את זה. למה? מדוע כל כך קשה לנו לחיות את החיים המגיעים לנו באמת?
אני מביט בך כמו במראה . העולם הוא כמו השתקפות שלי
החיים עובדים עלינו באותו אופן כמו האלגוריתמים של אינסטגרם או פייסבוק (לא משנה איזו רשת חברתית אתה מעדיף). אתה אוהב את מה שאתה אוהב, והאלגוריתם בוחר תוכן קרוב ומעניין אותך: הוא מראה לך חומרים ומאמרים שמעניינים אותך, מציע חברים פוטנציאליים שמתאימים לך ברוח ובאינטרסים.
להירגע זה לא אותו דבר כמו למות
כמה קשה לעצור כשאתה רץ בחיים במהירות האור, מפחד שפתאום תתגעגע למשהו חשוב, מפחד לעצור, אפילו לדקה! כי עצירה עבורך פירושה מוות. וכאשר אתה, כבר מעל גיל 40, בתנועה מתמדת, מתחיל לשחרר לך שהיקום, בכל מקרה, מהיר ממך! ולהדביק את החיים זה כמו להדביק מטוס בשמיים.