אני חי כמו סנאי בגלגל - איך להירגע אחרי יום עמוס?

וִידֵאוֹ: אני חי כמו סנאי בגלגל - איך להירגע אחרי יום עמוס?

וִידֵאוֹ: אני חי כמו סנאי בגלגל - איך להירגע אחרי יום עמוס?
וִידֵאוֹ: Squirrel's Busy Day. By Lucy Barnard 2024, מרץ
אני חי כמו סנאי בגלגל - איך להירגע אחרי יום עמוס?
אני חי כמו סנאי בגלגל - איך להירגע אחרי יום עמוס?
Anonim

בשנת 1990, דיוויד לואיס הציג את הרעיון של תסמונת עייפות המידע. הוא תרגם תופעה זו של עומס מידע קרוב יותר להשפעה על בריאות האדם. הוא הגדיר זאת כ: - ירידה בכישורים אנליטיים

- כמיהה מתמדת לחפש מידע חדש (פתאום הופיע משהו חדש)

- חרדה ונדודי שינה (מה שקרה במהלך היום מתגלגל לי בראש כל הזמן. מחשבות קבועות שבמהלך הלילה הכל יכול להשתנות ושוב מושך לחפש מידע חדש)

- ירידה ביכולת לקבל החלטות (יותר מדי נתונים סותרים נכנסים בקצב מספיק מהיר, כלומר אין דרך לחשוב על זה מחדש)

דיוויד רוף הרחיב והבהיר את רשימת התסמינים בשנת 2000:

- ריכוז ירוד

- ריבוי משימות לא פרודוקטיבי (תופס דברים שונים, אך אינו משלים אותו עד הסוף, אינו יכול לארגן)

-תחושת מחלה מהירה מהידיעה כמה צריך לעשות ושאין לך ממש זמן לעשות את זה

- עוינות ועצבנות (אנשים מפריעים לעבודה, יחד עם זאת, אתה רוצה שכולם יענו לבקשות ובקשות בזמן, כל עיכוב גורם לגירוי וכעס)

-חבר לחשמל -כפייתיות (רצון אובססיבי להתחבר) כל הזמן בודק דואר אלקטרוני, שליחים מיידיים, עדכונים באתרים. רצון מתמיד להיות בקשר עם מישהו או משהו.

- תסמינים של לחץ (דפיקות לב, לחץ גבוה או לא יציב, כאבי בטן וכו ')

מכיוון שהמוח בבירור "מתחמם" מעודף מידע, הוא פשוט מתחיל "לשטות" בשלב מסוים. כלומר, להמציא אסטרטגיות שונות להימנע מעבודת יתר - למשל, המצאת כל מיני תוכניות חבלה עצמית.

בנוסף לעודף מידע, ייתכנו בעיות אחרות שעלולות לגרום לתסמונת עייפות המידע:

- המידע אינו ברור ולא ברור. יש הרבה הפרעות ופרטים.

- הפרות סמנטיות. המידע עשוי להיות מוצג בצורה כזו שלמילים מסוימות עשויה להיות משמעות אחרת.

- שמירה על מידע גרועה. למידע ניואנסים ומאפיינים טכניים רבים שאי אפשר להעריך מיד מפשיטה ונשכחים במהירות.

- תכנון לקוי. מידע שאינו מעובד בזמן, והיעדר תוכנית לעבודה איתו עלולים ליצור עומס יתר. כאשר אתה מתמהמה לזמן מה, ואז, בן לילה, מחליט לעשות הכל בישיבה אחת. זה יכול לעבוד במהלך מפגש, אך כאשר זה קורה באופן קבוע סביר יותר להסתבך.

- חוסר אמון במקור. אמון בתפיסת המידע הוא עניין גדול. אם המידע נחשב לא אמין, אם יש לפחות שאלה לגבי מהימנותו, הדבר עלול לסבך מאוד את הכללת היצירה בתמונה הכוללת.

אז הדבר הראשון שצריך לעשות אם אתה מרגיש מוצף במידע הוא תכנון וארגון. כולל ארגון העבודה שלהם.

להלן מספר דרכים פשוטות ובמחיר סביר למניעת עייפות כרונית.

מוּמלָץ: