אודות הפקרות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-15 16:06

מאיפה הסחבת? מי אשם? ומה לעשות?

מדוע אנו דוחים דברים חשובים? אנחנו לא עושים משהו מסיבה אחת - אנחנו לא רוצים. איך זה - אחרי הכל, נראה שזו העבודה האהובה עליך? אני עונה.

שימו לב שהמילה דחיינות היא חדשה יחסית. זה הופיע כשמחצית מהאנשים עברו לעבוד במחשב: כותבים מאמרים, מכינים מצגות, פרוייקטים, מתכנתים, אבל לעתים קרובות יותר כותבים, כותבים וכותבים.

מעטים מתמהמים בקרב רופאים, עובדי בניין, טבחים או עוזרי חנויות. אלה בעיקר אנשים שעובדים בשביל עצמם ועושים משהו במחשב.

מדוע מתרחשת דחיינות?

דחיינות מתרחשת כאשר התוצאה הסופית של העבודה אינה ברורה במיוחד למוח שלנו. אני אכתוב עוד כמה עמודים, אכתוב עוד כמה שורות של קוד תכנות, אכין פרויקט - למוח איש המערות הקדום שלנו (ולא התפתחנו מאז) - המושגים האלה לא אומרים כלום.

עבור גופנו, עבודה כזו אינה מובנת - מכיוון שהתוצאות אינן נראות, אי אפשר לגעת בהן או לאכול אותן.

תארו לעצמכם מה הייתם מספרים לילד בן שלוש על עבודתכם? מה כתבו עוד 6,000 תווים? סביר להניח שהוא לא יבין מה אתה עושה. כך המוח הקדום שלנו. זה לא נראה לו הגיוני. והוא לא רוצה לבזבז את האנרגיה שלו על העסק המשעמם הזה.

"אנשים כל כך אוהבים לחתוך עצים עד שאתה יכול לראות את התוצאה מיד". (אלברט איינשטיין)

כשכתבנו בידיים, נוכל לפחות לגעת בכתב היד השמנמן. והנה - כלום. ישבת וקמת מהמחשב עם מה שבאת. כלומר בלי כלום. חבל, נכון?

צא - תוכל להדפיס את מה שכתבת היום. או ערוך רשימת מטלות, כלומר רשימת מטלות-ולאחר מכן גאה ובעזרת קו מודגש חצו את מה שכבר עשיתם. זה מורגש. זה מניע

2. חסרה לנו מוטיבציה

שוב, אם אינך יכול לראות מה עשית ואינך יכול לגעת בו, אז מהו הפרס? למה להשקיע כל כך הרבה זמן ומאמץ בזה? המוח שלך שואל. לא כולם, כמובן - אלא רק הקטעים העתיקים שלה.

הם מתקשים לבנות נקודת מבט לטווח ארוך עם התשלום בסוף החודש. אבל אנשים שמקבלים כסף כל יום ושעה לא מתמהמים. כי הפרס הוא מיידי.

מוצא: הסבר לעצמך, כילד, כמה תרוויח על העבודה שנעשתה. ומה תעשה עם הכסף. למשל, אני אכתוב מאמר, ואז אקבל כל כך הרבה כסף ואקנה לעצמי (לך) את זה ואת זה. רק תבטיח לעצמך משהו מהנה באמת

3. קשה ומפחיד אותנו להקים עסק מורכב

שב ותכתוב ספר, תכין פרויקט. ההחלטה על דבר כזה היא מפחידה, זו משימה קשה מאוד. עם הטבות וסיכויים מתעכבים אי שם מעבר לאופק. או שאולי שום דבר לא יסתדר עדיין. או שהפרויקט יזכה לביקורת.

• מה לעשות? נצל את העוצמה של צעדים קטנים. העיקר להתחיל שם - נכון? עשה את הדבר הקטן ביותר - היום אעלה כותרת ופסקה ראשונה. כתוב את זה ואז תראה - אולי זה יסתדר. אולי תתחיל במצב זורם ואתה בעצמך תבחין כיצד תעשה הרבה.
• או - אתה יכול לפנות לטריק הזה: הורד את הרף. ההחלטה לכתוב היא לא מאמר טוב, אלא רק מאמר.

כלומר, אל תציב לעצמך את המשימה לכתוב משהו מבריק, אלא הדפס במהירות טקסט רגיל, ולאחר מכן פרס. תוכנית טלוויזיה אהובה, ארוחת צהריים טעימה, הליכה!

אתה תראה - אתה עדיין כותב בסופו של דבר את הדרך שבה אתה כותב - כלומר, טוב.

4. כמו כן, קשיים בסחבת (או במוטיבציה) מתעוררים כאשר לא ברור - מי צריך את זה? הרופאים לא מתמהמים כי הם מבינים שהמטופלים מחכים להם. שחקנים - קהל, מורים - תלמידים. אמא לא מתמהמהת לבשל ארוחת ערב כי ילדים רעבים מחכים לה.

אבל עם התפקיד החדש במחשב, הכל שונה - לנמען שלנו לא ברור לאן. ואנחנו אוהבים שצריך אותנו. אנחנו אוהבים את התגובה.

עצה: תארו לעצמכם בפירוט מי צריך את העבודה שלכם ואיך האדם הנחמד הזה מחכה לעבודתכם.כמה אסיר תודה הוא יהיה לך ובכלל - העולם יהפוך לקצת יותר טוב

5. אבל, אם אתה עושה הכל נכון ועדיין אתה באמת לא רוצה לעשות את העבודה, הקשיב לעצמך: אולי מה שאתה עושה אינו שלך? אז זה יכול להיות גם.

או - האפשרות השנייה, אולי אתה לא אוהב את הלקוח, הבמאי, הלקוח. ואז יש לך את ההתנגדות לבצע את עבודתו. גם כאן אתה יכול לנסות לשנות משהו - לסרב. ובכן, או השתלטו על עצמכם - אם שום דבר אחר.

6. או שאולי פשוט לא היית בחופשה הרבה זמן? אנא אל תבלבלו בין עייפות ודחיינות. מנוחה היא תרופה נוספת לעייפות!

כמו כל דבר) שלך אלנה סמינסקאיה.

פסיכולוג, פסיכותרפיסט פסיכואנליטי.

החברה הפסיכואנליטית בדרום אוקראינה.