2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
שמעתם תירוצים כמו:
- אתחיל לעשות את מה שאני אוהב כשאקבל את החינוך המתאים!
- אתחיל לכתוב מאמרים כשאקח קורס קופירייטינג נוסף!
אני אתחיל בתרגול הפרטי שלי כשאקבל את התעודה ה -155 שלי בטיפול בגשטאלט / CBT / כוכבים!
אם לפחות אחד הביטויים, אפילו חלקית עליך, מזל טוב אתה פרפקציוניסט!
שְׁלֵמוּתָנוּת - בפסיכולוגיה, האמונה שאפשר וצריך להשיג את האידיאל, האמונה שלתוצאה הבלתי מושלמת של עבודה אין זכות קיום.
וזה אומר שאתה נוטה לדחות "להמשך", זה שיכול לגרום לך, אפילו קצת, להיות מאושר יותר היום.
פרפקציוניסטים הם אנשים שחוששים להתחיל עד שהם בטוחים לחלוטין בתוצאה!
- ואיך אתה יכול להיות בטוח שמשהו לא קורה יום אחרי יום ושנה אחרי שנה?
- ימין. אין סיכוי!
לכן, פרפקציוניזם קשור ישירות לתסמונת חיים מאוחרים!
תסמונת חיים מאוחרים - זֶה מצב פתולוגי בו אדם אינו יכול ליהנות היום וכל הזמן מתפטר כל התוכניות שלך לעתיד.
לפעמים, מבלי להעז לעשות בחירה לטובת פעולה, אדם נשאר:
- בלי דבר אהוב,
- לא מוצג בסביבה מקצועית
- בעבודה שנואה
אם תחכה עד שתלמד איך לעשות משהו בצורה מושלמת, בזמן שאתה בטל, לעולם לא תלמד
מכיוון שבכל עסק ישנן 4 רמות (דרגות) של יכולות:
הכישרון הגבוה ביותר, כפי שאתה יכול לראות, חסר הכרה!
זה, למשל, כאשר אדם לא חושב על מעשיו, אלא מבצע אותם "אוטומטית" ויחד עם זאת, יוצא נהדר! לדוגמה, הוא דובר שפה זרה, אינו בוחר יותר במילים, או נוסע במכונית מבלי לגלול בין הכללים בראשו.
כדי להגיע לרמת הכשירות הגבוהה ביותר - יכולת לא מודעת זה אפשרי, רק אחרי שלושת הראשונים!
על מנת להבין מה יעזור לך להגיע לשם יש צורך לחיות ב"מפת הדרכים "שלה בצורה של פעולות. ומעשים תמיד מסומנים בפעלים!
עשה תרגיל פשוט
- בחר את תחום החיים שחשוב לך מאוד, אך משום מה אתה דוחה אותו "להמשך". אם היית ברמה הראשונה חוסר יכולת לא מודע, אתה אפילו לא תחשוב על זה בכלל!
- זה אומר שאתה ברמה השנייה חוסר יכולת מכוון … "אני יודע שאני לא יודע איך / אני לא יודע איך …".
- ברכות על החלום שלך כבר. הגיע הזמן להפוך אותו לאתגר ולמצוא פתרון!
- כתוב 10 פעלים (הפעולות שלך) שיעזרו לך להגיע לרמה השלישית, שכבר גבוהה למדי כשירות מודעת.
- כתוב את זמן הפעולה הנתון על ידי הקלדת כל פועל.
- כלול מידע זה בלוח הזמנים שלך.
- חשוב לזכור כי המטרה חייבת להתאים למודל SMART, אחרת היא לא תהיה בת קיימא. אחרי הכל, לא מטרה אמיתית, זה יכול פשוט להניע אדם לדיכאון! לדוגמה, זה לא מציאותי בשבילי להיות רקדן, לא משנה כמה אני מנסה).
- בצע את השלבים הבאים בהתאם ללוח הזמנים שלך!
- אני בטוח במאה אחוז שאם אתה עושה את זה בכנות, רמת היכולת המודעת מובטחת לך. זה יהפוך בשבילך לקל יותר, מעניין יותר, וכיפי יותר
- אם רק תמשיך בצעדים אלה, תעבור בהדרגה לרמה המקצועית הגבוהה ביותר!
ר.ש. התוצאה מובטחת רק אם תפעל!
קרא עוד:
מוּמלָץ:
כיצד להתגבר על חוסר אונים נלמד
לפני חמישים שנה הפך הפסיכולוג האמריקאי מרטין זליגמן את כל הרעיונות בנוגע לרצון החופשי שלנו. זליגמן ערך ניסוי על כלבים על פי תוכנית הרפלקס המותנית של פבלוב. המטרה היא ליצור רפלקס פחד לצליל האות. אם בעלי חיים קיבלו בשר ממדען רוסי, אז עמית אמריקאי קיבל הלם חשמלי.
דחיית האב: ספר חובה לכולם
מחבר: לוקובניקובה M.V. בקבלה: (ילד בן 6, הפרעה נוירוטית חמורה) - עם מי אתה גר? - עם אמא. - ואבא? - וסילקנו אותו החוצה. - ככה? - התגרשנו, הוא משפיל אותנו, הוא לא גבר, הוא הרס לנו את השנים הטובות ביותר … בקבלה: (נער בן 14, מיגרנות קשות, התעלפות, התנהגות בלתי חוקית) - מדוע לא ציירת את אבא, הרי אתה משפחה אחת?
כיצד להתגבר על כאב וייאוש קל יותר: שיטות והמלצות
ראשית - על חווית הכאב והייאוש באופן כללי. יש לדעתי שתי נקודות חשובות שיהיה טוב להכיר ולזכור לאדם שנמצא במצב משבר. ראשית, בכאב וייאוש, אתה יכול איכשהו להתיישב ולחיות את המצב הזה בצורה מיוחדת. שנית, ולא פחות חשוב, הכאב יסתיים. הכרחי וללא אופציות.
איך להתגבר על בדידות? תרגיל
החלטתי להמשיך את הנושא שהתחיל במאמרים: שנה חדשה בלבד. האם באמת כך תפגשו אותו ותוציאו? אם אתה מרגיש בודד בחג הבידוד הכללי החמיר עוד יותר את הבעיה. אחרי הכל, פעם היו אנשים בודדים "ניצלו" בחברת חברים, שרבים מהם אינם מוכנים כעת לתקשר, מחשש להידבק, ביקרו באירועים שונים, מסעדות, מועדונים בחגים, שרובם סגורים כעת, הלך בכיכרות העיר, שם היא שוממת כעת.
כיצד מתרחשת תסמונת המתחזה
לוקח הרבה זמן להגיע להצלחה, באמצעות סבל ועבודה קשה אתה לא יכול להוריד את הרף, אתה תמיד יכול לעשות טוב יותר … הפסיכולוג איליה לאטיפוב בטוח שכל הגישות האלה הן למעשה דרכים שונות להעריך את עצמך ואת ההצלחות שלך. . אבל יש לו שני עצות למי שמחפש להביס את המתחזה הפנימי שלו .
