האם אני הכי יפה בעולם הזה?

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: האם אני הכי יפה בעולם הזה?

וִידֵאוֹ: האם אני הכי יפה בעולם הזה?
וִידֵאוֹ: קובי פרץ הכי יפה בעולם Kobi Peretz 2024, מרץ
האם אני הכי יפה בעולם הזה?
האם אני הכי יפה בעולם הזה?
Anonim

מְחַבֵּר: יקטרינה סיגיטובה אמרו לאישה מיליון פעמים שהיא יפה והיא לעולם לא תאמין לזה. תגיד לה פעם שהיא מכוערת והיא לעולם לא תשכח את זה

מדוע אנו נשים תמיד לא מרוצות מהמראה שלנו? "תאהב את עצמך!" - מציעה הטלוויזיה. "לא קילוגרמים מיותרים, ואף לא עם תפוחי אדמה מפריעים לאושר האישי!" - מגזינים מבריקים מהדהדים. הם שם, בטלוויזיה, ובכן, - הפיה קמה מהמיטה בבוקר, חייכה והלכה לקשט את העולם. וכשיש לך שקיות מתחת לעיניים ועשרים קילוגרמים מיותרים, קשה לאהוב את עצמך. במיוחד בבוקר.

סיבות פסיכולוגיות

מאיפה נובע חוסר שביעות הרצון הזה? והאם יש אנשים שאוהבים הכל בעצמם? הסטטיסטיקה אומרת שלא: 100% מהאנשים אינם מרוצים מלפחות פרט אחד במראה שלהם, ו 30-40% מפתחים מתחם נחיתות אמיתי בגלל זה. המונח הרפואי "דיסמורפומניה", כלומר רצון אובססיבי לשפר את המראה שלך (למשל ניתוחים פלסטיים וירידה במשקל עד אנורקסיה) נכנס לתקיפות שלנו באוצר המילים הפעיל.

בואו ננסה לערוך רשימה של "חלוקי נחל" בגינה של החוויות שלנו בנושא זה. לפעמים אלה רק סלעים - טראומה פסיכולוגית של ממש. אמהות וסבתות של התקשות סובייטית, מפחדות להעריך יתר על המידה או להעלות "מערצלת", עם הערותיהן "אל תדאגו, לא מול האושר", או "מי יתחתן עם רגליים כאלה". חברים ומכרים הרואים בכך צורך לומר "אבל אתה אדם טוב". סטנדרטים של יופי שמטילים התקשורת והפרסום, שממנו אנו כמובן רחוקים. אמונות אישיות לגבי חלק גוף ש"משאיר הרבה לרצוי "(לרוב עור, שיער ואף). מצב רוח רע. נתפס בטעות השתקפות במראה. אבל אתה אף פעם לא מכיר אותם?

הדבר החשוב הוא שהכל עובד אחרת עבור נשים שונות. מישהו כל חייו בטוח ללא עוררין ביופיו הבלתי ארצי, ומישהו שמספיק רק מבט אחד בצד יכול ליפול לדיכאון. והדבר המדהים ביותר הוא שלתכונת האישיות הזו אין שום קשר למראה האמיתי ולכמות תשומת הלב מהמין השני.

כיצד להכיר בהפרעה

איפה הגבול בין נורמה לנוירוזה כאן? חלק מהנשים חיות טוב עם מראה לא מושלם, בעוד שאחרות סובלות מהרצון לשנות את עצמן. דאגות לגבי המראה מתרחשות לעיתים קרובות בקרב מתבגרים: יתר על כן, הן מתעוררות בקשר עם חסרונות של ממש (קומת קומה, רגליים עקומות, אף עקום וכו '). הבדל חשוב הוא שרגשות רגילים לעולם אינם מגיעים למימדים כמו בנוירוזה, אינם קובעים את כל ההתנהגות האנושית, ולאחר זמן מה הם נעלמים ללא עקבות.

איך תדע אם אתה צריך ללכת לפסיכולוג עם בעיה זו? אולי הגיע הזמן אם:

- משוכנעים שיש פגמים במראה שלך שאפשר לקרוא להם עיוותים; - כל הזמן להסתכל במראות, לנסות לפנות אליהם עם החלק ה"יתרון "או למצוא נקודת מבט חדשה שבה החסרונות לא יהיו גלויים; - לסרב להצטלם, כי אתה חושב שאתה נהיה נורא בתמונות, וכאשר אתה עדיין לא יכול להתחמק מהמצלמה, עשה עיוותים; - להסתיר בפשטות פגמים עם בגדים, תסרוקת ואיפור, או לנסות להסיט את תשומת הלב מהם בעזרת אביזרים אומנותיים בהירים; - לעתים קרובות לגעת באופן בלתי רצוני ב"פגם "שלך, כאילו אתה מרגיש אותו; - אתה חושב שפגמים במראה משפיעים על כל חייך: הצלחה בעבודה, תקשורת, מערכות יחסים עם אנשים אחרים; - אתה מרגיש לא בנוח בקרב אנשים, נראה שכולם מבחינים בחסרונות שלך ומתחשבים בך; - חפש בכל מקום, היכן שניתן, מידע אודות ה"פגם "ודרכי ההתמודדות איתו או הסוותו; - אתה רואה חלומות שבהם אין לך את החסרונות האלה; - עשו או הולכים לעשות יותר משני ניתוחים פלסטיים.

נהיה מטופלים?

השיטה העיקרית להתמודד עם זה, אבוי, מצב נפוץ היא פסיכותרפיה.ייתכן שהבעיה לא תיפתר במהירות ועשויה לדרוש מספר חודשים או אפילו שנה של התייעצות. בתהליך הטיפול, אדם אינו מיואש מהמאפיינים שלו, אלא הוא מכיר את עצמו טוב יותר, לומד לאהוב ולקבל את עצמו. מודלים התנהגותיים קוגניטיביים וטיפול בגשטלט עובדים היטב.

ניתוחים קוסמטיים לא מומלצים מאוד מכיוון שהם אינם משפרים את מצבו של האדם. הסיבה היא שהם אינם מבטלים את מקור הדיסמורפומניה, הנמצא באישיות עצמה. יתר על כן, לאחר הניתוח המצב עלול להחמיר.

תרופות נוגדות דיכאון הן תקן הזהב של מודלים מערביים מודרניים לטיפול בדיסמורפומניה. אין צורך בכך כדי ללכת למרפאה ואף לצאת לחופשת מחלה, טיפול זמין בחיי היומיום, וניתן לרכוש תרופות במרשם מרופא חוץ. בתקופות של מתח וחרדה רגשית חזקה, מרשמים בנוסף לקורס קטן.

2
2

טיפים שימושיים

כל זה נשמע די עצוב, והרגלים ומחשבות אינדיבידואליים עשויים להיראות לכם מהממים. אבל גם אם אי אפשר לפנות למומחה מסיבה כלשהי, ישנם עצות וכללים פשוטים שיעזרו לך לא רק להסתכל מחדש על הבעיה הזו, אלא גם להתחיל לאהוב את עצמך.

1. אל תנחות את עצמך בגלל המראה. איך שאתה נראה הוא רק חלק ממך כאדם. ישנם גם חלקים אחרים - נפש, אופי, גמישות של תנועות, גיל ומעמד חברתי וכו '. ערכו רשימה של כולם, הכירו את עצמכם טוב יותר:

- אני אמא (אישה, בת, אחות, נכדה, חברה) - אני מקצוען (עובדת בית מרקחת, רואה חשבון, מנהל) - אני אישה (אני בת 35, הגובה שלי 165 ס"מ ומשקל שלי הוא 60 ק"ג) - אני - אדם (אני הולך על שתי רגליים, אני יכול לקרוא ולכתוב, יש לי אינטליגנציה). - אני - …?

2. הרשה לעצמך לחוות הפסדים קטנים - כן, לעולם לא יהיו לך עיניים בצורת שקד, רגליים מהאוזניים וגובה של 180 ס מ, זה בלתי אפשרי. מצטער מאוד. תחייה את העצב הזה עבור הלא ממומש, קבל את אובדן התקווה וסגור שאלה זו אחת ולתמיד. החופש יבוא בעקבות האובדן.

3. שמור על עצמך באותם מצבים בהם זה אפשרי.היה עצמך חבר חיבה, לא מבקר אכזרי: העולם כבר אכזרי מדי כלפינו.

- אוכל טעים (לעתים קרובות יותר לאכול מה שאתה רוצה ואוהב את הטעם); - הנאה (קריאת ספרים מעניינים, שחייה, עיסוי, הליכה); - מנוחה (לפחות חצי שעה של זמן פנוי ביום) - בטיחות (במידת האפשר, הימנע ממצבים בהם יהיה לך לא נוח או לא נעים).

4. הימנע מלהשוות את עצמך לאחרים ולהעריך. נסה לעבור לתיאורים ולהתרחק מהקשקשים "טוב יותר-גרוע", "יפה-מכוער". זכור, בבית הספר ניהלנו יומן של תצפיות על מזג האוויר וכתבנו שם רק עובדות יבשות? פחות או יותר ככה!

5. להיפטר מהרצון להתנגד להערכות של אנשים אחרים. - שלילי וחיובי כאחד. דרך זו לנהל שיחה קרובה להגנה הפסיכולוגית הנקראת "פיצוי". זה אומר שדעת אף אחד לגבי האדם שלך לא מתאימה לך, אתה תמיד צריך להשלים אותה ולתקן את בן השיח. תן לאנשים להגיד מה שהם חושבים, ואל תתייחס לזה כנקודת התייחסות לעצמך. אחרת, יתגלה גרוטסקה מכוערת:

- מאשה, כמה שאת יפה בז'קט החדש הזה! - אה, למעשה, הז'קט לא ממש טוב, קניתי אותו בשוק הסיני תמורת 300 רובל. חשבתי, למרות שהוא יושב לא טוב, והצבע הוא לא שלי, אבל הוא ילך לעבודה.

* * *

המראה הוא מה שניתן לנו לכל החיים. אתה לא צריך להוציא את זה כדי "לקפוץ" לדוגמניות על. במקום זאת, אתה יכול ללמוד בהדרגה להתמקד בעצמך, ליהנות מהגוף ולקבל. אחרי הכל, אנשים הרמוניים ושמחים מבפנים זוהרים מבפנים והופכים ליפים באמת. ואז מי שמחמיא לנו סוף סוף שומע בתגובה פשוט "תודה!".

מוּמלָץ: