קילוגרמים מיותרים היא האהבה העצמית שלי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

למרות העובדה שבתרבות שלנו ישנם רגעים המאשרים עודף משקל (אדם מלא הוא אדם אדיב. צריך להיות הרבה אדם טוב), עודף משקל הוא בעיקר הידרדרות בבריאות הגופנית, בדידות רגשית, הימנעות שותפויות הדוקות, חוסר שביעות רצון מהמראה שלך וכיצד התוצאה היא אכזבה, חוסר יציבות רגשית, תחושת חוסר שביעות רצון. אין ספק שכולם, במיוחד אישה עובדת מודרנית, היו רוצים להיות רזים ובעיקר לשמור על רזה. היום נדבר על כמה מהסיבות הפסיכולוגיות לעלייה במשקל עודף, על דרכים אפשריות לפתור בעיה זו.

לפעמים אנשים הסובלים מעודף משקל משתמשים באוכל כ"תרופה "לתחושות לא נעימות. הם "למדו" בילדותם שהאוכל גורם להם להרגיש טוב יותר, החרדה יורדת, מצב הרוח שלהם עולה, החיים הופכים מלאים ובהירים יותר. לעתים קרובות מאוד בילדותנו, הורינו לא הצליחו ללמד אותנו כיצד להתמודד עם רגשותינו השליליים, עם כאב, לא ידעו כיצד להביע את אהבתם, לא ידעו כיצד לדבר אלינו מלב אל לב. במקום זאת, הם החליקו מאיתנו כשאנו כועסים, נעלבים, מפחדים או זקוקים לטיפול נפשי. כך נוצר הרגל לזהות אהבה ומזון במכלול אחד, להראות אהבה לעצמו באמצעות אוכל טעים. לכן, אנשים הסובלים מעודף משקל לרוב אינם מבחינים כי הם צורכים הרבה יותר מזון מהנדרש. מבחינתם, זה לא אוכל, אלא משהו הרבה יותר יקר. זה משהו שמרגיע, ממלא את החלל, מרפא.

תחושת הריקנות הפנימית מעוררת לא פעם את התיאבון. אכילה מספקת לאנשים רבים תחושה "נרכשת". אבל את הגירעון הנפשי אי אפשר למלא באוכל. חוסר אמון בחיים ופחד מנסיבות החיים מכניס אדם לניסיון למלא את הריק הרוחני באמצעים חיצוניים.

אבל זה מה שטוב !!! הייחודיות של הנפש שלנו היא כזו שנוכל ליצור לעצמנו הרגלים חדשים להחליף את אלה שכבר אין לנו צורך בהם או שאינם מועילים להם. כן, זה לוקח זמן ועבודה מודעת מתמשכת במשך 21 ימים לפחות. הזמן הממוצע שהמוח שלנו "עובר" לאופן פעולה אחר. בעזרת פסיכולוג תוכלו למצוא את המנגנון שיאפשר לאדם לתמוך בעצמו רגשית - אלה יכולות להיות מתנות קטנות, מילים נעימות וכו '.

כמובן שיש צורך בעבודה אישית עמוקה יותר. הרגל חדש יכול לתמוך בנו, אך הוא לא ישנה מהותית את האישיות ואת יחסה כלפי עצמך. ככלל, לאנשים כאלה יש דימוי עצמי נמוך, כתוצאה מכך קשה מאוד ליצור קשרים הדוקים עם אנשים אחרים, קשה להיפתח ולבטוח.

לעתים קרובות מאוד אנשים הסובלים מעודף משקל מתלוננים על חוסר כוח הרצון, חוסר היכולת להגביל את עצמם או לעקוב אחר הדיאטה עד הסוף. זה לא קשור לכוח רצון או חוסר רצון. זה פשוט לא לדעת איך להתמודד עם לחץ. עודף משקל מעורר ניסיונות חוזרים ונשנים שלא הצליחו להיפטר ממנו. זה בתורו מוביל לירידה בהערכה העצמית. דימוי עצמי נמוך הוא מצב רוח רע ודיכאון מתמשך. ברור כי על רקע זה כל שאיפות החיים והטון יפחתו. וכתוצאה מכך, עלייה בתיאבון וסבב חדש של עלייה במשקל. וכן הלאה במעגל.

לכן, חשוב מאוד להתכוונן לבנייה מחדש של כל אורח החיים שלך. לעתים קרובות מאוד, בעודנו סובלים מעודף משקל, אנו נוזפים בעצמנו ובמראה החיצוני שלנו, איננו מראים לעצמנו כבוד, אהבה וקבלה. אם אין לנו את ההרגל הזה, אז הגוף הדק החדש גם הוא לא יקבל את זה, ולכן, שוב נהיה אומללים וחסרי אושר.

שמור על עצמך, למד להתמודד עם לחץ, קבל עזרה!

אחד הצעדים הראשונים בכיוון זה הוא שבחים ואישור של עצמך עם כל המשקל העודף שלך עכשיו על כל דבר קטן, על דברים קטנים !!

כבד את עצמך עכשיו !! אנחנו יכולים לעשות הרבה בשביל אדם אהוב, ואנחנו עושים את זה בהנאה, אז למה אתה לא יכול להפוך לאדם הזה !!!