2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
שתיקה, אתה הטוב ביותר
מכל מה ששמעתי
ב פסטרנק
שתיקה, כתרגול ריפוי, קיימת מאז ומעולם בדתות הודו, בבודהיזם ובנצרות. בצורתם הקיצונית, זה היה גורלם של הנזירים - זה היה גם נדר של שתיקה וגם נסיגה מחברת אנשים. עם זאת, שתיקה אינה מועילה רק לנזירים ולנזירים. מאז ימי קדם, נוהג שתיקה נחשב לתרופה הטובה ביותר עבור בני תמותה רגילים מהפרעה נפשית, דרך יעילה לשיקום בריאות הנפש.
אולי זה עשוי להיראות מוזר למישהו, בתקופה בה כל העולם סביבנו דורש תקשורת, לשקול שתיקה כשיקוי מרפא. כיום, אנשים מתעניינים כיצד לתקשר ביעילות רבה יותר, במקום כיצד לשתוק ביעילות רבה יותר.
בעודנו סוגדים לפולחן המילה, אנו שוכחים לעתים קרובות כי היא מרפאה, למשל, לא את המילה, אלא את נוכחותו של אדם אחר בקרבת מקום ואת איכות הנוכחות הזו. כל אחד מאיתנו יכול לזכור את נוכחותו השתיקה של אדם אהוב או חבר, כאשר האינטימיות בינינו עמוקה יותר, כך אנו שקועים בהבנה שבשתיקה זה כלפי זה. שתיקה יכולה לפגוע, להרוג, להעליב, אך היא יכולה גם לקרב, להעמיק את המגע, להפריע משחקים חסרי משמעות ולהביע את עצמך בשפה שעוברת מלב אל לב.
אבל לעתים קרובות אדם אינו יכול לשתוק. מילים, מילים, מילים … גלגלי הצלה ששומרים עלינו. "תן לו להגיד לפחות משהו", "אני צריך להגיד משהו" - רובנו מתקשים כל כך לסבול שתיקה. אבל המילה היא כסף, והשתיקה היא זהב, לא רק מכיוון שבזמן הדיבור אנחנו יכולים לרעוד יותר מדי, אלא גם בגלל שככל שאנו אומרים יותר מילים, כך אנו יוצרים יותר כאוס מסביב ובתוכנו. שתיקה מאפשרת לך לחסוך באנרגיה, מובילה לשלווה פנימית ובהירות נפש. שתיקה יכולה לסייע בהפרעות נוירופסיכיאטריות, כאבי ראש, דיסטוניה בכלי הדם והרגעת מערכת העצבים. לא בכדי במהלך מחלה אנשים מעדיפים שתיקה על פני שיחות.
בשתיקה, ולא בתהליך מילולית, מתרחשות מטמורפוזות ריפוי בנפש האדם: אבל, חרטה, סליחה וכו '.
אני אגיד שבפרקטיקה הפסיכותרפויטית שלי, נתקלתי בסוג של לקוח שקשה היה לשאת את השתיקה ואת ההפסקות שנוצרו בעקבותיו. ההפסקה שהתעוררה עוררה בלבול והצורך המתעורר מיד לומר לפחות משהו, רק כדי למלא אותו. הלקוחות דיברו בהתרגשות, חיפשו נושאים חדשים וחדשים, מהם היה ברור ביותר - הם עשו כמיטב יכולתם להיאחז במחלף מילולי עם בן שיח אמיתי, כדי לא להישאר לבד עם עצמם, עם עולמם הפנימי. לקוחות כאלה חווים הפסקה ממושכת כהחלשת הקשר עם המציאות, תוך כדי דיבור - כחידוש של הקשר הזה. שיחות על חרדות, חוסר ביטחון ורגשות אשמה היא שיטה ידועה בה אנשים בוחרים להתמודד עם רגשות לא נעימים אלה.
"קול ההוויה תמיד שקט, אך כדי שלא יהיה סיכוי לשמוע אותו, גרדה (פטפוט) מצלצל חזק יותר ויותר" (מ. היידגר).
שתיקה משחררת את ההמיספרה הימנית והלא-מילולית מלחץ השמאל, מילולית-לוגית ותורמת להרמוניה של היחסים הבין-כימיים. הטכניקות המשמשות באופן מסורתי למטרה זו מכוונות להפחתת התודעה, להשתיק את האגו הדיבור והסופר אגו בכל מקום. מהות הטכניקות היא לשכוח את יכולת הדיבור לזמן מה. שכחת דיבור אנושי פשוט, שכחת שפת המילים וחזרה לשפת התחושות הגופניות והתמונות החזותיות, צללו ל"חלום ער "או" חלום בעיניים פקוחות ". זהו מצב של היפוך התפיסה, כאשר העולם הפנימי, כביכול, הופך להיות חיצוני.המושתק זוכה למראה אינטואיטיבי, שתיקה פנימית מגלה באורח פלא את אמת הרגשות ומחזירה את הנשמה נשכחת ונטושה כמיותרת בעולם הערכים של תקשורת אפקטיבית.
ריפוי שתיקה הוא מצב של "אין מחשבות", או ליתר דיוק, ללא מחשבות שנוצרות מילולית. מצב כזה הוא טבעי ופרימיטיבי לאדם. המילה היא הרחוקה ביותר, יוצאת מהדברים כפי שהם-הם-המצאה אנושית, ורחוקה מהמדד היחיד להתפתחות האדם.
אתה יכול לנסות בהתחלה פשוט לשתוק וללוות את השקט בפעילות מונוטונית קצבית שנספגת לחלוטין ומתבצעת בקצב נינוח. זו יכולה להיות כל פעילות שנתפסת כבילוי (למשל, רקמה או חפירה בגינה), וצורות שונות של בילוי פעיל, במיוחד בטבע, הרחק מההמולה (דיג, הליכה או ריצה), ואפילו "שקט" מילדות. לפעמים הכל קורה בדיוק ההפך, אדם, שמתחיל לבצע איזו פעילות מונוטונית לרוחו, שוקע עמוק יותר ויותר בשתיקה.
לפעמים כדאי להיפטר מתקשורת, לחסל תקשורת בטלפון ולא להכניס אף מילה מבחוץ (טלוויזיה ורדיו) לחייך. כאשר כבר אין פיזית עם מי לדבר, חשוב לעשות את הצעד הבא והרבה יותר קשה - לא לדבר עם עצמך, לכבות את הפרשן העריץ הפנימי.
אתה יכול לנסות את השיטה הבאה לעצור פרשן מילולי. "מסתכל בלי מילים." בחר פריט והתחל להסתכל עליו. אל תגיד "יפה", "מכוער", "שימושי", "מיותר". היה בשקט. אל תביא מילים, רק תראה. אבל המוח יתבייש, הוא בהחלט ירצה לדבר, הוא בהחלט ירצה לומר. אבל המשימה שלך היא לראות, לא לדבר. השבת את הפרשן. שלח אותו לחופשה, שלח אותו רחוק, רחוק. זה לא יהיה קל. אתה צריך להתחיל בדברים שאתה לא מעורב בהם יותר מדי. בחר אובייקט שאינו כרוך בך יותר מדי, משהו ניטרלי (עץ, חלון בבית סמוך, ספסל בכניסה וכו ')
סתיו הוא זמן מצוין לתרגל שתיקה. כאילו הטבע עצמו מציע שהגיע הזמן לשתוק. צועדים ביער הסתיו, אנשים, לעיתים קרובות מצייתים לתחושה פנימית, מתפזרים לכיוונים שונים ורק מדי פעם שוברים את השתיקה. יער סתיו או פארק מיושב בדלילות יכולים להפוך למקומות של בידוד קדוש מהתוהו ובוהו העולמי של העיר הגדולה.
טכניקות אמנות שונות יעזרו לעצור את זרימת המילים ולצלול לשקט המרפא, למשל ציור, דוגמנות, פרחים או עבודה באמצעים הכי לא צפויים (דגנים, עשבי תיבול, עיתון וכו ').
אתה יכול לנסות לצייר אדם שותק ומדבר, או לתאר מילים ולהשתוק באופן מטאפורי, לפסל "בית מילים" ו"בית של שתיקה ". באמצעות הפתגם "המילה היא כסף, שתיקה זהב", מתארים באופן מטפורי את מערכת היחסים של כסף-זהב.
שתיקה היא "חורשה קדושה" שעוזרת להתנקות מהתעסקות מיותרת ואובססיה למילים. בשתיקה אנו מוצאים את המהות האמיתית שלנו. עם זאת, יש להרגיש גם את הרגע "מספיק". די לשקט, הגיע הזמן להגיד.
מוּמלָץ:
ארבע סיבות לכך שמערכת יחסים של אהבה מבחוץ הגיונית
מחקרים מראים לנו כי ניאוף אינו עוד הסיבה העיקרית לגירושין. אני לא רוצה להפיץ את פרשת האהבה או לגנות אותה. עובדת הבגידה תמיד אומרת לנו משהו על אדם או על מערכת היחסים שקיימת בזוג ועל התרבות הקיימת בחברה. אני רוצה לדבר איתך על ארבע סיבות לרומן אהבה שיכולות להועיל לאדם.
אישה בת ארבע שנים
כמה אני אוהב לכתוב לנשים ועל נשים! רק לפני כמה שנים, תפיסת העולם שלי הייתה שונה בתכלית. בכל יופי שפגשתי בדרך, ראיתי במודע יריבה, משווה את עצמי אליה. אם ההשוואה לא הייתה לטובתי, התעצבנתי והתחלתי לחשוב מה לא בסדר בי. אם להפך, הרגשתי שאני מנצח בכמה פרמטרים, עלתה תחושת עליונות בנפשי והגאווה הרימה את ראשה.
ארבע המשמעויות של סקס
סקס הוא אקט קסום שיכול להוות את ההנאה הגדולה ביותר בחייו של אדם, אך הוא יכול גם להביא את הסבל העז ביותר. זה צריך לכלול ארבעה היבטים (מלבד הרבייה). אם לפחות היבט אחד ייפול מתוכו, המבנה כולו עשוי במוקדם או במאוחר להתחיל להתמוטט. ארבע המשמעויות של מין הן:
כללי זהב של קידום חלק חלק 3. ענישה. איך אפשר, ואיך בשום מקרה לא ניתן להעניש ילד
הורים יקרים, רבים מכם חשים אשמה לאחר שילדכם נענש. אֶמֶת? לכן, אנו יכולים להתנהג באשמה: לבקש טובה ולסלוח לילד על הפרות איסורים שלאחר מכן. זה לא לגמרי טוב. אבל מה יש לעשות? כדי שלא תסבלו, אספר לכם כיצד אנו, פסיכולוגים, ממליצים להעניש ילדים.
טכנולוגיה לפתרון שאילתה קלאסית אחת. חלק 2. ריפוי אלגוריתמים למטריצה
אז, קוראים יקרים, אני ממשיך את הסיפור שלי שהתחיל לאחרונה על הפתרון המוצלח של הבקשה לשיפור היחסים עם גברים. פתיחת סיפור בפרסום קודם. ובכן, ואנו נגיע רחוק יותר … שלב 2. מפגש 2. עבודה עם המטריצה העיקרית של הילדות. הקורא היקר, כמובן, מודע לכך שמרשמי התסריט העיקריים נקבעים על ידי המציאות של ילדות מסוימת.
