במשרד הפסיכותרפיסט. אנו פותחים את הצעיף

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

איזו מין חיה זו, "פסיכותרפיה", אילו הזדמנויות היא פותחת ועמיתי כבר כתבו טקסטים נפלאים רבים כיצד לבחור פסיכותרפיסט - אז אנסה לא לחזור על עצמי. המכשול הקשה ביותר בתיאור המתרחש בתוך התהליך הפסיכותרפי הוא אולי הייחודיות של החוויה של כל לקוח, חוויה שכל אדם חווה בדרכו שלו. כנראה שהדרך הקלה ביותר תהיה לומר - "נסה, ואז תבין הכל בעצמך." אבל כיצד אם כן אוכל להסתכל מאחורי הקלעים ולקבוע בעצמי אם אני צריך פסיכותרפיה או לא?

נתחיל מזה שיש בלבול כלשהו לגבי מי צריך להיקרא פסיכולוג, מי הוא פסיכותרפיסט ובהתאם, מהו פסיכותרפיה. בלבול זה סובב בעיקר האם פסיכולוג צריך להיות בעל תואר רפואי והאם יש לו את הזכות לרשום תרופות. לכן, בואו נסכים שבמאמר זה אקרא לפסיכותרפיסט מומחה שללא קשר לחינוך "מרפא" רק במילים, ואינו משתמש בעזרים תרופתיים.

ובכן, גילינו את המונחים - נהדר.

השאלה החשובה הבאה. אנחנו כבר רגילים למילה "פסיכוסומטית", רבים מכם קראו את לואיז היי הרבה זמן, וכולנו יודעים שאם אתה מתעצבן מאוד, אז אתה באמת יכול לחלות במחלות שאינן קשורות ישירות ל" עֲצַבִּים". אך משום מה, מעטים אומרים על העובדה כי כלל זה פועל בכיוון ההפוך. כשלקוח בא אלי בטענות על "עצבים", כלומר חרדה, דיכאון, שינויים במצב הרוח, חולשה בבוקר, אדישות, התפרצויות פתאומיות של עצבנות, הפרעת קשב וכו ' - הדבר הראשון שאני מציע לאדם זה לעשות במקביל לפסיכותרפיה הוא לעבור בדיקה רפואית. כי כידוע, אין טעם לעבוד בפסיכותרפיה עם שינויים במצב הרוח אם הם קשורים להפרעה של המערכת האנדוקרינית.

לאחר מכן, אנסה, באמצעות הדוגמא של הבקשות הפופולריות ביותר שאליהן מגיעים אלי לקוחות, להראות מה יכול לקרות בין הלקוח למטפל. אחרי הכל, למרות הייחודיות של כל סיפור לקוח, אתה יכול למצוא הרבה דברים משותפים ביניהם.

לדוגמה, בקשה תכופה מאוד עוסקת בשמחה. אנשים מנסחים את זה בדרכים שונות - הם לא רוצים כלום, הכל מסביב הוא סיני, מזויף, הם לא גורמים לי אושר, אני לא יודע מה אני רוצה מהחיים, אין לי כוח לעשות משהו, החיים איבדו את צבעיהם, וכן הלאה. זהו המצב שנקרא דיכאון. ואם זה לא סיפור על כמה אירועים טרגיים בחייו של הלקוח, אז, ככלל, זהו סיפור על כמה רגשות עזים שאינם חיים. על עצבות - כל כך גדולה וחדה שאדם יכול לפחד ולהחליט שעדיף להקפיא את זה ככה. כדי לא להיות מסוגל לעשות זאת. או שמדובר בסיפור על כעס בלתי חי - שחייב להסתתר בתוך עצמו כדי לא להרוס מערכת יחסים עם אדם יקר ללבו. או שמא זה סיפור על בגידה אחרת בעצמו. אחרי הכל, כאשר אנו מסרבים לחוות רגשות כלשהם, אנו בוגדים בעצמנו, בין אם נרצה ובין אם לאו. והמלכודת כאן היא שאי אפשר "להקפיא" לעצמו רגשות לא נעימים ולהשאיר רגשות נעימים. יחד עם עצב וכעס, השמחה גם עוזבת. הכל נהיה חסר צבע.

ומה שאנחנו עושים עם לקוח כזה בטיפול הוא לחפש את המקום בו הוא בוגד בעצמו. אנו מחפשים מה רגשותיו כה בלתי נסבלים עד שקל יותר להקפיא אותם. ובחלקים קטנים ואכילים אנו לומדים לחיות את התחושות האלה. כדי לא להסגיר את עצמך יותר. להחזיר רגשות לחייך, להחזיר צבעים לחייך - הכי שונים.

או שהנה עוד בקשה תכופה בטיפול - על מערכות יחסים.זה נשמע במגוון וריאציות - כאן מדובר על גברי -נשי, ועל מערכות יחסים בצוות, ועל העובדה ש"אף אחד לא אוהב אותי ", ועל העובדה ש"למה כולם כל כך כועסים", ועל העובדה שחברים מסיבה כלשהי- אז לא, וכן הלאה. ועם לקוחות כאלה, אנו חוקרים ישירות על עצמנו כיצד מסודרים יחסיהם עם אנשים אחרים. כי שום דבר ייחודי לא קורה בין לקוח למטפל. כל מה שהלקוח עושה במגע עם המטפל, הוא עושה בדרך כלל במגע עם אנשים אחרים. ועוד נדבך מעניין וחשוב לא פחות של הבקשה הזו - אנו חוקרים כיצד לקוח זה מנהל מערכת יחסים עם עצמו. האם הוא מעניין את עצמו? באילו עיניים הוא מסתכל על עצמו? האם הוא מכבד את עצמו? ובכלל - מה הוא חושב על האדם המוזר והלא מושלם הזה שהוא רואה במראה כל בוקר, ואילו רגשות הוא מרגיש כלפי עצמו? ומנקודה זו, בדרך כלל מתחילה עבודה עמוקה ומרגשת ביותר. וכתוצאה מכך, מסתבר שאם אדם הצליח לבנות יחסים הרמוניים עם עצמו, הרי שהיחסים עם אחרים כבר לא נראים כל כך מסובכים.

או הנה עוד בקשה מוזרה, שניתן לצמצם לביטוי כללי אחד: "עזור לי להפוך אותו (היא, הם - הדרוש להדגיש) …". אתה מבין, כן? כאשר לקוח רוצה שמישהו אחר ישתנה כתוצאה מעבודתו עם פסיכותרפיסט (בעל, אישה, קרובי משפחה, ילד). ובמקום זה, הלקוח בדרך כלל צריך להתמודד (או לא להתמודד) עם אכזבה קשה, לקבל את העובדה שהמטפל אינו קוסם ואינו יכול להשפיע על אף אחד בשום צורה, והוא, הלקוח, לא ילמדו אותו כיצד לנהל את האנשים המגעילים האלה. אם הבדיקה הזו תעבור והלקוח נשאר לעבוד, נחקור מה קורה ביחסיו עם אנשים אלה שאנו כל כך רוצים לשנות. ולמה צריך לשנות אותם, האנשים האלה. ומה קורה ללקוח בתוך מערכת היחסים הזו. ולמה כל כך חשוב לו להישאר במערכת היחסים הזו. ומה הצרכים שלו, הלקוח, החשובים בתוך מערכות יחסים אלה - אינם מסופקים. והאם אפשר איכשהו לספק את הצרכים הללו. והשינויים מתחילים בדיוק ברגע שבו אתה סוף סוף מצליח להעביר את מוקד תשומת הלב מאדם אחר לעצמך.

ואולי אסתפק בדוגמאות הבודדות הללו לבקשות בפסיכותרפיה. מכיוון שאי אפשר לתאר את כל הפרטים מצד אחד, מצד שני, זה חסר משמעות. אני מקווה שהצלחתי לספר לפחות מעט מה קורה שם, במשרד הפסיכותרפיסט.

ולסיום, כמה המלצות (טוב, איך יכול להיות בלעדיהן:)

1. פסיכותרפיה היא בדרך כלל לא צורך חיוני. אם אתה מרוצה מאיכות חייך ואינך רוצה לשנות דבר, הרשה לי לשמוח בכנות עבורך, סביר להניח שאינך זקוק לפסיכותרפיה.
2. אם תחליט להתחיל לעבוד עם פסיכותרפיסט, אז כוון לתהליך ארוך יחסית. כמה בקשות אכן ניתנות לפתרון 1-2 פגישות - ואולי זה המקרה שלך. אך כפי שמראה בפועל, עבודה מעמיקה בפסיכותרפיה היא תהליך אינטימי ביותר. מה שדורש רמה גבוהה של אמון. ואמון, כידוע, נדיר ביותר בפגישה הראשונה.
3. כולם כנראה כבר כתבו על זה, אבל הייתי מעז לחזור על עצמי. המפתח להצלחת הפסיכותרפיה הוא השתתפות פעילה בתהליך זה. המטפל אינו יודע מה הכי טוב עבורך, איזו החלטה עליך לקבל, מה בדיוק אתה מרגיש ומה שורש כל הצרות שלך. אבל עם זה, אתה יכול למצוא תשובות משלך לשאלות אלה.

4. כל מה שקורה לך במהלך העבודה חשוב. אם אתה כועס. אם אתה כועס על המטפל. אם העבודה שלך עם פסיכותרפיסט נראית לך חסרת משמעות. אם אתה עצבני ומאוכזב. אם אתה רוצה פתאום שפסיכותרפיסט ייקח אותך על הידיים. אם אתה רוצה להפסיק בדחיפות את הטיפול ולעולם לא לחזור למשרד זה. על כל זה יש לדון עם המטפל שלך.
5. בחירת מטפל יכולה לפעמים להיות כמו בחירת בן זוג לחיים. זו יכולה להיות אהבה ממבט ראשון ולתמיד, או שזו יכולה להיות סדרה של גירושין.
6. ואולי הדבר החשוב ביותר - במגע עם פסיכותרפיסט, אמורה להיות לך ההזדמנות להיות שונה. מרושע וחביב. אוהבת ולא כל כך. אחרי הכל, זו הדרך היחידה ללמוד כיצד לבנות יחסי אמון עמוקים על מנת להעביר את המיומנות הזו מאוחר יותר מחוץ למשרד.