2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
יש הרבה דיבורים על חשיבות עכשיו תכנון, הצבת יעדים, יעילות ויעילות.
מידע זה נשפך עלינו בזרם אינסופי מרשתות חברתיות, ספרות בנושא זה, מהסביבה שלנו. ואם אדם פתאום לא עושה כלום, אבל פשוט לא נח על פי התוכנית, אז זו כבר בעיה שלמה, כי הוא מבזבז זמן והזדמנויות לשווא, רק מבזבז את חייו.
יותר מדור אחד על אדמתנו עדיין לא חי בקצב כזה מטורף כמו שלנו
ואחת הבקשות הנפוצות ביותר להתייעצויות היא דווקא שנדמה לאדם שהוא לא יעיל, הוא לא יכול לארגן את היום שלו בצורה נכונה, ובמקום לצפות בוובינר התחיל לצפות בסדרה טיפשית, שהיא בלתי נסלחת לחלוטין.
כתוצאה מגישה זו עולות רגשות אשם וחוסר ערך עצמי.
כשאני מתחיל לשאול במה מתמלא יום הלקוח, מסתבר שכבר משעות הבוקר המוקדמות הוא עומד על הרגליים וכל היום מתוכנן עם העבודה הדרושה ומטלות הבית, אך אין התאמה ו 3-5 שעות נותרו מחוץ ללוח הזמנים. אני מתחיל להבהיר במה התמלא הזמן הזה ומתברר שאנשים צריכים לאכול לפחות 3 פעמים ביום, להתקלח (אפילו מפחיד לדבר על שכיבה באמבטיה), לצאת לעבודה ופשוט לא לעשות כלום שהמוח יכול לנוח ולעבור מאחד לשני.
ברגעים אלה, מצד אחד, יש הרבה הפתעה והבנה שהדברים האלה הכרחיים, ומצד שני, אדם מוציא את המשפט: "אבל מה עם …?", ושמות מפורסמים. בלוגרים ופרודוקטיביים, לדעתו, מופיעים אישים. וברור שההשוואה אינה לטובת הלקוח. ברגע זה עצב מופיע בעיניים, תחושת אשמה שהחיים מבוזבזים, והרי מישהו מצליח לעשות הכל …
אולי כן, כי כולנו שונים ולכל אחד יש את הקצב שלו. או שאולי מה שאנחנו רואים ברשתות החברתיות לא לגמרי נכון, ולבלוגרים ולסלבריטאים המקודמים יש צוותים שלמים שעובדים בשבילם. אנו גם לא יודעים כיצד אנשים אלה היו צריכים להקריב כדי להשיג את מטרותיהם.
ויש לי שאלות
כמה זמן אתה משקיע בחייך? מה מונע ממך לנקוט בפעולה כדי להשיג את מה שאתה רוצה, או להבין שזו לא הדרך שלך? מדוע אתה צריך להרגיש אשם במקום להנות מהשכיבה על הספה עם יקיריך ואהוביך בזמן צפייה בסרטים ותכניות טלוויזיה? והאם הרשתות החברתיות לא מראות לנו זומבי והטלת תמונה מסוימת של חיים מוצלחים?
ואם התבוננות בחייו של מישהו אחר גורמת בך רק רגשות ורגשות שליליים ואינה מניע אותך כלל לפעול כדי להשיג את מבוקשך, אז אולי כדאי שתפסיק ותמצא משהו שיתן לך אנרגיה המניעה אותך לפעול, עניין בריא בחייך והשיפור האיכותי שלו לא בכיוון של תקני הצלחה שאושרו חברתית, אלא בכיוון התמונה הפנימית שלך של אושר אישי. אבל בשביל זה אתה צריך לצייר את התמונה הזו, וזה אפשרי רק באמצעות מגע עם עצמך.
האם יש לך תמונה של אושר אישי?
אתה יכול להירשם לייעוץ איתי כאן. אם המאמר היה שימושי עבורך, לחץ על כפתור התודה ושתף אותו ברשתות חברתיות.
מוּמלָץ:
שבע דרכים יעילות לאהוב את עצמך
העובדה שאהבת עצמך היא חיונית, אנו שומעים בכל שלב. ממסכי טלוויזיה, דפים של מגזינים מבריקים, אזורי לוח ענק, פרצופים מסתכלים עלינו שנראים מרוצים מאוד מעצמם. בני המזל האלה יודעים לאהוב את עצמם - קונים באופן קבוע את המוצר איתו הם מצולמים. רק שיטה זו זמינה לגיבורי מוצרי הפרסום שהומצאו.
טכניקות ריפוי יעילות לילדה הפנימית
איך לשמוח או על הנערה הפנימית שוב כל האנשים עלי אדמות רוצים להיות מאושרים. מצב האושר שלנו תלוי ישירות בכמות האהבה שיש בחיינו. לא פעם, אנשים מחפשים אהבה בעולם החיצון. בתשומת הלב וההכרה של אנשים אחרים, בנוכחות אדם אהוב. אבל מקור האהבה הוא רק בעולם הפנימי שלנו.
אסטרטגיות התמודדות: כיצד אנו פועלים במצבי לחץ וכולן אסטרטגיות יעילות
אסטרטגיות התמודדות - אסטרטגיות להתגבר על מצבי לחץ (להתמודד - להתמודד). ישנן גישות שונות לחקר ההתמודדות: משאבים, אישיים, מצבים. גישת המשאבים מניחה שלכל אדם יש היצע משאבים מסוים (חומרי, חברתי, פיזי, רוחני), שעוזר לו להתגבר על מצב מלחיץ. על פי גישה זו, האדם שיש לו מספיק משאבים להתמודדות טובה יותר עם לחץ, ותפקידו של הפסיכולוג הוא לסייע לאדם למצוא משאבים פנימיים.
פסיכותרפיה. יְעִילוּת
פסיכותרפיה אינה חדשה מזה זמן רב, וברוסיה, אפילו בעיירות קטנות, היא חדלה להיות משהו מביש או מוזר. מפגש עם פסיכולוג הופך בהדרגה לפרקטיקה נפוצה, כעניין של טיפול בבריאות גופנית. אנשים מכל הגילאים והעושר מוכנים יותר ויותר להשקיע את זמנם וכספם בשיפור איכות חייהם באמצעות פסיכותרפיה.
יעילות ההשפעה הפסיכו-מתקנת
ממש בתחילת הפעילות המקצועית שלי כפסיכולוג יועץ מכוון גוף, התמודדתי עם הבעיה להעריך את תוצאות עבודתי בעצמי וללקוחותי מנקודת מבטם של מצבם לאחר השלמת כל תהליך העבודה הפסיכו-תיקון. ככלל, הלקוח מבוסס על תחושותיו הסובייקטיביות לגבי התוצאה, עליו להתמודד עם מגוון רחב מאוד של תגובות.
