תן לעצמך להרגיש

וִידֵאוֹ: תן לעצמך להרגיש

וִידֵאוֹ: תן לעצמך להרגיש
וִידֵאוֹ: גאליס הקליפ המוכן בביצוע אביהו שבת 2024, מרץ
תן לעצמך להרגיש
תן לעצמך להרגיש
Anonim

זוכרים את ברי עקרות בית נואשות? מראה מעודן, התנהגות מופתית וציפוי רגשי. יום אחד היא מגלה בהפתעה שהיא עצמה סובלת מקור כל כך אידיאלי ואינה מבינה אותה, המשפחה לא מעריכה זאת.

ובחיים האמיתיים, רבים אינם רגילים לתת פורקן לרגשות. מילדות נאמר לנו: גברים לא בוכים; הילדה חייבת להיות צייתנית; אל תשמחו, אחרת תבכו. תוצאת האיסורים היא שאדם אינו מרשה לעצמו לחוות רגשות, מדכא אותן.

ניתן למדוד את עוצמת הרגשות בערך בסולם. תארים מ 1 עד 10.

שורה תחתונה, 1-2 - תפלות, אדישות או אדישות. האדם אינו מעניין את עצמו ואחרים.

8-10 - מתח רגשי. לעתים קרובות קיים צורך כלשהו מאחורי מידה כזאת, עצבנות. צריך לזהות אותו, לספק אותו, והאינטנסיביות תרד מיד. לדוגמה, אדם כועס כאשר הוא אינו יודע כיצד לפתור בעיה. מוצא דרך - חוסר שביעות הרצון נעלם.

מעל 10 נקודות - אובדן שליטה. לדוגמה, במהלך שריפה, הפחד משריפה מכריח אותך לקפוץ מהחלון, לאהוב מעל 10 - להתייסר על עצמך ועל הנבחר שלך.

מצב נוח - מ -3 עד 7.

כל הרגשות יקרים ומועילים. חשוב לחוות ולגלות אותם.

אפילו כעס ניתן לשפוך לפעילויות שבהן אתה צריך להשיג, להשיג. לעתים קרובות הישגים הטובים ביותר הם אנשים זועמים שיכולים לתעל את התוקפנות בכיוון הנכון.

אי אפשר לדכא רגשות. ככל שההכלה חזקה יותר, כך מצטברים יותר. הסיכון לפיצוץ הולך וגדל. זה נשבר בפנים - פסיכוסומטיקה תופיע. כלפי חוץ - התמוטטות על אחרים, ללא שליטה במילים ובמעשים.

לדעתי הסובייקטיבית, יותר ממחצית האנשים לא מבינים איך אפשר להרגיש. חלק אחר - הם עמומים רגשות. ורק אחוז קטן חי בסולם הביניים.

ברי היא דוגמה מצוינת לאדם שדכא רגשות וחי חיים כפויים או דמיוניים.

לרוב המשמעות של פסיכותרפיה היא לחשוף רגישות, ללמוד לזהות ולהראות רגשות, להכיר את עצמך בהווה, עם הרצונות והצרכים שלך.

ואילו גיבורי סרטים הפתיעו אותך עם הגישה ה"קרוחה "שלהם?

מוּמלָץ: