2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
זוכרים את ברי עקרות בית נואשות? מראה מעודן, התנהגות מופתית וציפוי רגשי. יום אחד היא מגלה בהפתעה שהיא עצמה סובלת מקור כל כך אידיאלי ואינה מבינה אותה, המשפחה לא מעריכה זאת.
ובחיים האמיתיים, רבים אינם רגילים לתת פורקן לרגשות. מילדות נאמר לנו: גברים לא בוכים; הילדה חייבת להיות צייתנית; אל תשמחו, אחרת תבכו. תוצאת האיסורים היא שאדם אינו מרשה לעצמו לחוות רגשות, מדכא אותן.
ניתן למדוד את עוצמת הרגשות בערך בסולם. תארים מ 1 עד 10.
שורה תחתונה, 1-2 - תפלות, אדישות או אדישות. האדם אינו מעניין את עצמו ואחרים.
8-10 - מתח רגשי. לעתים קרובות קיים צורך כלשהו מאחורי מידה כזאת, עצבנות. צריך לזהות אותו, לספק אותו, והאינטנסיביות תרד מיד. לדוגמה, אדם כועס כאשר הוא אינו יודע כיצד לפתור בעיה. מוצא דרך - חוסר שביעות הרצון נעלם.
מעל 10 נקודות - אובדן שליטה. לדוגמה, במהלך שריפה, הפחד משריפה מכריח אותך לקפוץ מהחלון, לאהוב מעל 10 - להתייסר על עצמך ועל הנבחר שלך.
מצב נוח - מ -3 עד 7.
כל הרגשות יקרים ומועילים. חשוב לחוות ולגלות אותם.
אפילו כעס ניתן לשפוך לפעילויות שבהן אתה צריך להשיג, להשיג. לעתים קרובות הישגים הטובים ביותר הם אנשים זועמים שיכולים לתעל את התוקפנות בכיוון הנכון.
אי אפשר לדכא רגשות. ככל שההכלה חזקה יותר, כך מצטברים יותר. הסיכון לפיצוץ הולך וגדל. זה נשבר בפנים - פסיכוסומטיקה תופיע. כלפי חוץ - התמוטטות על אחרים, ללא שליטה במילים ובמעשים.
לדעתי הסובייקטיבית, יותר ממחצית האנשים לא מבינים איך אפשר להרגיש. חלק אחר - הם עמומים רגשות. ורק אחוז קטן חי בסולם הביניים.
ברי היא דוגמה מצוינת לאדם שדכא רגשות וחי חיים כפויים או דמיוניים.
לרוב המשמעות של פסיכותרפיה היא לחשוף רגישות, ללמוד לזהות ולהראות רגשות, להכיר את עצמך בהווה, עם הרצונות והצרכים שלך.
ואילו גיבורי סרטים הפתיעו אותך עם הגישה ה"קרוחה "שלהם?
מוּמלָץ:
איך להרגיש, אם אתה לא מרגיש את זה - 3 טיפים
מה לעשות אם אתה יודע שיש רגשות, שהן יפות ונעימות, אך אינך מרגיש אותן, אל תבין מה הן בפנים. אפשר לספר עליהם הרבה, אבל אין מילוי בפנים, אין תחושה. אתה יכול כמובן להסיק שאני לא רגיש / לא רגיש ולהמשיך לחיות עם זה. אתה יכול, אבל האם זו אפשרות טובה ועד כמה היא שימושית?
ללמוד להכחיש אנשים מבלי להרגיש אשם
רוב האנשים מכירים את התחושה הלא נעימה כשהם צריכים לשלול למישהו בקשה. יחד עם זאת, האדם המסרב מרגיש מביך, למרות שאינו עושה דבר רע. מקורות רגשות האשמה. באיזו תדירות ההורים מלמדים את ילדיהם להקריב את האינטרסים שלהם למען הצוות, כדי לעזור לכל מי שזקוק לעזרה.
איסור רגשות או כאשר אינך יכול להרגיש ולהיות עצמך
יש משפחות בהן היה קשה להורים לקבל את זה שילד עלול לבכות או להיות עצוב. לאם נרקיסיסטית יש ילד למטרות אחרות. כשהיא עדיין בהריון, היא מדמיינת שילדה יהיה מושלם כמו בתמונות מבוימות, חכם, צייתן, גאון, יכבוש את העולם או יתפרסם במקום שלא יכלה. ילד שנולד מאכזב מאוד, הוא בכלל לא מושלם, הוא לא נותן לו לישון, הוא לא נראה כמו תמונות אידיליות מרשתות חברתיות והוא … בוכה.
התקווה האחרונה היא להרגיש מת
תחושות של חוסר אונים ושיתוק יוזמה הן לרוב תוצאה של טראומה בגיל הרך. אם מתעלמים מצרכיו הטבעיים של ילד בגיל הרך, וכל יוזמה מתוסכלת וניתנת ללעג אכזרי, הוא יכול להגיב לעתים קרובות בחוסר אונים, כניעה וכניעה. לעתים קרובות מאוד, שורשי הביישנות נמצאים בילדות, כאשר הסביבה הבוגרת הגיבה לכל ביטוי ספונטני של הילד בגנות, לעג או בעונש אכזרי.
מה אתה מרשה לעצמך!? ואת קוראת לעצמך פסיכולוגית
צהריים טובים חברים יקרים! אנו ממשיכים לפתח את הנושא אודות טיפול, על שלביו, על היחס לטיפול של הלקוח בשלביו השונים. לפני יומיים הזכרתי שיש שלב בו המטפל והלקוח מתחילים לעבוד על "גבול המגע". תן לי להסביר מה זה, ליתר ביטחון. עבודה כזו יכולה לקרות כאשר הלקוח לא מסתפק רק בקבלת המלצות מהפסיכולוג, עושה איתו תגליות בחייו וכו ', אלא כבר מבחין בפסיכולוג כאדם חי ומבחין בתגובותיו כלפיו.