2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-08-08 14:21
כיצד לדמיין נכון?
כדי לענות על שאלה זו, תחילה עליך להבין מהי ויזואליזציה? בעיקרו של דבר, תהליך ההדמיה הוא פעולה של דמיון תמונות צבעוניות ועשירות שעוזרות לך להגיע ליעד שלך מהר יותר. כך, בהתחלה, אדם מציג את התוצאה הרצויה, מכין תוכנית ולאחר מכן מתרגם אותה למציאות
כדוגמה, שקול את המצב הבא. האדריכל מדמיין את הפרויקט העתידי של הבניין, חושב על הפרטים, מצייר את התוכנית, ואז הבניין נבנה
מדוע ויזואליזציה מקרבת אותנו להגשמת מטרתנו?
-
ראשית, ויזואליזציה מפעילה את כוחות היצירה של תת המודע
-
שנית, הוא מסייע למוח להתרכז, מעורר את פעילות היווצרות הרטיקולרית לבחור משאבים זמינים הנמצאים בחייו של אדם. ככלל, ברוב המקרים, אנשים פשוט אינם שמים לב לאמצעים העומדים לרשותם, שכן המוח פועל באופן סלקטיבי
-
שלישית, אדם, טעון מטען פנימי וחלום, מושך את האנשים סביבו, את המשאבים וההזדמנויות הדרושים להשגת מטרתו
כתוצאה מהניסויים, מדענים גילו כי עם הדמיה בהירה של כל פעילות במוח האנושי, מתרחשים אותם תהליכים כמו בביצוע הישיר של הפעולה עצמה. במילים אחרות, המוח אינו מבין את ההבדל בין הדמיה של פעולה לבין הפעולה עצמה
כיצד הדמיה משפיעה על ה"יעילות "של כל אדם?
אם אתה מדמיין את המטרות שנקבעו כפי שהושגו על בסיס יומי, מתעוררת סתירה בתת המודע בין הרצוי למה שיש לאדם כרגע. כתוצאה מכך, תת המודע מנסה לחסל את הפער הזה, להפוך את המציאות הנוכחית לחלום חדש ומרגש יותר ולספק גישה למשאבים פנימיים שבעבר היו בלתי נראים וחסרי חשיבות, ולפעמים פשוט נראו טיפשים, כך שהאדם לא חשב על כך אותם כמקורות אפשריים להשגת המטרות שנקבעו
מה זה אומר? בכל יום אדם יתעורר עם רעיונות חדשים, הם יעלו עליו במקלחת, בטיול, בתחבורה בדרך לעבודה וכו '
המוח האנושי מעבד עד 8 מיליון פיסות מידע בכל רגע, שרובו בורח מתשומת לבו. זהו מעין תהליך סינון מידע - רק אותות "בסיסיים" מועברים לתודעה, המסייעים לחיות ולהשיג את המטרות החשובות ביותר. כיצד המוח יודע מה להשאיר ומה להשליך? זה פשוט - זה נקבע על בסיס המטרה. ככל שאדם מתמקד יותר בתמונת העתיד, כך המוח ישמור יותר דחפים המתאימים להשגת המטרה וישימו לב אליהם
איך לעשות את זה?
אתה צריך לעצום את העיניים ולדמיין תמונה של העתיד שלך לפניך, להרגיש את מצבך כשהמטרות הרצויות מושגות - להיות חדור בריחות שמסביב, לחוות תחושה של סיפוק מלא, לשמוע צלילים, למיין להוציא את הרגשות שלך. לאחר מכן, עליך להוסיף תחושת גאווה על כך שהמטרה סוף סוף הושגה. מדוע כל כך חשוב להרגיש את הרעיון המיועד לכל תא בגוף? גישה זו מגבירה את ההשפעה פעמים רבות. מאמנים רבים מכנים את תהליך הוויזואליזציה "סנסוריזציה", כיוון שהרגשות המנוסים הם אלה שממלאים תפקיד גדול יותר במקרה הזה מאשר התמונה עצמה
ישנן מספר דוגמאות שכדאי לקחת בחשבון
המטרה הסופית היא לקנות דירה.איזה סוג של בית (דירה) זה? באיזה אזור הוא ממוקם? אילו תחושות מוצפות כשנכנסים למתחם? מה יש בפנים? יש תמונות? מה צבע הטפט? איזה סוג של תיקון?
המטרה הסופית היא מערכות יחסים הרמוניות. מה יהיה ערב רומנטי עם אהובך - נופים, רגשות, צלילי סביבה וריחות?
אנשים רבים טוענים שהם אינם רואים את התמונה בתלת ממד במהלך העיבוד. מה לעשות במקרה זה? אל תעצרו ותציגו את המטרה שהושגה כפי שהיא מתגלה, ללא קשר לפורמט התמונה עצמה. האם אתה צריך להתאמץ ול"סיים "פרטים מסוימים? תעשה את זה! אתה יכול לדמיין כל יום שהמטרות הושגו, לעבוד בהדרגה על כל פרט בפנים, ריחות, תפיסת טעם, תחושות שחווים. בגישה זו התוצאה תהיה זהה לאלה שרואים את התמונות
יש לתרגל ויזואליזציה כל בוקר ולפני השינה. ככל שאדם מנסה לצייר את התמונה הרצויה, כך גדלה הסבירות שהוא יצליח. יש כמה דרכי עזר:
-
תמונות מוכנות. מספיק לחפש ולבחור באינטרנט את התמונות שאתה אוהב שמתייחסות למטרה הרצויה
-
לוח חלומות. ללוח ניתן לצרף תמונות שנבחרו מהאינטרנט ומודפסות או מצוירות במו ידיך
-
ספר מטרות. רשומות יכולות להיות גם חזותיות (אותן תמונות) וגם מילוליות
לכן, אין חשיבה קסומה, אנו רק עוזרים למוח להשיג את מטרותיו. אבל עלינו לבצע את העבודה העיקרית בעצמנו. מה זה אומר? אי אפשר פשוט לשבת ולחלום כל יום, ולצפות שמחר הכל יקרה מעצמו. לא, ויזואליזציה היא רק תוספת, פוטנציאל סמוי שעוזר לשחרר משאבים יצירתיים ולגרום למוח האנושי לראות מה באמת חשוב בסיטואציה נתונה
כיצד אנו "גורמים" לכוח ההדמיה לפעול עבורנו? פסיכותרפיסטים ממליצים לבצע את התוכנית הבאה:
להקדיש 20 דקות ביום לתהליך ההדמיה עצמו (מדי יום) - 10 דקות בבוקר ובערב
בצע את התרגילים במשך 20 דקות
20 דקות לקרוא ספרות מוטיבציה או לצפות בסרטון
מוּמלָץ:
נכון או לא נכון הוא לא עניין של מוסר
כאשר ילדינו מתחילים לשקר לנו, עבור רוב המבוגרים, זהו סימן לתקיפה במאבק על האמת והיושר. הילד ששיקר לנו נתון ברצף או באקראי: חקירה, בושה, לחץ, איומים וניסיונות פעילים לגלות "את כל האמת". והדבר הכי עצוב הוא שההורים משוכנעים לחלוטין שהילד עצמו אשם בשקר, ויש להתעלם מיידית מהתנהגותו "
7 סימנים שבן זוגך הוא נרקיסיסט כיצד ניתן לדעת אם בן זוג הוא נרקיסיסט בתחילת מערכת יחסים?
כיצד לקבוע כבר בתחילת מערכת היחסים שבן זוגך הוא נרקיסיסט, להבין מה מצפה לך, ועם מי אתה נכנס לקשר על מנת לקבל החלטות באופן מודע בעתיד ולא לחוות כאב עז. לאדם שאתה נמצא במערכת יחסים לרוב אין דעה משלו, מסכים איתך בכל דבר - במילים אחרות, אין לו השקפת עולם ברורה, או שהיא מקובלת מאוד חברתית.
"כלל" היחסים העיקרי הוא 👩 ❤ ️ 👨
מערכות יחסים … אולי אחד הנושאים המטרידים ביותר בחיי אדם. איך בונים אותם? על מה להסתמך? מה הנורמה / לא הנורמה? ויש עוד הרבה שאלות. בסדרת מאמרים הקרובה אנסה לענות על כמה מהם. "על מה אנחנו מדברים היום?" או פריטי תכנית: חשיבות מערכות היחסים באופן כללי ה"
האם הילד מקבל דיאוז? אולי הוא גאון
האם היית מכבד את אוסיין בולט, אלוף הריצה האולימפית, פחות אם היית מגלה שהוא אינו מסוגל לחלוטין, ובכן, לחלוטין לקחת לוגריתמים? האם היית דורש מג'ון לנון, שמשחק עם אוזניות על מיליוני אנשים, להיות לפחות קצת יותר אתלטי? או שאולי אתה מתחרט על כך שפיקאסו מעולם לא הבין את עצמו כפסיכולוג?
הוא (א) מעצבן אותי, או איך נכון לריב? איך יוצאים ממריבות?
כל ריב שיסתיים בפיוס מוצלח יעזור לך להתקרב לבן זוגך. מיד במהלך ריב בהחלט יש צורך בהכללה רגשית - נשבע, הביע חוסר שביעות רצון, אל תשתוק ותדבר על הרגשות שלך (כעס, טינה, גירוי, רצון לשנות משהו). שחרור הרגשות הוא חלק בלתי נפרד מכל שערורייה. אם לא תבטא את החוויות הרגשיות שלך, מערכת היחסים תהפוך למתה, ותלונות לא מדוברות יצטברו ויבואו לידי ביטוי בדברים קטנים אחרים.
