כוח התודה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

"אין שום תכונה אחרת שהייתי רוצה להחזיק בה יותר מהיכולת להודות. כי זו לא רק הסגולה הגדולה ביותר, אלא גם אם כל המעלות האחרות ".

קיקרו

בכל פעם שאתה משחק משחק פיננסי תזרים מזומנים אני מתמודד עם ההבדלים של אנשים לגבי הכרת תודה. חלקם מתגברים על הכרת תודה, ממש לא מבינים את משמעותה בחייהם. אחרים מודים לך בשמחה ובכנות על כל דבר קטן. למישהו קשה ביותר לקבל זאת, בעוד שמישהו דורש הכרת תודה בגלוי כדי להחזיר את האיזון. אבל כמעט תמיד המנצח הוא זה שבקלות מודה ומקבל תודה. למה זה קורה?

"הכרת תודה (מ"הודיה") היא תחושה של הכרת תודה על הנעשה, למשל, על תשומת הלב או השירות הניתן, כמו גם דרכים שונות להביע תחושה זו, כולל אמצעי עידוד רשמיים "(חומר מוויקיפדיה).

להכרת תודה יש כוח עצום ומשפרת תחושות כגון: אהבה, חברות, כבוד, אחדות וכו ', היא מחברת בין אנשים כמו גשר: לאחר הבעת הכרת תודה, אנו מרגישים נחוצים, ראויים לתשומת לב, אדיבות, רוך ואהבה.

כאשר אנו מרגישים אסירת תודה, אנו מפסיקים להתמקד בעצמנו ובונים מערכות יחסים עם אחרים ביתר קלות. ברגע שאנו מתמלאים בהכרת תודה, אנו מפסיקים לחוש כעס ופחד, מכיוון שאנו מתחילים להפנות את תשומת ליבנו לכבודם של אנשים אחרים, להרמוניה של העולם. לפיכך, הכרת תודה מסוגלת לשרוף תלונות עתיקות בין אנשים, להתגבר על שנאה, כעס, קנאה. הכרת תודה מסייעת להפנות את תשומת הלב לאירועים המשמחים של חיינו ולהסיח את הדעת מתחושות של חוסר סיפוק, מעודדת אותנו לחוות רגשות חיוביים בתדירות גבוהה יותר, תוך הפניית תשומת לב להצלחות שלנו ולהזדמנויות שנפתחות בפנינו.

אדם שמעוניין בכנות להודות לשאר מעביר לו חלק מאנרגיית חייו, שלמעשה לא מגיעה לשום מקום - היא רק הופכת ליותר. זהו חוק היקום: ככל שאנו נותנים יותר, כך אנו מקבלים יותר (אם איננו מבקשים, אל תצפו ואל תדרשו דבר בתמורה).

תחושת הכרת התודה עולה בילדות המוקדמת ביותר, כאשר התינוק, שנהנה מהאכלה, מתחיל לחוש הכרת תודה כלפי מי שסיפק לו מתנה כזו. תחושות ראשונות כאלה יוצרות את היכולת להזדהות, לטפח תחושת הכרת תודה, היענות ואמונה בטוב, אך ככל שאנו גדלים ומפתחים את האגו, אנו מתחילים לחוש מחסור במשאבים, זמן, תשומת לב וכו ', והתחושה. של הכרת תודה הופכת חלשה יותר. אנו מפחדים שמשהו לא יספיק בעצמנו - מדוע שנחלוק אותו עם מישהו אחר. נראה לנו שהמשאבים בעולם מוגבלים ואנו צריכים להילחם עבורם, ולכסוס את שינינו בכל פיסה על מנת לשרוד.

פחד, גאווה וגישות שונות מתחילים להפריע להודות, כמו: "כולם חייבים לי", "זה רק הכשרון שלי", "מה שיש לי הוא נורמלי וטבעי, ואינו דורש את הכרת התודה שלי", "הוא שום דבר לא עשה הרבה "," זה לא מה שרציתי "," אני לא חייב לאף אחד כלום "וכו '.

לרוע המזל, אף אחד לא ילמד אותנו להיות אסירי תודה - לא הורים, לא סבתות, לא אחיות ולא מורים. נוכל להגיע רק להכרת תודה אמיתית, לאותה הכרת תודה המגיעה ממעמקי הנפש, ממרכז לבנו, על ידי תרגול הכרת תודה כל יום … בחירה להאכיל את הזאב הלבן משל שני זאבים:

"הודי זקן מספר לנכדו שבנשמתו של כל אדם ישנם שני זאבים, ביניהם יש מלחמה. אחד מהם מגלם זעם, קנאה, גאווה, פחד ובושה, והשני - רוך, חסד, הכרת תודה, תקווה, שמחה ואהבה. הילד המבוהל שואל: "מי משני הזאבים חזק יותר, סבא?" על כך עונה ההודי הזקן: "זה שאתה מאכיל".

אחרי הכל, היכולת לחוש הכרת תודה היא מיומנות (כלומר ככל שתמצא לעתים קרובות יותר סיבה להיות אסירת תודה, כך יהיה לנו קל יותר לעשות זאת בכל פעם). והתרגילים הבאים יעזרו לפתח מיומנות זו:

תרגיל מס '1: יומן הכרת תודה. קנה מחברת נפרדת לכך שאתה אוהב. כל ערב רשמו 5-10 אירועים, עליהם אתם אסירי תודה על היום שחלף, ונוכל לדבר על הדברים הפשוטים ביותר-מזג אוויר טוב, אוכל טעים, חיוך של עובר אורח וכו 'ביצוע קבוע של תרגיל זה גורם לך לשים לב לדברים הבלתי משמעותיים לכאורה בסביבה, מוביל להשקפה חיובית, מאפשר לך להיות מאושר יותר. ניתן להרחיב את התרגיל הזה לאורך זמן, למצוא 3 סיבות להודות גם למצב הלא נעים שקרה במהלך היום.

תרגיל מס '2: הכרת תודה לאנשים. במהלך היום, תודו לפחות ל -5 אנשים על מה שהם עשו בשבילכם (גם אם זה התפקיד שלהם) - מלצרית, נהג מונית, קוסמטיקאית, רופא, גבר שפספס את המעלית וכו ', תוך שימת לב כיצד הכרת התודה האנרגטית נשפכת על הגוף. כמו כן, לפני השינה, בחרו 5 אהובים והודו להם על אותן תכונות שאתם מעריכים במיוחד בהם.

תרגיל מס '3: ביקור חוזר. כתוב על פיסת נייר 30 אירועים שליליים בחייך שהשפיעו עליך. מצאו לעצמכם משמעות חיובית בכל אירוע שקורה. זו הייתה חוויה שהובילה עבורכם שיעור שלא יסולא בפז. ענה לעצמך על 2 שאלות:

מהו השיעור הזה? למה זה היה?

על ידי ביצוע תרגיל זה, תוכל לסכם את חייך מחדש ולהיות מסוגל להשתחרר ממצבים השואבים מאנרגיה רגשית שאולי אתה מפספס.

זה קורה גם שאנשים יודעים להיות אסירי תודה, אך הם אינם מסוגלים בהחלט לקבל הכרת תודה מאחרים, לצחצח אותה ולפחית מעצמם. ("אני לא יכול לקבל את זה", "אתה לא צריך לקנות את זה!" זה נגרם על ידי פצע פסיכולוגי שנשמע כמו: "אני לא מספיק טוב", "אני לא ראוי לזה", "אין לי זכות להיות" וכו 'היא זו שגורמת לך להרגיש פגום ולהתכתב כל הזמן. לרעיון זה, השתדל להיות כל דבר חוץ מעצמך. במקרה זה, עלינו ללמוד לקבל הכרת תודה, לפחות כדי שהאנרגיה תסתובב ותחזור האיזון, שלא לדבר על העובדה שככל שאנו מרשים לעצמנו לקבל הכרת תודה, קל יותר להאמין שמגיע לנו.. חשוב לא לשלול מאחרים את השמחה להביע את הכרת התודה שלהם. ועל ידי קבלה, אנו מגלים הזדמנויות חדשות והופכים את החיים למאושרים ומוצלחים יותר.

אחרי הכל, כאשר אנו מודים ומקבלים תודה בהנאה בקלות, אנו מתחילים לרטוט באנרגיה חדשה, ומשנים את כיוון החיים לכיוון חלומותינו.

אולי הגיע הזמן לענות לעצמך בכנות על השאלות הבאות:

כל כמה זמן אני באמת מרגיש אסיר תודה?

או שאני לוקח את זה כמובן מאליו?

האם אני יודע להודות?

האם קל לי לעשות זאת?

האם אני מעריך את מה שאנשים ואנשים נותנים לי?

מדוע קשה לי לקבל הכרת תודה בכנות?

ואם אתה מעוניין לחקור את נושא הכרת התודה בפירוט רב יותר, אני מזמין אותך לשחק תזרים מזומנים, שם, מניסיונך האישי, תוכל לחוש בקסם של הכרת התודה ולראות איזו השפעה יש לו על חייך.