עמדות שמפריעות לחיים

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: עמדות שמפריעות לחיים

וִידֵאוֹ: עמדות שמפריעות לחיים
וִידֵאוֹ: דת הצניעות, מתחזקת עמדת הפנאטים החרדים. 2024, מרץ
עמדות שמפריעות לחיים
עמדות שמפריעות לחיים
Anonim

אנשים רבים מודאגים מהשאלות הבאות:

  1. מהן עמדות שליליות
  2. כיצד למצוא עמדות שליליות
  3. כיצד לפעול באמצעות הגדרות אלה
  4. כיצד לפרנס את עצמך כך שההגדרות לא יחזרו שוב.
  5. אילו מכשולים יכולים להיות בדרך ל"השתרש "של אמונה חדשה

בואו נבין זאת ברצף.

1. מהן עמדות שליליות?

אלו אמונות. מונע מאיתנו לחיות, להתפתח, להתקדם לעבר המטרה, לבנות מערכות יחסים, להרגיש מאושר, ליהנות מהחיים. הם נקראים גם משפטים מגבילים.

מהדוגמה, כעת תראה מיד אילו הגדרות יש בדרך:

  • אני לא יכול להיות מאושר
  • הכל בחיים ניתן על ידי עבודה קשה
  • החיים הם מבחן
  • הצבת מטרות היא חסרת תועלת, אי אפשר להשיג הכל.
  • כל הגברים הם עזים
  • רק מפסידים מתחתנים
  • רק טיפשים שמחים
  • אני מפסיד בינוני
  • אין לי זכות לטעות
  • תחשוב רק על עצמך, אל תקשיב לאף אחד
  • אתה גרוע כמו אביך
  • אתה תהיה אומלל כמו אמא שלך
  • כל האסונות נובעים מכסף
  • ילדים מתייסרים
  • מפחיד ללדת
  • להיות אמא היא אחריות עצומה
  • לעולם לא אהיה מנהיג
  • אין לי יכולת

ורבים, רבים אחרים. כל העמדות השליליות האלו יושבות איתנו בראש ומכתיבות מה לעשות. אנו עוקבים באופן לא מודע לחלוטין אחר המסר שהגישה הזו מעבירה לנו.

ההתקנה אמנם לא הפריעה, אך לא שמנו לב לכך.

אך כאשר מתרחשים אירועים בחיינו שברור שאינם תורמים לחיים חיוביים, כאשר מערכות יחסים קורסות כל הזמן, אין כסף, איננו משיגים דבר, לעתים קרובות אנו רבים עם אנשים, איננו יכולים להיכנס להריון, להתחתן, להתחתן - אז אנו שמים לב לעצמנו ומנסים למצוא "מה עוצר אותי?"

וברגע זה בהחלט אפשר להיתקל בגישה שלילית.

2. כיצד למצוא גישות שליליות

1. בהחלט אפשרי לעשות זאת בעצמך.

על מנת למצוא את הביטוי הזה, עדיף להקדיש חלק מזמנך להליך זה, להתמקד בעצמך, בנושא שמדאיג אותך ביותר והפתרון שלו חשוב לך מאוד.

קח מחברת והתחל לרשום את המשפטים שבהם אתה משתמש לרוב בעת תירוצים, כאשר אתה רוצה להוכיח את ההיפך (בנושא ספציפי שמדאיג אותך). משפטים המגבילים את פעולותיכם, מאטים פעולות, עושים כמה צעדים, מזהירים אתכם, מצילים אתכם מצרות ומצער.

זכור מה הוריך אמרו לך לעתים קרובות בנושא זה. אתה יכול אפילו להתחיל בהם שיחה בנושא זה, ותשמע את המסר שלך אליך, אשר עשוי להכיל גישה שלילית.

2. התייעץ עם מומחה (פסיכולוג, מאמן)

במהלך השיחה, כשהוא ישאל אותך שאלות מסוימות, המומחה ישמע ביטוי שתבטא מעת לעת. על ידי אינטונציה, צביעה רגשית, אתה יכול להבין כיצד ביטוי זה משפיע עליך.

בעזרת בירור שאלות, דיון בביטוי זה, המומחה יוכל להבין האם זו הגישה שלך, כיצד היא מפריעה לך, מה בדיוק קורה בחייך כאשר אתה משתמש בהתקנה זו.

לפיכך, המומחה מסייע לאדם לזהות את ההתקנה.

3. כיצד פועלים באמצעות עמדות שליליות

ישנן טכניקות רבות לעיבוד עמדות שליליות (אמונות, מגבלות). הכל ניתן למצוא באינטרנט.

מה אתה יכול לעשות בעצמך.

קח את אותה מחברת ותתחיל לעבוד על התקנה מסוימת.

מדוע חשוב לרשום? כך תראו את העבודה שלכם - וזה מאוד חשוב. מכיוון שלרוב אנשים מעריכים את מה שהם כבר עשו, וחושבים שהם לא עשו התקדמות, ובגלל זה הם מחליקים לאחור ומשיקים הגדרה נוספת "אני לא יכול לעשות כלום", "אני לא יכול לעשות כלום", "" אני מפסיד ". ואז תמצא את עצמך במעגל קסמים שבו העמדות מצוותות על חייך, לא עליך.

לאחר שכתבת את ההתקנה, עליך לומר זאת בקול רם, תוך האזנה לגופך, תרגיש:

- איך כל מילה מהדהדת בתוכך?

- מה אתה מרגיש?

יש לרשום את התחושות האלה: המילה היא התחושה, באיזה חלק של הגוף היא, אילו רגשות היא מעוררת.

אלה בעיקר רגשות שליליים. בהתאם לכך, אם הרגשות שליליים, הגישה (האמונה) היא בבירור לא חיובית ומפריעה לך בבירור. אז אתה לא צריך את זה.

אבל איכשהו קיבלת את זה, אז היית צריך את זה והגן עליך מפני משהו, הגן עליך.

חשוב להבין שאי אפשר להילחם בגישות. הם צריכים להתקבל ולהחליף אחרים.

לשם כך, אתה בוחר גישה חיובית חדשה שתעזור לך בשאלתך. הניסוח צריך להיות ברור, ברור לך. כאשר מבטאים התקנה חדשה, אתה צריך להרגיש אותה עם כל הגוף שלך, בכל מילה. אם לפחות מילה כלשהי אינה "מתאימה", אינה גורמת לרגשות חיוביים, אינה מוצאת תגובה בגוף, יש להחליפה ולבחור אותה עד שכל מילה מגיבה ברגשות ותחושות חיוביות בגוף.

אם כן, אמונה חיובית חדשה היא אמונה התואמת לחלוטין את החזון שלך על העתיד שלך, שכל מילה שלה מהדהדת בגופך ומעוררת רגשות חיוביים.

רשמו במחברת את האמונה החדשה והחיובית. כתוב את הרגשות והתחושות שאתה חווה כשאתה מדבר באמונה.

האמונה החדשה שלך היא האישור החדש שלך לכל יום.

מדוע אתה צריך להרגיש גישה שלילית וחיובית בגופך?

כל הרגשות שלנו יושבים בגופנו, ובעוד שהם יושבים שם, אנו מצייתים להם באופן לא רצוני.

רגשות שליליים מפריעים לנו, אנחנו לא צריכים אותם. לכן, חייבים להיפטר מהם. (אל תילחם!). לאחר שרשמת את הרגשות שלך מגישה שלילית, תוכל לעקוף את הרגש הזה, לשלוף אותו ממך ולהיפרד ממנו. אחר כך היא לא תשב ותפריע ל"הטמעה "של אמונה חיובית חדשה.

במקום הריק מאוד שבו היה הרגש השלילי, תוכלו לשים רגשות חיוביים מתוך אמונה חיובית חדשה!

אם לא תתאמן במלואו ותסיר רגשות שליליים מהאמונה השלילית הקודמת, אז רגשות שליליים ימשיכו להפריע לך, הם יכחישו בכל דרך אפשרית ולא יתנו לאמונה החדשה להיכנס.

אתה יכול לבצע עבודה זו בעצמך אם אתה מבין כיצד לעבוד עם הגוף.

אבל, כמובן, עדיף לפנות למומחה שיוכל לעבוד בצורה טובה עם הגוף ולהחליף את הרגשות הקשורים לאמונות.

בהתייעצויות שלי אני מרבה להשתמש בפחחות.

להלן דוגמא לאחת ממדריכי ההדגמה האחרונים

כל התייעצות כזו מתקיימת בסביבה ידידותית מאוד תומכת, ומתקרבת בזהירות לרגשות האדם.

4. כיצד לפרנס את עצמך כך שההגדרות לא יחזרו שוב

כתיבת אמונה חדשה במחברת היא האישור היומי שלך.

קרא את האמונה ורשום אילו רגשות היא מעוררת, מה אתה רוצה לעשות כאשר אתה מדבר אמונה זו. אילו מחשבות עולות בראש?

ראשית, רשום כל מה שעולה לך לראש, ואז בנה.

לאחר מכן בנה תוכנית פעולה מכאן. תקרא אותו כל יום מחדש, תחשוב על זה. כאשר רשימת הבדיקות בטוחה וגורמת לך לרצות לפעול, רשמי את הצעדים הראשונים שלך כעת. מה אתה מוכן לעשות עכשיו?

כתוב כל יום מה עשית כדי להביא את האמונה החדשה הזו לפועל בחייך.

עשו הכל כדי שהאמונה החדשה שלכם תעבוד עבורכם!

חשוב בשלב זה להקיף את עצמך ברגשות חיוביים, לתקשר עם אנשים שיתמכו בך, לעזור לך במאמץ שלך. האזן לתוכניות תומכות, קרא ספר בנושא שלך.

מדיטציה, הרפיה, ספורט, טיולים ביער או בפארקים, שחייה עוזרים מאוד.

5. אילו מכשולים יכולים להתעורר במהלך "כניסתה" של אמונה חדשה?

יתכן שנותרו רגשות שליליים בלתי מעובדים לאחר אמונה שלילית. הם נותרו "לא מרוצים", ולכן הם מרגישים את עצמם וממשיכים להפריע.

האמונה החיובית החדשה הלא נכונה נבחרה. אין תגובה.

רגשות חיוביים חדשים לא תפסו את מקומם של רגשות שליליים.

אין עקביות בעבודה על "השקפת" אמונה חדשה. אתה חי עם האמונה הישנה במשך שנים רבות. ובדיוק ככה, בין לילה להיפרד ממנו. לקוות לנס הוא בלתי אפשרי! צריך לעבוד איתו וגם לתמוך בו, כפי שתמכת בעבר בישן.

במצב זה, עזרתו של מומחה תהיה שימושית מאוד, מכיוון שהוא לא רק יוכל לשלוט בך לפחות פעמיים בחודש, הוא יוכל להבין מה בדיוק משתבש. אילו מחשבות מפריעות? היכן מתרחש הכישלון? ידריך, יתמוך, יעזור.

חשוב מאוד להרגיש תמיכה בתקופה זו כדי לא להתגלגל אחורה.

מאחל לך להשיג את המטרות שלך!

נטליה טרוחינה, פסיכולוגית משפחתית ומאמנת

מוּמלָץ: