2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
מדוע מרתונים ואתגרים שונים, שבהם יש הרבה אתגרים וזמנים, יכולים להזיק? מדוע חלק זה של אנשים יכול לנהוג עוד יותר לחוסר יעילות, שממנו הם רוצים לברוח בעזרת מרתונים, מדוע ובאילו מקרים הוא יכול להרוס את הנפש, ולא להפוך אותה לעמידה יותר?
מרתונים כאלה, אתגרים, בהם אתה צריך לתת משהו כתוצאה מכך בקביעות מעוררת קנאה (זה יכול לחול על תחום פעילות שונה מאוד) יכול להזיק אם בחרת אזור למרתון בו אתה חדש לגמרי, איפה קודם לא נתת מוצר בכלל … במקום שהמיומנות לא נשאבת כלל.
במקרה זה, פורמט עם משמעת קפדנית והיקף עבודה גדול יכול להפוך לעומס על הנפש שלך.
במקום להפוך השראה וגירוי לצמיחה, טכניקה כזו במקרה זה יכולה להוביל, להיפך, לתשישות ותסכול, כמו גם לסלידה מהפעילות שבה בחרת להתממש.
איך זה עובד? זה עובד בדיוק כמו השרירים שלנו בגוף. כאשר אנו מתכוונים לגוף הפיזי, אנו מבינים שישנן מגבלות. אנו מסוגלים להרגיש שהיום אני לא יכול לעשות יותר מחמישים כפופים מותנים, ואם אעשה זאת, מחר לא אוכל לקום מהמיטה.
בדיוק כמו שיש לנו מידה מסוימת של כוח פיזי, יש לנו גם כמות מוגבלת מסוימת של כוח נפשי.
ואם ננסה לחרוג מזה, פשוט לא נוכל להשלים את התוכנית עד הסוף. מה שיוביל לאכזבה עצמית.
אם לפני שהחלטת לעבור איזה סופר מרתון או אתגר, היית אדם שבו יש יותר סיכוי להרבה אנרגיה מדוכאת, רצונות לא מודעים, שם לא עשית הרבה כדי לממש את עצמך, עדיף לא להכריח את עצמך לעשות משהו הרבה ובכוח … בכל תחום שהוא עשוי להדאיג.
אם לפני כן היית בדיכאון קל או קשה, אדישות, עם המוני תחושות לא לחיות שהלחצו על הנפש שלך, אז זה טיפשי לדרוש תוצאות על עצמך בבת אחת.
זה כמו ספורטאי שנפצע ועכשיו יכול לחזור למאמץ. האם הוא יכול לרוץ מרתון? ברור שלא. הוא זקוק לעומסים קטנים, שיקום, שיחזירו אותו בהדרגה לעיצוב. הם יחזירו אותו לאפס, כי לפני זה הוא היה באדום.
במקרה זה, עדיף להתחיל בפיתוח הרגישות שלך. הודות לכך, תבין כמה אני יכול לעשות כרגע, בשביל מה יש לי מספיק.
יתכן מאוד שתעמוד בפניך העובדה שעכשיו היקף הפעולה שלך קטן בהרבה ממה שנראה לך בראש. זה בהחלט מאכזב, אבל זו המציאות. ועכשיו אפשר לשאוב את שריר הפעולה שלך רק חצי שעה ביום.
ואחרי חצי שעה אלה מורגשת עייפות קשה. זה יכול להיות קשה לקבל את זה, כי בראש שלך אתה יכול לראות את עצמך כגיבור על, אבל למעשה יש מספיק כוח נפשי רק כדי להתחיל משהו.
זה מתסכל ולא נעים להבחין בקצב ההתפתחות האמיתי שלך, השונה מהפנטזיה.
ואם אנחנו מדברים על צמיחה והתפתחות הרמונית, אז חשוב ביותר לקבל את היקף הפעולה האמיתי. להתייאש מפנטזיות ולקבל. ואז לאט לאט, מרגישים כבוד עצמי, מגבירים את הקצב. בקפידה.
ושריר הפעולה שלך, המימוש יגדל. באופן הרמוני.
terapevtelenadyachenko
מוּמלָץ:
את מי אני אוהב, למי אני מתגעגע? אהבה נכזבת, כהזדמנות לפגוש את עצמך
אנחנו התאהבנו! תככים, רומנטיקה ותשוקה, חום ורכות, יצירתיות, הרבה שמחה וציפייה להנאה! החיים מלאים משמעות, פורחים בכל מיני צבעים עזים, התקווה לאושר מתעוררת! תחושת צורך וערך עצמי! אבל, אהבתנו נדחתה … זה יכול להיות מאוד קשה, פשוט ככה לקחת ולהפסיק לאהוב.
כלה בורחת. למי שבורח כל הזמן מהרצונות והתכניות שלהם
אתה יודע, חשבתי על הכל בעצמי! תכננתי הכל. ולומר שאני לא רוצה את זה, אבל לא, אני ממש ממש רוצה !!! זה הרצון שלי! אני יכול להרגיש ישירות כמה אנרגיה יש בי לעשות זאת. אבל! ברגע הלפני אחרון, נדמה לי שאני שולף את עצמי ומתחיל בפתאומיות לעשות משהו אחר.
טיפים מזיקים. כיצד לגדל ילד שאינו גדל (הוראות שלב אחר שלב)
תחשוב על הילד כישועה של מערכת היחסים הזוגית שלך: "תמיד היינו מריבים - מפוזרים, מפויסים - מתכנסים והחלטנו - אנחנו צריכים להביא ילד לעולם, הוא יאחד אותנו". הפוך את ההיררכיה במשפחה. שכח את מטרת ההורות שלך. במקום המטרה "לגדל את הילד כדי שיוכל לחיות בכוחות עצמו"
אתגרים בדרך למצוא את עצמך
כאשר אדם יוצא לדרך למצוא את עצמו, אחד הניסיונות הקשים ביותר הוא אי הבנה, דחייה ומניפולציה של יקיריהם. מערכת יחסים טובה וחמה עם בעלה תמיד הייתה חשובה לאנה. כך שהבעל היה ידידותי, שוחח איתה, ולא קבר את עצמו בטלפון ולא הסתובב בדירה קודר יותר מאשר ענן, והפגין חוסר שביעות רצון מהתנהגותה.
סגנונות חשיבה מזיקים
התאמה אישית התאמה אישית היא צורה של לקיחת אשמה המובילה לרוב לתחושות בושה ונחיתות. כשמשהו רע קורה, אתה נוטה להאשים את עצמך בכל החטאים הקטלניים. לדוגמה, התקשרת לכל החברים שלך וקראת להם לחוף. ירד גשם, כולם נשארו בבית ועכשיו אתה מאשים את עצמך אפילו שהתחלת את כל זה.
