"אני!". תרגיל פשוט שעושה פלאים

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: "אני!". תרגיל פשוט שעושה פלאים

וִידֵאוֹ: "אני!". תרגיל פשוט שעושה פלאים
וִידֵאוֹ: לא הולך באתרי היכרויות? ככה תעשו את זה נכון | שאלה אחת 2024, מרץ
"אני!". תרגיל פשוט שעושה פלאים
"אני!". תרגיל פשוט שעושה פלאים
Anonim

לעתים קרובות לקוחות מצפים ממני לניסים. איך עוד? מדוע אני עדיין נחוץ אז? תסביר את המובן מאליו? ניסים כמובן קורים, אבל אין לי מה לעשות עם זה - אלה הניסים שלך. ואתה עושה אותם לגמרי בעצמך. אני רק עוזר לך להיפגש עם עצמך, לשמוע את עצמך, ליצור דיאלוג עם עצמך. בחרו כביש והלכו לאורכו, עשו דברים קונקרטיים פשוטים בדרך שמשום מה לא הסתדרו קודם לכן. לפעמים זה קורה מהר, לפעמים זה לוקח הרבה זמן והכלים שונים מאוד, אבל תרגיל אחד כמעט תמיד מתאים.

אני

כך אני פשוט קורא לתרגיל שאני נותן כמעט לכל הלקוחות שלי. זה לוקח כמה דקות, ואם אתה עושה את זה באופן קבוע (לפחות שלוש פעמים ביום, אתה יכול לעשות יותר) עושה פלאים. הוא מלמד אותנו "להיות" כל כך רגילים "לעשות", מלמדים אותנו להיות עם עצמנו, כל כך מכוונים לדעות של אחרים, מלמדים אותנו לתפוס את המחשבות שלנו, מבלי לסתום את גלי האוויר ללא הרף עם האינטרנט, הטלפון, הספרים., עבודה …

אתה יכול לפגוש את עצמך בכל מקום. באוטובוס, במכונית, בפארק, בעבודה, כשאף אחד לא מושך אותך, אלא אפילו בשירותים.

1. הקשיב לתחושות הפיזיות שלך כרגע, התחבר לגוף שלך, תלבש אותו באמת. אני! זה הרגליים שלי על הרצפה בנעליים נוחות (לא נוחות), זה רוטן בבטן, והחזה שלי מתרומם בכל נשימה, זה הראש שלי כל כך יושב על הכתפיים וזה הפנים שלי שהאוויר מהחלון נוגע.

2. הקשיבו לרגשותיכם. איך אתה מרגיש עכשיו? עכשיו! תצלם את עצמך. אני מרגיש שמחה, או חרדה, או חרדה מעורפלת, או קמצן, או רוגע, סקרנות, ציפייה למשהו חדש. אני! בהתחלה רגשות עשויים להיראות מעורפלים ובלתי מובנים … אימון בעניין זה הכל שלנו. אתה לומד לתפוס את הדגים הצבעוניים האלה ולקבוע מי הם באמת.

3. עכשיו בואו נקשיב למחשבות. מה אני חושב עכשיו? מה עובר לי בראש? פשוט תשב ותקשיב. המחשבות יפסיקו למהר, הן יצופו בנחל מפואר ואז תוכל לקרוא: אני רוצה שהמצגת שלי תהיה מוצלחת, לא התקשרתי לאמא הרבה זמן, איזו פטרייה מוזרה מצאנו אתמול, אבל זה באמת לא מתאים לי, אני צריך לקנות כרטיסי נופש … אם מחשבות. זה רק צילום מסך של מה שקורה לך בראש. תזכורת - אני כן!

אינך מעריך דבר, אינך משתנה, אל תנסה לעשות דבר בנידון, אתה פשוט מתחבר לעצמך, לאמיתי, להווה, כפי שהוא בדקה זו. קח כמה נשימות רגועות פנימה והחוצה והמשך הלאה.

ויש לך את הטכנולוגיה לפגוש את עצמך. נסה זאת!

מוּמלָץ: